طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 167 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
167 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
أصابع البطاطا الحلوة المشوية الصحية مع غمس اليوغورت والثوم والبابريكا متوسط

أصابع البطاطا الحلوة المشوية الصحية مع غمس اليوغورت والثوم والبابريكا

أصابع البطاطا الحلوة المشوية وصفة راقية وصحية تلائم وجبة خفيفة أو جانباً لوجبتك...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 258 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر متوسط

سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر

سلطة عائلية ملونة تجمع بين طعم الطماطم الطازجة والفلفل المشوي مع نكهة صوص الرمان...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 245 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة البروكلي والسبانخ الصحية على الطريقة العربية — وصفة سريعة وسهلة متوسط

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية على الطريقة العربية — وصفة سريعة وسهلة

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية مزيج دافئ من خضروات البحر الأبيض المتوسط يتعانق م...

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 152 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة شمندر صحية وسهلة بالجبنة القريش والنعناع سهل

سلطة شمندر صحية وسهلة بالجبنة القريش والنعناع

سلطة الشمندر والجبنة القريش والنعناع وصفة سريعة وصحية مناسبة لليوم المشغول. تجمع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 262 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بان كيك صحي من الحبوب الكاملة بالموز والبروتين — سريع ومغذٍ متوسط

بان كيك صحي من الحبوب الكاملة بالموز والبروتين — سريع ومغذٍ

بان كيك الحبوب الكاملة بالموز ومسحوق البروتين والعسل وجبة ما بعد التمرين تجمع بي...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 388 سعرة
عالي البروتين نباتي whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف ورق العنب بالفريك والخضار المشوية: وصفة صحية وتراثية متوسط

لفائف ورق العنب بالفريك والخضار المشوية: وصفة صحية وتراثية

لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الفريك والبرغل الأخضر (الفريك) مع خضروات مشوية وصل...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 333 سعرة
نباتي mediterranean high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي البروتين بالموز وزبدة الفول السوداني: مشروب صحي وسريع قبل التمرين متوسط

سموثي البروتين بالموز وزبدة الفول السوداني: مشروب صحي وسريع قبل التمرين

سموثي غني بالبروتين يجمع نكهة الموز ودفء زبدة الفول السوداني مع سُمك الشوفان وال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 457 سعرة
عالي البروتين pre-workout نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بحلّومي ورمان متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بحلّومي ورمان

سلطة تجمع بين تراث المائدة المتوسطية ونكهة المشرق العربي: كينوا خفيفة، جبن حلّوم...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 527 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
شاكشوكة صحية سريعة بالخضروات المشوية وبياض البيض متوسط

شاكشوكة صحية سريعة بالخضروات المشوية وبياض البيض

شاكشوكة خفيفة ومترفّة النكهة تجمع بين خضروات مشوية غنية بالألوان وصلصة طماطم مرك...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 260 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني مقلي بالخضروات والبيض: وجبة صحية سريعة وغنية بالألياف متوسط

أرز بني مقلي بالخضروات والبيض: وجبة صحية سريعة وغنية بالألياف

وصفة أرز بني مقلي بالخضروات والبيض تجمع بين سرعة التحضير والقيمة الغذائية العالي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 415 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف لبنة وخضروات صحية وسريعة بسماق وزيت زيتون متوسط

لفائف لبنة وخضروات صحية وسريعة بسماق وزيت زيتون

لفائف لبنة وخضروات مشكلة مع سماق وزيت زيتون وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام اللبن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 472 سعرة
نباتي high-fiber عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة البروكلي بحليب اللوز: وصفة صحية كريمية وسهلة متوسط

شوربة البروكلي بحليب اللوز: وصفة صحية كريمية وسهلة

شوربة البروكلي بحليب اللوز والكريمة الخفيفة مزيج دافئ بين النكهة والتراث. تجمع ا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 131 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 14 التالي
عرض 37 - 48 من 167 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 13
  • 14
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب