طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 290 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
290 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
فتة باذنجان بالزبادي والخبز الكامل: وصفة صحية وسهلة لمرضى السكري متوسط

فتة باذنجان بالزبادي والخبز الكامل: وصفة صحية وسهلة لمرضى السكري

فتة باذنجان بالزبادي قليل الدسم والخبز الكامل المحمص مزيج متوازن من الألياف والب...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 294 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة متوسط

بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة

وصفة بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب مع صلصة طحينية خفيفة، مثالية لمن يريد وجبة مغذية...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 395 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري متوسط

سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري

سلطة ملونة وصحية تجمع بين الشمندر المبشور، السبانخ الطازجة والجزر المقرمش مع صلص...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 222 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الفجل والبرتقال الصحية للرجيم: سريعة وخفيفة متوسط

سلطة الفجل والبرتقال الصحية للرجيم: سريعة وخفيفة

سلطة منعشة ومغذية تجمع حدة الفجل مع حلاوة البرتقال، وقوام جبنة فيتا قليلة الدسم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير متوسط

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم هي وجبة جانبية منعشة ومغذية مناسبة للرجيم. ت...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 164 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي متوسط

أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي

وصفة أرز بنّي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي تمزج بين نكهات المطبخ العر...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 436 سعرة
نباتي نباتي قليل الصوديوم +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بودينغ الشيا الصحي السهل والسريع بحليب اللوز والتفاح المكرمل متوسط

بودينغ الشيا الصحي السهل والسريع بحليب اللوز والتفاح المكرمل

بودينغ الشيا بحليب اللوز والتفاح المكرمل وصفة رياضية سريعة وسهلة تناسب الأشخاص ا...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 490 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض الصحي: سريع وسهل للرياضيين متوسط

أومليت بياض البيض الصحي: سريع وسهل للرياضيين

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل الأحمر وجبة صباحية رياضية مستوحاة من مطبخ الب...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 108 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة التحضير سهل

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة التحضير

سلطة الشمندر والبرتقال مع دريسنغ زيت الزيتون والجبن الفيتا وجبة جانبية سريعة وصح...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 402 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
صينية الباذنجان الصحية بالخضروات المشوية والجبن القريش — سريعة وأصيلة متوسط

صينية الباذنجان الصحية بالخضروات المشوية والجبن القريش — سريعة وأصيلة

صينية الباذنجان بالخضروات المشوية والجبن القريش وصفة تجمع بين نكهة المطبخ العربي...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير

سلطة الفاصوليا البيضاء والطماطم الكرزية والريحان مزيج متقن من ملمس الفاصوليا الن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 313 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
بابا غنوج صحي وخفيف باللبن والثوم — سهل وسريع متوسط

بابا غنوج صحي وخفيف باللبن والثوم — سهل وسريع

متبل الباذنجان باللبن والثوم (بابا غنوج خفيف) وصفة جانبية سريعة ولذيذة تناسب وجب...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 170 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 25 التالي
عرض 25 - 36 من 290 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 24
  • 25
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب