طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 120 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
120 وصفة نباتي
شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان متوسط

شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان

شوربة الفلفل الأحمر المشوي والطماطم برائحة الريحان وزيت الزيتون البكر، وصفة قلبي...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 127 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة متوسط

كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة

وصفة عائلية مفعمة بالألوان والنكهات: كسكس قمح كامل ممزوج بخضروات مشوية مقرمشة وق...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 434 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر متوسط

سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر

سلطة عائلية ملونة تجمع بين طعم الطماطم الطازجة والفلفل المشوي مع نكهة صوص الرمان...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 245 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس صحية بالتوفو والأعشاب المتوسطية — سهل ولذيذ متوسط

لفائف خس صحية بالتوفو والأعشاب المتوسطية — سهل ولذيذ

لفائف خس بالتوفو والأعشاب المتوسطية وصفة خفيفة وصحية تمزج نكهات بلاد الشام والبح...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 229 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سموثي أخضر صحي وسهل بالسبانخ والخيار للتنحيف العائلي متوسط

سموثي أخضر صحي وسهل بالسبانخ والخيار للتنحيف العائلي

سموثي أخضر طبيعي ومنعش يجمع بين السبانخ والخيار والتفاح ليقدّم خياراً صحياً وخفي...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 72 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
برياني الخضار الصحي بالأرز البني: وصفة سهلة منخفضة السعرات متوسط

برياني الخضار الصحي بالأرز البني: وصفة سهلة منخفضة السعرات

برياني الخضار الصحي بالأرز البني مزيج متوازن من النكهات والتوابل الخفيفة مع خضرو...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 397 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب صحي ومحشو بالبرغل والحمص — وصفة عائلية سهلة متوسط

ورق عنب صحي ومحشو بالبرغل والحمص — وصفة عائلية سهلة

ورق عنب صحي ومحشو بخليط البرغل والحمص والتوابل العربية، وصفة منزلية تناسب العائل...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 283 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ متوسط

وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ

وعاء فول مدمس صحي يجمع بين طعم الفول التقليدي وملمس الطحينة الحريري مع خضار طازج...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 371 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير متوسط

شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير

شوربة الطماطم والأعشاب صحية وسهلة التحضير خصيصاً لمن لديهم جدول مزدحم. تجمع الوص...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 197 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع متوسط

سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع

سلطة بطاطا حلوة والعدس الأخضر مزيج مغذي وسهل التحضير يناسب أيام الانشغال. تجمع ب...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 291 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي متوسط

فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي

فلافل مشوية من الحمص طعمها شهي وخفيفة على المعدة، محضرة بطريقة سريعة وصحية بدون...

وقت التحضير: 36 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 222 سعرة
نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
طاجن الخضار الموسمية بالفول البلدي وزيت الزيتون — صحي وغني بالألياف متوسط

طاجن الخضار الموسمية بالفول البلدي وزيت الزيتون — صحي وغني بالألياف

طاجن خضار موسمية متوازن ومغذي يجمع بين الفول البلدي الغني بالبروتين والألياف وخل...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 220 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 5 من 10 التالي
عرض 49 - 60 من 120 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب