متوسط سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة سلطة الجرجير والفراولة الصحية مزيج منعش يجمع بين حدة الجرجير وحلاوة الفراولة مع... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 250 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط شوربة الشعير والخضراوات المتوسطية الصحية والسريعة لمرضى السكري شوربة الشعير والخضراوات المتوسطية وصفة خفيفة وراقية مخصّصة لمرضى السكري. تمزج حب... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 202 سعرة مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
متوسط شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف شوربة فطر وخضار خفيفة ومنعشة تجمع نكهات الغابة مع خضروات موسمية ولمسة زعتر عطرية... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 100 سعرة نباتي قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الشعير الصحية السهلة والسريعة للرياضيين سلطة شعير مغذية وسريعة التحضير معدّة خصيصاً للرياضيين والمهتمين بتغذية عملية. تج... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 474 سعرة نباتي عالي البروتين athlete-friendly +1
متوسط سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب سموثي طاقة كريمي ومتوازن يجمع بين حلاوة الموز ونكهة اللبن الرائب مع قوام زبدة ال... وقت التحضير: 8 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 351 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق بودنغ الشيا باللبن اليوناني والتوت وصفة سريعة وراقية تجمع بين ملمس كريمي وغنى ال... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 286 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
متوسط ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة ميني كريب دقيق الشوفان ببياض البيض والسبانخ وصفة عائلية خفيفة ومغذية، مناسبة للف... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 162 سعرة نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1
متوسط كاساديا صحيّة من حبوب كاملة بالفاصولياء الحمراء والذرة - سريعة وسهلة كاساديا حبوب كاملة مع حشوة الفاصولياء الحمراء والذرة والخضروات المشوية وصفة سريع... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 516 سعرة نباتي عالي البروتين high-fiber
متوسط خبز بيتا قمح كامل صحي محشو بالفول المهروس والخضار — سهل وراقي خبز بيتا قمح كامل محشو بطبقة كريمية من الفول المهروس، مضافاً إليه مزيج من الخضار... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 389 سعرة نباتي نباتي صحي للقلب +1
متوسط فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم — صحي وسهل بطعم عربي فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم تجمع بين نكهة المطبخ العربي وقيم غذائي... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 344 سعرة نباتي قليل الدهون high-fiber +1
متوسط تفاح مخبوز صحي بالشوفان والقرفة دون سكر مضاف — حلوى راقية وسهلة حلوى خفيفة وراقية من تفاح مخبوز محشو بخليط الشوفان والجوز والقرفة، تُقدّم دافئة... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 360 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
متوسط شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير شوربة بروكلي ولوز خفيفة وخالية من الكريمة، تجمع بين نكهة خضرية راقية وملمس كريمي... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 154 سعرة مناسب للسكري نباتي نباتي +2