طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 45 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
45 وصفة نباتي
يخنة البامية الصحية بالطماطم والثوم والليمون - وصفة قلبية مفيدة متوسط

يخنة البامية الصحية بالطماطم والثوم والليمون - وصفة قلبية مفيدة

يخنة البامية بالطماطم والثوم والليمون وصفة قليلة الدسم ومناسبة لصحة القلب، تجمع...

وقت التحضير: 78 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 123 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
توست الحبوب الكاملة بالأفوكادو والطماطم الكرزية - صحي وسهل بطابع عربي متوسط

توست الحبوب الكاملة بالأفوكادو والطماطم الكرزية - صحي وسهل بطابع عربي

توست الحبوب الكاملة بالأفوكادو والطماطم الكرزية هو تكريمٌ للبساطة الغذائية بلمسة...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 283 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الفريك بالرمان واللوز والنعناع - صحي وسريع لصحة القلب متوسط

سلطة الفريك بالرمان واللوز والنعناع - صحي وسريع لصحة القلب

سلطة فريك مفعمة بالألوان والنكهات تجمع بين حبات الرمان الحلوة، واللوز المحمص الم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 266 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الفول المدمس الصحية للعائلة: وصفة سهلة وسريعة متوسط

سلطة الفول المدمس الصحية للعائلة: وصفة سهلة وسريعة

سلطة الفول المدمس بالطماطم والبصل الأخضر وزيت الزيتون وصفة عائلية صحية ومشبعة من...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 252 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الخضار المشوية والعدس الأحمر: وصفة صحية غنية بالألياف متوسط

شوربة الخضار المشوية والعدس الأحمر: وصفة صحية غنية بالألياف

شوربة الخضار المشوية والعدس الأحمر مزيج متوازن من النكهات المدخنة، حلاوة الجزر و...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 200 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم: سلطة صحية عائلية سهلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم: سلطة صحية عائلية سهلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية متوازنة تجمع بين حبوب الكينوا الغنية...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 336 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشعير والجزر والزبيب: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

سلطة الشعير والجزر والزبيب: وصفة صحية عائلية وسهلة

سلطة الشعير والجزر والزبيب وصفة عائلية مغذية تجمع بين حبوب الشعير الغنية بالأليا...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 431 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع متوسط

فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع

وصفة فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات المشوية مناسبة لمن يريد وجبة صحية وسريعة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 228 سعرة
نباتي plant-based صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية مغذية وسهلة التحضير، تجمع بين قوام ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 203 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين heart-friendly +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية بالخضروات المكسيكية وصلصة طماطم حارة خفيفة متوسط

مكرونة قمح كامل صحية بالخضروات المكسيكية وصلصة طماطم حارة خفيفة

طبق مكرونة قمح كامل يجمع نكهات المكسيك مع روح المتوسط العربي: خضروات ملونة، صلصة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 293 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح: وصفة صحية وسهلة بحليب اللوز والزعتر متوسط

شوربة الكرفس والتفاح: وصفة صحية وسهلة بحليب اللوز والزعتر

شوربة كريمية وخفيفة تجمع طعم الكرفس الطازج مع حموضة التفاح وحليب اللوز اللطيف، م...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 97 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
ورق عنب صحي ومحشي بالبرغل والنعناع — سهل ومرغوب متوسط

ورق عنب صحي ومحشي بالبرغل والنعناع — سهل ومرغوب

ورق عنب محشي بالبرغل والنعناع، وصفة شرقية راقية وخفيفة، خالية من الدهون المضافة...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 121 سعرة
مناسب للسكري نباتي قليل الدهون +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 4 التالي
عرض 13 - 24 من 45 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب