متوسط عجة بيض صحية بالخضار وجبن فيتا قليل الدسم — سريعة ومغذية عجة بيض بالخضار المتنوّعة وجبن فيتا قليل الدسم وصفة رياضية متوازنة تجمع بين بروت... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 282 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مع جبنة قريش وصلصة خل الرمان سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مزيج راقٍ من نكهات حلوة وحامضة وملمس كريمي من جبنة... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 362 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط كرات البطاطا الحلوة المخبوزة: وجبة صحية شرقية سريعة كرات البطاطا الحلوة المخبوزة بتوابل شرقية وصوص اللبن والنعناع مزيج من النكهات ال... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 453 سعرة نباتي high-fiber mediterranean
متوسط أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة صحية وسريعة للعائلة وصفة أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة سريعة التحضير ملائمة للعائلة. تجمع بين حبوب كا... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 332 سعرة نباتي family-friendly قليل الصوديوم +1
متوسط باستا القمح الكامل الصحي بصوص طماطم طازجة وبازلاء وسبانخ وصفة باستا بالقِمْح الكامل تجمع بين بساطة المطبخ المتوسطِي والأريج العربي، مع صل... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 321 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
متوسط برغر الحمص والكينوا المشوي الصحي — وصفة سهلة لمرضى السكري برغر الحمص والكينوا المشوي وصفة نباتية مدروسة لمرضى السكري: تجمع بين بروتين الحم... وقت التحضير: 42 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 221 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة العدس الأخضر والجرجير الصحية: تراثية وسهلة التحضير سلطة العدس الأخضر والجرجير الصحية تمزج بين نكهة المطبخ العربي والمتوسطي وخبرة ال... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 395 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الجرجير والبرتقال الصحية: طبق رجيم بسيط وشهي سلطة الجرجير والبرتقال بصنوبر محمص وصلصة رمان خفيفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 267 سعرة نباتي خالي من الغلوتين mediterranean +1
متوسط بيتزا قمح كامل بالخضروات المتوسطية — صحي وسهل بيتزا قمح كامل بالخضروات المتوسطية وصفة متوازنة تجمع قوام العجين المصنوع من دقيق... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 527 سعرة نباتي high-fiber mediterranean +1
متوسط كرات الكينوا والسبانخ الصحية المخبوزة - وصفة رجيم راقية كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة مع صوص اللبن الخفيف مزيج متقن من القوام الناعم وا... وقت التحضير: 48 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 416 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط عجة السبانخ والأعشاب الصحية: وصفة سهلة وسريعة للأسرة عجة السبانخ والأعشاب بالفرن وصفة عائلية صحية وخفيفة تجمع بين نكهة السبانخ الطازج... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 192 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط شوربة البروكلي والبطاطا الحلوة: صحي، سهل وسريع للرياضيين شوربة خفيفة ودافئة تجمع بين نكهة البروكلي والبطاطا الحلوة مع قرمشة بذور عباد الش... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 205 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1