طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 290 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
290 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة متوسط

سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة

سلطة الجرجير والفراولة الصحية مزيج منعش يجمع بين حدة الجرجير وحلاوة الفراولة مع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 250 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الشعير والخضراوات المتوسطية الصحية والسريعة لمرضى السكري متوسط

شوربة الشعير والخضراوات المتوسطية الصحية والسريعة لمرضى السكري

شوربة الشعير والخضراوات المتوسطية وصفة خفيفة وراقية مخصّصة لمرضى السكري. تمزج حب...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 202 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف متوسط

شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف

شوربة فطر وخضار خفيفة ومنعشة تجمع نكهات الغابة مع خضروات موسمية ولمسة زعتر عطرية...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 100 سعرة
نباتي قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشعير الصحية السهلة والسريعة للرياضيين متوسط

سلطة الشعير الصحية السهلة والسريعة للرياضيين

سلطة شعير مغذية وسريعة التحضير معدّة خصيصاً للرياضيين والمهتمين بتغذية عملية. تج...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 474 سعرة
نباتي عالي البروتين athlete-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب متوسط

سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب

سموثي طاقة كريمي ومتوازن يجمع بين حلاوة الموز ونكهة اللبن الرائب مع قوام زبدة ال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 351 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق متوسط

بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق

بودنغ الشيا باللبن اليوناني والتوت وصفة سريعة وراقية تجمع بين ملمس كريمي وغنى ال...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 286 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة متوسط

ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة

ميني كريب دقيق الشوفان ببياض البيض والسبانخ وصفة عائلية خفيفة ومغذية، مناسبة للف...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 162 سعرة
نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كاساديا صحيّة من حبوب كاملة بالفاصولياء الحمراء والذرة - سريعة وسهلة متوسط

كاساديا صحيّة من حبوب كاملة بالفاصولياء الحمراء والذرة - سريعة وسهلة

كاساديا حبوب كاملة مع حشوة الفاصولياء الحمراء والذرة والخضروات المشوية وصفة سريع...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 516 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
خبز بيتا قمح كامل صحي محشو بالفول المهروس والخضار — سهل وراقي متوسط

خبز بيتا قمح كامل صحي محشو بالفول المهروس والخضار — سهل وراقي

خبز بيتا قمح كامل محشو بطبقة كريمية من الفول المهروس، مضافاً إليه مزيج من الخضار...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 389 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم — صحي وسهل بطعم عربي متوسط

فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم — صحي وسهل بطعم عربي

فطيرة قمح كامل بالسبانخ والجبن قليل الدسم تجمع بين نكهة المطبخ العربي وقيم غذائي...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 344 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تفاح مخبوز صحي بالشوفان والقرفة دون سكر مضاف — حلوى راقية وسهلة متوسط

تفاح مخبوز صحي بالشوفان والقرفة دون سكر مضاف — حلوى راقية وسهلة

حلوى خفيفة وراقية من تفاح مخبوز محشو بخليط الشوفان والجوز والقرفة، تُقدّم دافئة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 360 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير متوسط

شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير

شوربة بروكلي ولوز خفيفة وخالية من الكريمة، تجمع بين نكهة خضرية راقية وملمس كريمي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 154 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 6 من 25 التالي
عرض 61 - 72 من 290 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 24
  • 25
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب