متوسط سلطة الجرجير والتفاح الصحية بالجوز: وصفة سريعة وأصيلة سلطة الجرجير والتفاح بالجوز بتتبيلة خل التفاح مزيج متناغم من النكهات العربية وال... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 210 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن إمام بايلدي بالفرن بصيغة خفيفة ومعتدلة بزيت الزيتون، وصفة نباتية مناسبة للرجيم و... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 236 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط سلطة الفاصوليا السوداء والذرة بالأفوكادو: صحي، سهل، سريع سلطة منعشة ومغذية تجمع بين الفاصوليا السوداء، الذرة، والأفوكادو مع عصير الليمون... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 319 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط لفائف ورق العنب الصحية: محشوة بالأرز البني والعدس - سريعة وسهلة لفائف ورق العنب الصحية المحشوة بالأرز البني والعدس وجبة رياضية متوازنة وسريعة ال... وقت التحضير: 58 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 242 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط شوربة العدس الأحمر بالسبانخ ولمسة ليمون — صحي وسريع شوربة العدس الأحمر بالسبانخ ولمسة الليمون وجبة دافئة مستوحاة من التراث العربي وا... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 308 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف وصفة قلبية صديقة مليئة بالنكهات الداف... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 156 سعرة صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون - سريعة ولذيذة شوربة العدس الأحمر بالليمون والكمون وصفة رجيم مغذية تجمع بين نكهات حامضة ودافئة.... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 289 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط ورق عنب صحي بالأرز البني واللوز: محشي عائلي سهل ولذيذ ورق عنب صحي محشو بالأرز البني واللوز والنعناع، وصفة عائلية مغذية وسهلة التحضير.... وقت التحضير: 75 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 271 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط تبولة الكينوا الصحيّة بالنعناع والطماطم — سريعة ومغذية للعائلة تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين خفة الأعشاب ون... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 383 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط طاجن باذنجان صحي بالأعشاب والحمص - سهل ومغذٍّ طاجن باذنجان سالم ومليء بالنكهات المتوسطية: باذنجان محمر بزيت الزيتون، حمص طري و... وقت التحضير: 78 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 245 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط ورق عنب صحي محشي بالبرغل الكامل والأعشاب (سهل وملوَّن) وصفة ورق عنب محشي بالبرغل الكامل والأعشاب عبارة عن خيار متوازن ومناسب لمرضى السك... وقت التحضير: 85 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 185 سعرة نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
متوسط شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم شوربة خفيفة وصحية تجمع نكهة الكرفس المنعشة وحلاوة التفاح مع حليب اللوز وعبق الزع... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 80 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1