طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 173 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
173 وصفة نباتي
تيمبه مشوي صحي بصلصة الطحينة والليمون — سريع وبروتيني متوسط

تيمبه مشوي صحي بصلصة الطحينة والليمون — سريع وبروتيني

تيمبه مشوي بصلصة الطحينة والليمون وجبة رياضية متكاملة تجمع بين نكهة البحر المتوس...

وقت التحضير: 41 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 322 سعرة
نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو — صحي، سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو — صحي، سهل وسريع

وصفة أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو وجبة متوازنة مناسبة للرياضيين والمهتمين...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 313 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية بدبس الرمان والنعناع — سهلة ورياضية متوسط

سلطة الكينوا الصحية بدبس الرمان والنعناع — سهلة ورياضية

سلطة الكينوا بدبس الرمان والنعناع مزيج راقٍ من الحبوب الكاملة والبقول والخضروات...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 572 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
برغر العدس البني الصحي: وصفة تقليدية وسهلة للقلب متوسط

برغر العدس البني الصحي: وصفة تقليدية وسهلة للقلب

برغر العدس البني الصحي على خبز قمح كامل مع صلصة طحينية وخس يجمع بين نكهات المطبخ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 576 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة برغل كامل صحية بالنعناع والخضار الموسمية — وصفة عائلية متوسط

تبولة برغل كامل صحية بالنعناع والخضار الموسمية — وصفة عائلية

تبولة برغل كامل صحية ومنعشة تجمع بين قوام البرغل الكامل ونضارة البقدونس والنعناع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 190 سعرة
نباتي whole-grain صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي متوسط

أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي

وصفة أرز بنّي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي تمزج بين نكهات المطبخ العر...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 436 سعرة
نباتي نباتي قليل الصوديوم +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريكة بالخضار المشوية واللوز: طبق صحي راقٍ وسهل متوسط

فريكة بالخضار المشوية واللوز: طبق صحي راقٍ وسهل

فريكة بالخضار المشوية واللوز بنكهة الليمون والزعتر طبق متوازن ومغذي يجمع بين حبو...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 472 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصولياء البيضاء والخرشوف الصحية للرياضيين متوسط

سلطة الفاصولياء البيضاء والخرشوف الصحية للرياضيين

سلطة متوسطيّة تجمع بين الفاصولياء البيضاء والخرشوف بنكهة الليمون الطازج والأعشاب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 291 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء: وصفة صحية رياضية وسهلة متوسط

طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء: وصفة صحية رياضية وسهلة

طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء وجبة تراثية متجددة تجمع بساطة المطبخ العربي و...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 343 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أقراص التوفو المشوية بالزعتر والثوم مع خبز الشوفان — وصفة صحية وسهلة متوسط

أقراص التوفو المشوية بالزعتر والثوم مع خبز الشوفان — وصفة صحية وسهلة

وصفة عائلية متكاملة تجمع أقراص التوفو المشوية المعطرة بالزعتر والثوم مع خبز الشو...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 357 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الفاصوليا الحمراء الصحية بالفلفل الحلو والطماطم — وصفة سهلة بلمسة تراثية متوسط

شوربة الفاصوليا الحمراء الصحية بالفلفل الحلو والطماطم — وصفة سهلة بلمسة تراثية

شوربة الفاصوليا الحمراء بالفلفل الحلو والطماطم مزيج دافئ من نكهات المطبخ العربي...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 184 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الصوديوم +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كسكسي قمح كامل صحي بالخضار المشوية واللوز المحمص متوسط

كسكسي قمح كامل صحي بالخضار المشوية واللوز المحمص

طبق كسكسي قمح كامل أنيق وصحي يجمع بين حبوب كاملة غنية بالألياف وخضار مشوية ملونة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 425 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 15 التالي
عرض 13 - 24 من 173 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 14
  • 15
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب