طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 212 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
212 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
بان كيك الحنطة السوداء الصحي مع زبادي الصويا والتوت البري - سريع ومغذٍ متوسط

بان كيك الحنطة السوداء الصحي مع زبادي الصويا والتوت البري - سريع ومغذٍ

بان كيك الحنطة السوداء مع زبادي الصويا والتوت البري وصفة رياضية متوازنة تجمع بين...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 332 سعرة
خالي من الغلوتين خالي من الألبان نباتي +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش — صحي وسهل للرياضيين متوسط

لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش — صحي وسهل للرياضيين

لفائف برغل بالسبانخ والجبنة القريش وصفة عائلية مغذية ومشبعة تناسب الرياضيين والأ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 362 سعرة
عالي البروتين نباتي whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر — وصفة صحية وسهلة للعائلة متوسط

أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر — وصفة صحية وسهلة للعائلة

أصابع البطاطا الحلوة المخبوزة بالزعتر مع صلصة اللبن وصفة عائلية صحية وسهلة التحض...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 261 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين kid-friendly
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كسكسي قمح كامل صحي وسريع بالخضروات والصنوبر متوسط

كسكسي قمح كامل صحي وسريع بالخضروات والصنوبر

طبق كسكسي قمح كامل ملون وسهل التحضير يجمع بين حبوب القمح الكاملة والخضروات الموس...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 436 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مسقعة باذنجان صحية بخبز قمح كامل — وصفة عائلية خفيفة متوسط

مسقعة باذنجان صحية بخبز قمح كامل — وصفة عائلية خفيفة

مسقعة باذنجان صحية وخفيفة بصلصة طماطم غنية بالأعشاب، تقدم مع شرائح خبز قمح كامل...

وقت التحضير: 70 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 225 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع — طبق صحي وسهل وسريع متوسط

سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع — طبق صحي وسهل وسريع

سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع وصفة سريعة وصحية مثالية لمن يبغون وجبة مغذية...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 388 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فطيرة السبانخ والجبنة القريش الصحية من دقيق الحبوب الكاملة متوسط

فطيرة السبانخ والجبنة القريش الصحية من دقيق الحبوب الكاملة

فطيرة منزلية لذيذة وصحية تجمع بين سحر السبانخ ونكهة الجبنة القريش قليلة الدسم دا...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 296 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شاورما الفطر الصحية السهلة مع خبز القمح الكامل وسلطة راقية متوسط

شاورما الفطر الصحية السهلة مع خبز القمح الكامل وسلطة راقية

شاورما الفطر الصحية طبق رياضي متوازن يجمع بين نكهات الشاورما الشرقية ولمسة خفيفة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 471 سعرة
نباتي عالي البروتين whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء الصحية للرياضيين: ليمون وزعتر راقي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء الصحية للرياضيين: ليمون وزعتر راقي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية مزيج متناغم من نكهات البحر الأبيض المتوسط: فاصو...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 491 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بان كيك البروتين بالشوفان والموز: إفطار صحي وسهل للعائلة متوسط

بان كيك البروتين بالشوفان والموز: إفطار صحي وسهل للعائلة

بان كيك البروتين بالشوفان والموز وبياض البيض وصفة عائلية مغذية ولذيذة لصباح نشط....

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 361 سعرة
عالي البروتين نباتي family-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب — صحي وسريع متوسط

ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب — صحي وسريع

ساندويش لبنة بالأعشاب والطماطم المجففة على خبز الحبوب وصفة أنيقة وسريعة تجمع بين...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 410 سعرة
نباتي عالي البروتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
صينية خضار متوسطية مشوية صحية وسهلة للعائلة متوسط

صينية خضار متوسطية مشوية صحية وسهلة للعائلة

صينية خضار متوسطية مشوية تقدم وجبة عائلية ملونة ومغذية مع غموس الزبادي والثوم ال...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 168 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 18 التالي
عرض 25 - 36 من 212 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 17
  • 18
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب