متوسط طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون طاجن باذنجان وكينوا صحي، سريع التحضير ومناسب لوجبة غداء أو عشاء مشغول. يجمع بين... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 251 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الكينوا الصحية المتوسطية بالنعناع والطماطم المجففة سلطة الكينوا المتوسطية هذه مزيج راقٍ من النكهات المتوسطية الطازجة: كينوا ناعمة،... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 412 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية: وصفة صحية عائلية وسهلة طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية وشرائح الليمون وصفة عائلية مغذية ومناسبة لل... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 230 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط لفائف السوشي النباتي بالأرز البني: صحي وسهل وسريع لفائف السوشي النباتي بالأرز البني وصفة صحية وسريعة مصممة للمشغولين. تجمع بين أرز... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 405 سعرة نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
متوسط بابا غنوج صحي وسهل من المطبخ العربي - سريع التحضير بابا غنوج مشوي بزيت الزيتون والليمون وصفة تراثية من قلب المطبخ العربي والمتوسطي،... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 258 سعرة نباتي خالي من الغلوتين plant-based +1
متوسط تبولة صحية بالبرغل والنعناع الطازج — وصفة سريعة وأصلية تبولة بالبرغل والنعناع وصفة تنتمي إلى قلب المائدة العربية والمتوسطية، تجمع بين ن... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 231 سعرة نباتي نباتي high-fiber +1
متوسط شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان شوربة الفلفل الأحمر المشوي والطماطم برائحة الريحان وزيت الزيتون البكر، وصفة قلبي... وقت التحضير: 48 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 127 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
متوسط كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة وصفة عائلية مفعمة بالألوان والنكهات: كسكس قمح كامل ممزوج بخضروات مشوية مقرمشة وق... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 434 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر سلطة عائلية ملونة تجمع بين طعم الطماطم الطازجة والفلفل المشوي مع نكهة صوص الرمان... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 245 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط لفائف خس صحية بالتوفو والأعشاب المتوسطية — سهل ولذيذ لفائف خس بالتوفو والأعشاب المتوسطية وصفة خفيفة وصحية تمزج نكهات بلاد الشام والبح... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 229 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط سموثي أخضر صحي وسهل بالسبانخ والخيار للتنحيف العائلي سموثي أخضر طبيعي ومنعش يجمع بين السبانخ والخيار والتفاح ليقدّم خياراً صحياً وخفي... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 72 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط برياني الخضار الصحي بالأرز البني: وصفة سهلة منخفضة السعرات برياني الخضار الصحي بالأرز البني مزيج متوازن من النكهات والتوابل الخفيفة مع خضرو... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 397 سعرة نباتي high-fiber قليل الدهون +1