طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 290 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
290 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع متوسط

أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع

أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية وصفة متكاملة لوجبة إفطار أو غداء متو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 286 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
كفتة الحمص المشوية الصحية: وصفة تراثية سهلة وسريعة متوسط

كفتة الحمص المشوية الصحية: وصفة تراثية سهلة وسريعة

كفتة الحمص المشوية في الفرن مع صوص الطحينة والليمون هي إعادة حيّة لوصفات المطبخ...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 251 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية السهلة بلمسة النعناع والزيتون متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية السهلة بلمسة النعناع والزيتون

سلطة كينوا متوسطية منعشة وسريعة التحضير، تجمع حبوب الكينوا الغنية بالألياف مع خض...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 444 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة اليقطين والزنجبيل الصحية بالحليب خالي الدسم متوسط

شوربة اليقطين والزنجبيل الصحية بالحليب خالي الدسم

شوربة اليقطين والزنجبيل بالحليب خالي الدسم وصفة دافئة تجمع بين أصالة المطبخ العر...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 125 سعرة
مناسب للسكري قليل الدهون قليل الصوديوم +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء — وجبة صحية عائلية وسهلة متوسط

باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء — وجبة صحية عائلية وسهلة

باستا الحبوب الكاملة بصلصة طماطم طازجة وبازلاء وصفة عائلية متوازنة ومشبعة مناسبة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 363 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة متوسط

فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة

فتّة باذنجان باللبن والثوم تصوِّر روح المطبخ العربي والمتوسطي بحلة أخف وصحية. تُ...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 342 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بيتزا حبوب كاملة صحية وسريعة بخضروات مشوية متوسط

بيتزا حبوب كاملة صحية وسريعة بخضروات مشوية

بيتزا حبوب كاملة بخضروات مشوية تُقدّم بمذاق رفيع ومظهر جذاب، تجمع بين قوام العجي...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 638 سعرة
نباتي whole-grain high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين متوسط

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب وجبة سريعة وصحية مناسبة للفطور أو الغذاء الخف...

وقت التحضير: 18 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 200 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم متوسط

طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم

طاجن خضار مغربي صحي يجمع بين حلاوة البرقوق ومقرمشة اللوز في صلصة طماطم مبهّرة بق...

وقت التحضير: 95 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 294 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فريك بالسبانخ والفطر واللوز المحمص - وصفة صحية راقية متوسط

فريك بالسبانخ والفطر واللوز المحمص - وصفة صحية راقية

طبق فريك غني بنكهة الأرض والخضرة: توازن رائع بين حبوب الفريك المدخنة، سبانخ طازج...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 315 سعرة
صحي للقلب نباتي high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
محشي ورق العنب الصحي بالأرز البني والنعناع - وصفة قلبية مغذية متوسط

محشي ورق العنب الصحي بالأرز البني والنعناع - وصفة قلبية مغذية

محشي ورق العنب بالأرز البني والنعناع وصفة تقليدية مُعاد صياغتها لصحة القلب. يجمع...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 200 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية وصلصة طماطم خفيفة - طبق صحي وأصيل متوسط

باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية وصلصة طماطم خفيفة - طبق صحي وأصيل

باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية مع صلصة طماطم خفيفة تجمع بين نكهة المتوسط و...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 332 سعرة
مناسب للسكري نباتي mediterranean +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 25 التالي
عرض 37 - 48 من 290 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 24
  • 25
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب