طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 212 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
212 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
مكرونة الحنطة السوداء الصحية بصلصة الطماطم الطازجة - وجبة رجيم سريعة وسهلة متوسط

مكرونة الحنطة السوداء الصحية بصلصة الطماطم الطازجة - وجبة رجيم سريعة وسهلة

وجبة مكرونة الحنطة السوداء بصلصة الطماطم الطازجة وصفة رجيم متوازنة تجمع بين كربو...

وقت التحضير: 26 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 401 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عصيدة الشوفان المالحة بالخضار والبيض — وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

عصيدة الشوفان المالحة بالخضار والبيض — وصفة صحية وسهلة للرجيم

عصيدة الشوفان المالحة بالخضار والبيض ووجبة متكاملة للرجيم؛ غنية بالألياف والبروت...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 348 سعرة
نباتي high-fiber weight-loss-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بورِيج الشوفان بالمكسرات والتفاح: وصفة صحية وسهلة قبل التمرين متوسط

بورِيج الشوفان بالمكسرات والتفاح: وصفة صحية وسهلة قبل التمرين

بورِيج الشوفان بالمكسرات والتفاح هو خليط دافئ ومغذٍ يجمع تقاليد الفطور العربي وا...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 367 سعرة
نباتي no-added-sugar high-fiber +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف الحبوب الكاملة الصحية بحشوة الحمص المهروس والخضروات المقرمشة — وجبة رياضية سهلة وراقية متوسط

لفائف الحبوب الكاملة الصحية بحشوة الحمص المهروس والخضروات المقرمشة — وجبة رياضية سهلة وراقية

لفائف الحبوب الكاملة بحشوة الحمص المهروس والخضروات المقرمشة وجبة متوازنة للرياضي...

وقت التحضير: 23 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 399 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
مناقيش قمح كامل صحية بالجبن قليل الدسم والزعتر - وصفة عائلية سهلة متوسط

مناقيش قمح كامل صحية بالجبن قليل الدسم والزعتر - وصفة عائلية سهلة

مناقيش قمح كامل بالجبن قليل الدسم والزعتر وصفة عائلية صحية تجمع بين طعم الزعتر ا...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 373 سعرة
مناسب للسكري high-fiber قليل الدهون +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
يخنة خضار صحية بالبازلاء والفاصوليا — وصفة عائلية سهلة متوسط

يخنة خضار صحية بالبازلاء والفاصوليا — وصفة عائلية سهلة

يخنة خضار صحية تجمع البازلاء والفاصوليا الخضراء مع خضروات موسمية وتتبيلة خفيفة ب...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 120 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية متوسط

زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية

مزيج بسيط ومغذٍ من الزبادي اليوناني والخفيف بالعسل والتوت وبذور الكتان، مثالي كو...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 265 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة متوسط

قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة

وصفة تقليدية بلمسة متوسطية تجمع بين قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب وعصير الليمون،...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 490 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة متوسط

تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة

تبولة القمح الكامل بالأعشاب والليمون وصفة عائلية صحية ومنعشة تجمع بين قوام القمح...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 323 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
وصفة صحية وسريعة: بطاطا حلوة مشوية محشوة بالجبن والقليل من السبانخ متوسط

وصفة صحية وسريعة: بطاطا حلوة مشوية محشوة بالجبن والقليل من السبانخ

طبق عملي وسريع مخصّص للرياضيين المشغولين: بطاطا حلوة مشوية محشوة بخليط غني بالجب...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 470 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم — سريع وراقي متوسط

خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم — سريع وراقي

خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم مزيج أنيق من الخضروات الطازجة المشوحة بزيت...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 223 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة البنجر والبرتقال الصحية بخطوات أنيقة وسهلة متوسط

سلطة البنجر والبرتقال الصحية بخطوات أنيقة وسهلة

سلطة بنجر وبرتقال تجمع بين حلاوة الجذور الطازجة وحموضة البرتقال وقوام الجوز المق...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 348 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 13 من 18 التالي
عرض 145 - 156 من 212 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب