متوسط كسكس قمح كامل صحي بالخضار المشوي وصوص طحينة خفيف وصفة متوازنة لقلب صحي تجمع بين كسكس القمح الكامل الغني بالألياف وخليط خضار مشوي... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 616 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +1
متوسط سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي: صحية وسهلة لمرضى السكري سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي وصفة متوازنة ومشبعة مخصّصة لمرضى السكري. تجمع بين... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 264 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون واللوز المحمص - سهل وشهي أرز القرنبيط بالنعناع والليمون واللوز المحمص طبق جانبي خفيف ومستوحى من تراث المط... وقت التحضير: 20 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 188 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط فلافل الحمص المشوية بالفرن: صحي وأصيل من المطبخ العربي فلافل الحمص المشوية بالفرن وصفة تجمع بين نكهة التراث العربي وفوائد التغذية الحدي... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 261 سعرة نباتي Mediterranean high-fiber +1
متوسط شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم شوربة طماطم مشوية بالريحان وزبادي قليل الدسم وصفة خفيفة ومغذية مصممة للرجيم. تجم... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 122 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط سلطة الحبوب الكاملة الصحية: سريعة وسهلة للعائلة سلطة الحبوب الكاملة مع زبادي قليل الدسم وعسل وجبة عائلية متكاملة تجمع بين الحبوب... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 352 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط أكواب الشوفان المخبوزة بالتوت والمكسرات — صحي، سهل، سريع أكواب الشوفان المخبوزة بتوت موسمي ومكسرات وجبة عملية ومغذية للمشغولين. تجمع بين... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 8 السعرات: 244 سعرة نباتي عالي البروتين قليل الصوديوم +1
متوسط مكرونة قمح كامل صحية وسريعة بصلصة طماطم وباذنجان مشوي وأعشاب وصفة مكرونة قمح كامل تحتفي بأصالة المطبخ المتوسطي والعربية: قوام حبوب القمح الكا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 432 سعرة نباتي contains_gluten high_fiber +2
متوسط سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة سلطة شمندر مشوي تجمع بين حلاوة الشمندر المكرمشة وقوام الجبن الأبيض الكريمي مع قر... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 403 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية تجمع بساطة المطبخ العربي والمتوسطي في طبقٍ صحي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 351 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ) يخنة الحمص والسبانخ باللومي والكمون وجبة نباتية دافئة ومناسبة لصحة القلب. تجمع ا... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 211 سعرة heart-friendly نباتي high-fiber +2
متوسط شاورما الحمص الصحية في تورتيلا قمح كامل مع صوص ثوم خفيف شاورما الحمص الصحية في خبز تورتيلا قمح كامل وصفة متوازنة تجمع بين نكهات الشاورما... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 488 سعرة نباتي مناسب للسكري high-fiber +1