متوسط شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان شوربة الفلفل الأحمر المشوي والطماطم برائحة الريحان وزيت الزيتون البكر، وصفة قلبي... وقت التحضير: 48 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 127 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
متوسط كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة وصفة عائلية مفعمة بالألوان والنكهات: كسكس قمح كامل ممزوج بخضروات مشوية مقرمشة وق... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 434 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر سلطة عائلية ملونة تجمع بين طعم الطماطم الطازجة والفلفل المشوي مع نكهة صوص الرمان... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 245 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط لفائف خس صحية بالتوفو والأعشاب المتوسطية — سهل ولذيذ لفائف خس بالتوفو والأعشاب المتوسطية وصفة خفيفة وصحية تمزج نكهات بلاد الشام والبح... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 229 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط سموثي أخضر صحي وسهل بالسبانخ والخيار للتنحيف العائلي سموثي أخضر طبيعي ومنعش يجمع بين السبانخ والخيار والتفاح ليقدّم خياراً صحياً وخفي... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 72 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط برياني الخضار الصحي بالأرز البني: وصفة سهلة منخفضة السعرات برياني الخضار الصحي بالأرز البني مزيج متوازن من النكهات والتوابل الخفيفة مع خضرو... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 397 سعرة نباتي high-fiber قليل الدهون +1
متوسط ورق عنب صحي ومحشو بالبرغل والحمص — وصفة عائلية سهلة ورق عنب صحي ومحشو بخليط البرغل والحمص والتوابل العربية، وصفة منزلية تناسب العائل... وقت التحضير: 80 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 283 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ وعاء فول مدمس صحي يجمع بين طعم الفول التقليدي وملمس الطحينة الحريري مع خضار طازج... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 371 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير شوربة الطماطم والأعشاب صحية وسهلة التحضير خصيصاً لمن لديهم جدول مزدحم. تجمع الوص... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 197 سعرة نباتي high-fiber قليل الدهون +1
متوسط سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع سلطة بطاطا حلوة والعدس الأخضر مزيج مغذي وسهل التحضير يناسب أيام الانشغال. تجمع ب... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 291 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي فلافل مشوية من الحمص طعمها شهي وخفيفة على المعدة، محضرة بطريقة سريعة وصحية بدون... وقت التحضير: 36 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 222 سعرة نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
متوسط طاجن الخضار الموسمية بالفول البلدي وزيت الزيتون — صحي وغني بالألياف طاجن خضار موسمية متوازن ومغذي يجمع بين الفول البلدي الغني بالبروتين والألياف وخل... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 220 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1