طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 64 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
64 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية متوسط

سلطة العدس الأسود بالجرجير والبرتقال — صحي وسهل بنكهة تقليدية

سلطة العدس الأسود مع الجرجير والبرتقال مزيج متوازن من نكهات البحر المتوسط وأجواء...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فطائر حمص والسبانخ المخبوزة: صحية وسهلة للرجيم متوسط

فطائر حمص والسبانخ المخبوزة: صحية وسهلة للرجيم

فطائر الحمص والسبانخ المخبوزة وصفة متوازنة غنية بالبروتين والألياف ومتبلة ببهارا...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 368 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف — صحي وسهل للعائلة متوسط

كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف — صحي وسهل للعائلة

كفتة العدس المخبوزة بصوص الطماطم الخفيف وصفة عائلية مغذية ومناسبة للرجيم. تجمع ب...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 357 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة البطاطا الحلوة والكينوا الصحية: طاقة وبروتين للرياضيين متوسط

سلطة البطاطا الحلوة والكينوا الصحية: طاقة وبروتين للرياضيين

سلطة راقية تجمع البطاطا الحلوة المشوية مع الكينوا الغنية والبقوليات، مُتبَّلة بص...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 619 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي الشمندر والموز الصحي والطاقة قبل التمرين سهل

سموثي الشمندر والموز الصحي والطاقة قبل التمرين

سموثي الشمندر والموز بالزبادي قليل الدسم مشروب مفعم بالطاقة، مستوحى من تقاليد ال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 222 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
برغل بالليمون والنعناع مع شرائح الفطر المشوي — صحي وسريع متوسط

برغل بالليمون والنعناع مع شرائح الفطر المشوي — صحي وسريع

وجبة متوازنة تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والملمس المريح للبُرغل مع فطر م...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 330 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف خضروات مشوية بالجبن الأبيض: صحي، سهل وسريع متوسط

لفائف خضروات مشوية بالجبن الأبيض: صحي، سهل وسريع

لفائف لذيذة وسريعة على خبز اللّواش الكامل تجمع خضروات مشوية طازجة مع جبن أبيض قل...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 380 سعرة
نباتي high-fiber low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة: وجبة صحية وسريعة متوسط

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة: وجبة صحية وسريعة

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة مزيج متوازن من البروتين النباتي والألياف والفيتام...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 269 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال الصحية بسماق وجوز — سريعة وأصيلة متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال الصحية بسماق وجوز — سريعة وأصيلة

سلطة السبانخ والبرتقال بسماق وجوز مزيج منعش يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 254 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية محشوة بالسبانخ والجبنة: وصفة صحية من التراث متوسط

بطاطا حلوة مشوية محشوة بالسبانخ والجبنة: وصفة صحية من التراث

طبق بطاطا حلوة مشوية محشوة بخليط السبانخ والجبنة قليلة الدسم، يجمع بين نكهة البح...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 552 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا والأفوكادو بالخضار المتوسطية — طبق صحي للقلب متوسط

سلطة الكينوا والأفوكادو بالخضار المتوسطية — طبق صحي للقلب

سلطة كينوا مغذية تجمع بين الأفوكادو الكريمي والخضار المتوسطية الطازجة مع زيت الز...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 348 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الطماطم المشوية والريحان: وصفة صحية وسهلة متوسط

شوربة الطماطم المشوية والريحان: وصفة صحية وسهلة

شوربة الطماطم المشوية والريحان وصفة خفيفة ومغذية مُصمَّمة لمرضى السكري. تعتمد عل...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 115 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 6 التالي
عرض 37 - 48 من 64 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب