سهل برغل صحي بالحمص والخضار المشوية: طبق رجيم سهل ومترف تجمع هذه الوصفة بين نكهة البرغل القلبية والحمص المشبع مع خضار مشوية عطرية لتشكيل... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 284 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
سهل ورق عنب صحي وسهل بالأرز البني والخضار - سريع التحضير وصفة ورق عنب محشي بالأرز البني والخضار تجمع بين النكهة التقليدية والفائدة الصحية... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 328 سعرة نباتي high-fiber خالي من الغلوتين +2
سهل فتوش صحي بزيت الزيتون والليمون: سلطة سريعة ومغذية فتوش صحي وزيت الزيتون والليمون هو إصدار منخفض السعرات من السلطة الشامية الكلاسيك... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 294 سعرة weight-loss نباتي high-fiber +2
متوسط نودلز الأرز البني بالتوفو والخضروات — طبق صحي وسهل ومغذٍّ وصفة تجمع بين نكهات المطبخ الآسيوي وروح التغذية المتوسطيّة: نودلز الأرز البني مع... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 402 سعرة نباتي vegan-option خالي من الغلوتين +2
متوسط تبولة الكينوا الصحية مع الحمص والخضار — وصفة رياضية سهلة ومغذية تبولة الكينوا مع الحمص والخضار طبق متوازن يجمع بين قوام الحبوب الطرية ونكهة الأع... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 432 سعرة عالي البروتين نباتي خالي من الغلوتين +2
سهل تبولة البرغل بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة تبولة البرغل بالنعناع والطماطم وصفة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين نكهات الأعشاب ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 322 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
سهل شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون شوربة العدس الأحمر بالكمون وعصرة ليمون وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين ن... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +3
سهل كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو: وجبة صحية وسريعة كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو مزيج تراثي من مكونات المطبخ العربي والمتوس... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 433 سعرة نباتي نباتي gluten-free-option +3
سهل لبنة بالحمص وزيت الزيتون الصحي: طبق عائلي سهل وسريع غموس لبنة بالحمص وزيت الزيتون طبق منزلي صحي ومغذي يجمع بين القوام الكريمي للّبنة... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 290 سعرة نباتي عالي البروتين family-friendly +2
سهل سلطة الكينوا الصحية بالحمص والخضروات الملونة — سريعة وسهلة سلطة كينوا غنية بالبروتين والألياف ومليئة بالألوان والنكهات، مثالية للرياضيين كو... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 434 سعرة نباتي عالي البروتين high-fiber +2
سهل أومليت بياض البيض الصحي والسريع بالسبانخ والفطر أومليت بياض البيض بالسبانخ والفطر وصفة صحية وسهلة التحضير موجهة للشخص المشغول. ت... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 165 سعرة عالي البروتين قليل الدهون نباتي +2
سهل سلطة يونانية صحية منخفضة السكر لمرضى السكري سلطة يونانية شهية ومغذية تجمع بين الخضروات الطازجة، الزيتون، والجبن قليل الدسم،... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة low sugar diabetic friendly low sodium +1