طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 290 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
290 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
كسكس قمح كامل صحي بالخضار المشوي وصوص طحينة خفيف متوسط

كسكس قمح كامل صحي بالخضار المشوي وصوص طحينة خفيف

وصفة متوازنة لقلب صحي تجمع بين كسكس القمح الكامل الغني بالألياف وخليط خضار مشوي...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 616 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي: صحية وسهلة لمرضى السكري متوسط

سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي: صحية وسهلة لمرضى السكري

سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي وصفة متوازنة ومشبعة مخصّصة لمرضى السكري. تجمع بين...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 264 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون واللوز المحمص - سهل وشهي متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون واللوز المحمص - سهل وشهي

أرز القرنبيط بالنعناع والليمون واللوز المحمص طبق جانبي خفيف ومستوحى من تراث المط...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 188 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فلافل الحمص المشوية بالفرن: صحي وأصيل من المطبخ العربي متوسط

فلافل الحمص المشوية بالفرن: صحي وأصيل من المطبخ العربي

فلافل الحمص المشوية بالفرن وصفة تجمع بين نكهة التراث العربي وفوائد التغذية الحدي...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 261 سعرة
نباتي Mediterranean high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم متوسط

شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم

شوربة طماطم مشوية بالريحان وزبادي قليل الدسم وصفة خفيفة ومغذية مصممة للرجيم. تجم...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 122 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الحبوب الكاملة الصحية: سريعة وسهلة للعائلة متوسط

سلطة الحبوب الكاملة الصحية: سريعة وسهلة للعائلة

سلطة الحبوب الكاملة مع زبادي قليل الدسم وعسل وجبة عائلية متكاملة تجمع بين الحبوب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 352 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أكواب الشوفان المخبوزة بالتوت والمكسرات — صحي، سهل، سريع متوسط

أكواب الشوفان المخبوزة بالتوت والمكسرات — صحي، سهل، سريع

أكواب الشوفان المخبوزة بتوت موسمي ومكسرات وجبة عملية ومغذية للمشغولين. تجمع بين...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 8
السعرات: 244 سعرة
نباتي عالي البروتين قليل الصوديوم +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية وسريعة بصلصة طماطم وباذنجان مشوي وأعشاب متوسط

مكرونة قمح كامل صحية وسريعة بصلصة طماطم وباذنجان مشوي وأعشاب

وصفة مكرونة قمح كامل تحتفي بأصالة المطبخ المتوسطي والعربية: قوام حبوب القمح الكا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 432 سعرة
نباتي contains_gluten high_fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة متوسط

سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة

سلطة شمندر مشوي تجمع بين حلاوة الشمندر المكرمشة وقوام الجبن الأبيض الكريمي مع قر...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 403 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية تجمع بساطة المطبخ العربي والمتوسطي في طبقٍ صحي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 351 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ) متوسط

يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ)

يخنة الحمص والسبانخ باللومي والكمون وجبة نباتية دافئة ومناسبة لصحة القلب. تجمع ا...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
heart-friendly نباتي high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شاورما الحمص الصحية في تورتيلا قمح كامل مع صوص ثوم خفيف متوسط

شاورما الحمص الصحية في تورتيلا قمح كامل مع صوص ثوم خفيف

شاورما الحمص الصحية في خبز تورتيلا قمح كامل وصفة متوازنة تجمع بين نكهات الشاورما...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 488 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 25 التالي
عرض 13 - 24 من 290 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 24
  • 25
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب