متوسط شوربة البروكلي بحليب اللوز: وصفة صحية كريمية وسهلة شوربة البروكلي بحليب اللوز والكريمة الخفيفة مزيج دافئ بين النكهة والتراث. تجمع ا... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 131 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +2
متوسط صدور دجاج مشوية بالأعشاب — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير طبق متوازن يجمع صدور دجاج مشوية بتتبيلة أعشاب عطرية مع سلطة فاصوليا خضراء منعشة... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 588 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين
متوسط فيليه السلمون المشوي الصحي بصلصة الليمون والأعشاب — سهل ومغذٍ وجبة فيليه السلمون المشوي بصلصة الليمون والأعشاب مع خضار سوتيه وجبة متكاملة لمرض... وقت التحضير: 35 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 527 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخضار المشوية وبذور الرمان سلطة كينوا متوسطية راقية تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والطعام الصحي. تتكو... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 450 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سموثي أخضر صحي وسهل بالسبانخ والخيار للتنحيف العائلي سموثي أخضر طبيعي ومنعش يجمع بين السبانخ والخيار والتفاح ليقدّم خياراً صحياً وخفي... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 72 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحي وسهل بطعم تقليدي سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق صحّي وسهل يحمل نكهة البحر المتوسط وتراث الم... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 384 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز: إفطار صحي للرياضيين بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز وصفة إفطار رياضية متوازنة تجمع بين كربوهيدر... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 366 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
متوسط قوالب طاقة صحية وسريعة بالتمر والفستق والكاكاو قوالب طاقة لذيذة وصحية مصممة للتمارين، تجمع بين تمر المجدول والفستق والكاكاو ليم... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 10 السعرات: 230 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط عجة البروتين الصحية بالبيض الأبيض والسبانخ - سهلة وسريعة عجة بروتينية راقية تعتمد على بياض البيض والسبانخ الطازجة والأعشاب العطرية، مثالي... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 200 سعرة عالي البروتين قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +1
متوسط وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ وعاء فول مدمس صحي يجمع بين طعم الفول التقليدي وملمس الطحينة الحريري مع خضار طازج... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 371 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي لفائف الخس بالتونة والحمص وصفة سريعة وصحية تجمع بين نكهات البحر المتوسط وأصالة ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 306 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
متوسط سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع سلطة بطاطا حلوة والعدس الأخضر مزيج مغذي وسهل التحضير يناسب أيام الانشغال. تجمع ب... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 291 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1