طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 167 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
167 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
برغل بالليمون والنعناع مع شرائح الفطر المشوي — صحي وسريع متوسط

برغل بالليمون والنعناع مع شرائح الفطر المشوي — صحي وسريع

وجبة متوازنة تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والملمس المريح للبُرغل مع فطر م...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 330 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف خضروات مشوية بالجبن الأبيض: صحي، سهل وسريع متوسط

لفائف خضروات مشوية بالجبن الأبيض: صحي، سهل وسريع

لفائف لذيذة وسريعة على خبز اللّواش الكامل تجمع خضروات مشوية طازجة مع جبن أبيض قل...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 380 سعرة
نباتي high-fiber low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة: وجبة صحية وسريعة متوسط

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة: وجبة صحية وسريعة

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة مزيج متوازن من البروتين النباتي والألياف والفيتام...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 269 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال الصحية بسماق وجوز — سريعة وأصيلة متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال الصحية بسماق وجوز — سريعة وأصيلة

سلطة السبانخ والبرتقال بسماق وجوز مزيج منعش يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 254 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية محشوة بالسبانخ والجبنة: وصفة صحية من التراث متوسط

بطاطا حلوة مشوية محشوة بالسبانخ والجبنة: وصفة صحية من التراث

طبق بطاطا حلوة مشوية محشوة بخليط السبانخ والجبنة قليلة الدسم، يجمع بين نكهة البح...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 552 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا والأفوكادو بالخضار المتوسطية — طبق صحي للقلب متوسط

سلطة الكينوا والأفوكادو بالخضار المتوسطية — طبق صحي للقلب

سلطة كينوا مغذية تجمع بين الأفوكادو الكريمي والخضار المتوسطية الطازجة مع زيت الز...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 348 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الطماطم المشوية والريحان: وصفة صحية وسهلة متوسط

شوربة الطماطم المشوية والريحان: وصفة صحية وسهلة

شوربة الطماطم المشوية والريحان وصفة خفيفة ومغذية مُصمَّمة لمرضى السكري. تعتمد عل...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 115 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة جرجير وبرتقال صحية وسريعة مع صنوبر محمص وخل البلسمك سهل

سلطة جرجير وبرتقال صحية وسريعة مع صنوبر محمص وخل البلسمك

سلطة جرجير والبرتقال هذه مزيج بسيط وحيوي مناسب لأوقات الانشغال. تجمع بين حموضة ا...

وقت التحضير: 17 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 171 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم متوسط

عجة الخضروات الموسمية بالأعشاب — صحي وسهل وقليل الدسم

عجة خفيفة وقليلة الدسم مصنوعة من بياض البيض والبيض الكامل مع خضروات موسمية طازجة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 198 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالزعتر واللوز المحمص هو بديل منخفض الكربوهيدرات للأرز التقليدي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
قليل الكربوهيدرات keto-friendly نباتي +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق العنب الصحي بالأرز البني والخضار: وصفة عائلية سريعة وصحية متوسط

ورق العنب الصحي بالأرز البني والخضار: وصفة عائلية سريعة وصحية

ورق العنب المحشو بالأرز البني والخضار واللبن الخفيف وجبة عائلية متوازنة ومغذية،...

وقت التحضير: 75 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 206 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
ميني أومليت بالخضروات والأعشاب: وصفة صحية وسريعة متوسط

ميني أومليت بالخضروات والأعشاب: وصفة صحية وسريعة

ميني أومليت بالخضروات والأعشاب هو طبق فردي سريع يجمع بين نكهة المطبخ العربي والم...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 1
السعرات: 250 سعرة
خالي من الغلوتين نباتي قليل الكربوهيدرات +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 13 من 14 التالي
عرض 145 - 156 من 167 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب