طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 90 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
90 وصفة نباتي
طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون متوسط

طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون

طاجن باذنجان وكينوا صحي، سريع التحضير ومناسب لوجبة غداء أو عشاء مشغول. يجمع بين...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 251 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية المتوسطية بالنعناع والطماطم المجففة متوسط

سلطة الكينوا الصحية المتوسطية بالنعناع والطماطم المجففة

سلطة الكينوا المتوسطية هذه مزيج راقٍ من النكهات المتوسطية الطازجة: كينوا ناعمة،...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 412 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية: وصفة صحية عائلية وسهلة

طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية وشرائح الليمون وصفة عائلية مغذية ومناسبة لل...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف السوشي النباتي بالأرز البني: صحي وسهل وسريع متوسط

لفائف السوشي النباتي بالأرز البني: صحي وسهل وسريع

لفائف السوشي النباتي بالأرز البني وصفة صحية وسريعة مصممة للمشغولين. تجمع بين أرز...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 405 سعرة
نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بابا غنوج صحي وسهل من المطبخ العربي - سريع التحضير متوسط

بابا غنوج صحي وسهل من المطبخ العربي - سريع التحضير

بابا غنوج مشوي بزيت الزيتون والليمون وصفة تراثية من قلب المطبخ العربي والمتوسطي،...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 258 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تبولة صحية بالبرغل والنعناع الطازج — وصفة سريعة وأصلية متوسط

تبولة صحية بالبرغل والنعناع الطازج — وصفة سريعة وأصلية

تبولة بالبرغل والنعناع وصفة تنتمي إلى قلب المائدة العربية والمتوسطية، تجمع بين ن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 231 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان متوسط

شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان

شوربة الفلفل الأحمر المشوي والطماطم برائحة الريحان وزيت الزيتون البكر، وصفة قلبي...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 127 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة متوسط

كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة

وصفة عائلية مفعمة بالألوان والنكهات: كسكس قمح كامل ممزوج بخضروات مشوية مقرمشة وق...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 434 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر متوسط

سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر

سلطة عائلية ملونة تجمع بين طعم الطماطم الطازجة والفلفل المشوي مع نكهة صوص الرمان...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 245 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس صحية بالتوفو والأعشاب المتوسطية — سهل ولذيذ متوسط

لفائف خس صحية بالتوفو والأعشاب المتوسطية — سهل ولذيذ

لفائف خس بالتوفو والأعشاب المتوسطية وصفة خفيفة وصحية تمزج نكهات بلاد الشام والبح...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 229 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سموثي أخضر صحي وسهل بالسبانخ والخيار للتنحيف العائلي متوسط

سموثي أخضر صحي وسهل بالسبانخ والخيار للتنحيف العائلي

سموثي أخضر طبيعي ومنعش يجمع بين السبانخ والخيار والتفاح ليقدّم خياراً صحياً وخفي...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 72 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
برياني الخضار الصحي بالأرز البني: وصفة سهلة منخفضة السعرات متوسط

برياني الخضار الصحي بالأرز البني: وصفة سهلة منخفضة السعرات

برياني الخضار الصحي بالأرز البني مزيج متوازن من النكهات والتوابل الخفيفة مع خضرو...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 397 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 8 التالي
عرض 13 - 24 من 90 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب