طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 102 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
102 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم
عجة السبانخ والأعشاب الصحية: وصفة سهلة وسريعة للأسرة متوسط

عجة السبانخ والأعشاب الصحية: وصفة سهلة وسريعة للأسرة

عجة السبانخ والأعشاب بالفرن وصفة عائلية صحية وخفيفة تجمع بين نكهة السبانخ الطازج...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 192 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم: سلطة صحية عائلية سهلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم: سلطة صحية عائلية سهلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية متوازنة تجمع بين حبوب الكينوا الغنية...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 336 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
باستا قمح كامل صحي وسريع بخضروات وصلصة طماطم متوسط

باستا قمح كامل صحي وسريع بخضروات وصلصة طماطم

وصفة باستا قمح كامل صحية وسريعة مخصّصة للشخص المشغول. تجمع بين معكرونة الحبوب ال...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 400 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية متوسط

سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية

سلطة العدس الأسود مع الجرجير والبرتقال مزيج متوازن من نكهات البحر المتوسط وأجواء...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فطائر حمص والسبانخ المخبوزة: صحية وسهلة للرجيم متوسط

فطائر حمص والسبانخ المخبوزة: صحية وسهلة للرجيم

فطائر الحمص والسبانخ المخبوزة وصفة متوازنة غنية بالبروتين والألياف ومتبلة ببهارا...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 368 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية متوسط

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية

شوربة بروكلي وسبانخ منخفضة الدسم تجمع بين نكهة البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطا...

وقت التحضير: 41 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 88 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف — صحي وسهل للعائلة متوسط

كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف — صحي وسهل للعائلة

كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف وصفة عائلية مغذية ومناسبة للرجيم. تجمع ب...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 357 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم متوسط

عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم

عجة خفيفة وقليلة الدسم مصنوعة من بياض البيض والبيض الكامل مع خضروات موسمية طازجة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 198 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون متوسط

سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون

وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي على الطريقة المتوسطية، تجمع بين نكهة الأعشاب الطازج...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 476 سعرة
pescatarian عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالزعتر واللوز المحمص هو بديل منخفض الكربوهيدرات للأرز التقليدي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
قليل الكربوهيدرات keto-friendly نباتي +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة صحية بالبرغل الكامل والبقدونس: سهلة وعائلية متوسط

تبولة صحية بالبرغل الكامل والبقدونس: سهلة وعائلية

تبولة بالبرغل الكامل والبقدونس وصفة عائلية مغذية وخفيفة تعتمد على مكونات بسيطة:...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 362 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة متوسط

مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة

مجدرة العدس والأرز البني طبق عائلي شهي وصحي يجمع بين بروتين العدس وحبوب الأرز ال...

وقت التحضير: 58 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 375 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 9 التالي
عرض 13 - 24 من 102 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب