متوسط فتة باذنجان بالزبادي والخبز الكامل: وصفة صحية وسهلة لمرضى السكري فتة باذنجان بالزبادي قليل الدسم والخبز الكامل المحمص مزيج متوازن من الألياف والب... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 294 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
متوسط بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة وصفة بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب مع صلصة طحينية خفيفة، مثالية لمن يريد وجبة مغذية... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 395 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري سلطة ملونة وصحية تجمع بين الشمندر المبشور، السبانخ الطازجة والجزر المقرمش مع صلص... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 222 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الفجل والبرتقال الصحية للرجيم: سريعة وخفيفة سلطة منعشة ومغذية تجمع حدة الفجل مع حلاوة البرتقال، وقوام جبنة فيتا قليلة الدسم... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 211 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم هي وجبة جانبية منعشة ومغذية مناسبة للرجيم. ت... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 164 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي وصفة أرز بنّي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي تمزج بين نكهات المطبخ العر... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 436 سعرة نباتي نباتي قليل الصوديوم +2
متوسط بودينغ الشيا الصحي السهل والسريع بحليب اللوز والتفاح المكرمل بودينغ الشيا بحليب اللوز والتفاح المكرمل وصفة رياضية سريعة وسهلة تناسب الأشخاص ا... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 490 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
متوسط أومليت بياض البيض الصحي: سريع وسهل للرياضيين أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل الأحمر وجبة صباحية رياضية مستوحاة من مطبخ الب... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 108 سعرة عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
سهل سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة التحضير سلطة الشمندر والبرتقال مع دريسنغ زيت الزيتون والجبن الفيتا وجبة جانبية سريعة وصح... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 402 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط صينية الباذنجان الصحية بالخضروات المشوية والجبن القريش — سريعة وأصيلة صينية الباذنجان بالخضروات المشوية والجبن القريش وصفة تجمع بين نكهة المطبخ العربي... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 211 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان مزيج متقن من ملمس الفاصوليا الن... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 313 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط بابا غنوج صحي وخفيف باللبن والثوم — سهل وسريع متبل الباذنجان باللبن والثوم (بابا غنوج خفيف) وصفة جانبية سريعة ولذيذة تناسب وجب... وقت التحضير: 35 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 170 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1