طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 198 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
198 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم
أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي متوسط

أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي

وصفة أرز بنّي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي تمزج بين نكهات المطبخ العر...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 436 سعرة
نباتي نباتي قليل الصوديوم +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريكة بالخضار المشوية واللوز: طبق صحي راقٍ وسهل متوسط

فريكة بالخضار المشوية واللوز: طبق صحي راقٍ وسهل

فريكة بالخضار المشوية واللوز بنكهة الليمون والزعتر طبق متوازن ومغذي يجمع بين حبو...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 472 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات) متوسط

شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات)

شوربة الكرنب والزنجبيل وصفة عائلية دافئة ومنخفضة السعرات تجمع بين نكهة الزنجبيل...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 94 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كفتة دجاج بالسبانخ المشوية مع خبز برّ كامل — صحي وسهل وسريع متوسط

كفتة دجاج بالسبانخ المشوية مع خبز برّ كامل — صحي وسهل وسريع

وصفة كفتة دجاج بالسبانخ المشوية مع خبز برّ كامل مناسبة لمن يرغب بطعام رجيم صحي و...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 378 سعرة
عالي البروتين whole-grain قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء — وجبة صحية عائلية وسهلة متوسط

باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء — وجبة صحية عائلية وسهلة

باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء وصفة عائلية متوازنة ومشبعة مناسبة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 363 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة متوسط

فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة

فتّة باذنجان باللبن والثوم تصوِّر روح المطبخ العربي والمتوسطي بحلة أخف وصحية. تُ...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 342 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية - وصفة راقية وسهلة متوسط

ورق عنب صحي محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية - وصفة راقية وسهلة

ورق عنب محشّى بالكسكس الكامل والخضار المشوية وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 304 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة متوسط

زبادي يوناني صحي وسهل بالفواكه الموسمية والمكسرات المحمصة

وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام الزبادي اليوناني الكريمي ونضارة الفواكه الموسمية...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 287 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم متوسط

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: صحي وسهل للرجيم

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية تستحضر نكهات البحر الأبي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 193 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع متوسط

ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع

ورق عنب محشٍ بالأرز البني والخضروات وصفة خفيفة وصحية مناسبة للرجيم ولمن لديهم وق...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 171 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون — وصفة سريعة للرجيم متوسط

سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون — وصفة سريعة للرجيم

وصفة سريعة وصحية من السلمون المشوي المتبّل بالزعتر وعصير الليمون تُقدم مع سلطة خ...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 416 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتوش صحي بزيت الزيتون وقطع صدر الدجاج المشوي - سلطة رجيم راقية متوسط

فتوش صحي بزيت الزيتون وقطع صدر الدجاج المشوي - سلطة رجيم راقية

فتوش خفيف ومتوازن يجمع بين نكهات بلاد الشام الأصيلة ولمسة عصرية صحية. قطع صدر ال...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 458 سعرة
عالي البروتين mediterranean weight-loss-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 17 التالي
عرض 13 - 24 من 198 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 16
  • 17
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب