طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 164 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
164 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم
شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة متوسط

شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة

شوربة العدس الأخضر والجزر بالكمون وعصرة الليمون وصفة عائلية دافئة ومغذية، تجمع ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة: صحي وسهل للرجيم متوسط

تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة: صحي وسهل للرجيم

تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة تمزج بين أصالة المطبخ العربي وروح البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 28 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 403 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية بصلصة الطماطم المشوية والريحان متوسط

مكرونة قمح كامل صحية بصلصة الطماطم المشوية والريحان

طبق مكرونة قمح كامل بصلصة طماطم مشوية وغنية بالريحان، موازن غذائياً ومناسب للرجي...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 422 سعرة
نباتي high-fiber whole-grain +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة بيض صحية بالخضروات واللبنة الخفيفة — وصفة عائلية سهلة وسريعة متوسط

عجة بيض صحية بالخضروات واللبنة الخفيفة — وصفة عائلية سهلة وسريعة

عجة بيض مغذية وخفيفة جاهزة للعائلة: خليط من البيض والخضروات الملونة مع لمسة لبنة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 206 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كفتة العدس المشوية الصحية بتتبيلة الزعتر والطحينة الخفيفة متوسط

كفتة العدس المشوية الصحية بتتبيلة الزعتر والطحينة الخفيفة

كفتة العدس المشوية وصفة صحية وراقية تجمع بين نكهة الزعتر العطري ونعومة صلصة الطح...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 519 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا والبقدونس الصحية: سلطة رجيم راقية وسريعة متوسط

تبولة الكينوا والبقدونس الصحية: سلطة رجيم راقية وسريعة

تبولة الكينوا والبقدونس طبق سلطة راقٍ يجمع بين هشاشة البرغل البديل — الكينوا — و...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 337 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية: سريعة وسهلة بالليمون والكمون متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية: سريعة وسهلة بالليمون والكمون

شوربة العدس الأحمر هذه وجبة حمية سريعة وسهلة مناسبة للأشخاص المشغولين. تُطبخ بمك...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 292 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بان كيك الشوفان والموز الصحي سهل وسريع متوسط

بان كيك الشوفان والموز الصحي سهل وسريع

بان كيك الشوفان والموز مع زبادي خالي الدسم وتوت وصفة صباحية متوازنة مناسبة للرجي...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 270 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس صحية وسريعة بالتونة والحمص متوسط

لفائف خس صحية وسريعة بالتونة والحمص

لفائف خس خفيفة ومغذية تجمع بين البروتين من التونة والألياف من الحمص مع لمسة صلصة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 318 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات متوسط

كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات

كبسة القرنبيط بالخضروات والبهارات العربية هي بديل صحي للكبسة التقليدية، معدّة من...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 200 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم متوسط

سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم

سلطة العدس الأحمر والجرجير وجبة خفيفة وصحية مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 306 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ميني فطائر الشوفان والسبانخ بالجبن القريش الصحية والسريعة متوسط

ميني فطائر الشوفان والسبانخ بالجبن القريش الصحية والسريعة

ميني فطائر الشوفان والسبانخ والجبن القريش وصفة عائلية خفيفة ومغذية مناسبة للرجيم...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 12
السعرات: 91 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 14 التالي
عرض 13 - 24 من 164 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 13
  • 14
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب