طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 218 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
218 وصفة عالي البروتين
كاساديا صحيّة من حبوب كاملة بالفاصولياء الحمراء والذرة - سريعة وسهلة متوسط

كاساديا صحيّة من حبوب كاملة بالفاصولياء الحمراء والذرة - سريعة وسهلة

كاساديا حبوب كاملة مع حشوة الفاصولياء الحمراء والذرة والخضروات المشوية وصفة سريع...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 516 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويش ديك رومي مدخن صحي وسريع على خبز قمح كامل متوسط

سندويش ديك رومي مدخن صحي وسريع على خبز قمح كامل

سندويش ديك رومي مدخن يجمع بين نكهات مدخنة رقيقة وصلصة الزبادي والنعناع المنعشة ع...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 357 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون contains-gluten +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بتتبيلة الليمون والأعشاب — وجبة عائلية سهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بتتبيلة الليمون والأعشاب — وجبة عائلية سهلة

وصفة عائلية متوازنة تجمع بين سلمون مشوي غني بأوميغا-3 وتتبيلة الليمون والأعشاب ا...

وقت التحضير: 39 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 422 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين omega-3-rich +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صينية الخضار المشوية مع شرائح الديك الرومي بالأعشاب — طبق صحي وسهل متوسط

صينية الخضار المشوية مع شرائح الديك الرومي بالأعشاب — طبق صحي وسهل

صينية الخضار المشوية مع شرائح الديك الرومي بالأعشاب وجبة متكاملة تجمع بين نكهات...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 348 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
عجة الفرن المتوسطية: طبق صحي وسريع وسهل التحضير متوسط

عجة الفرن المتوسطية: طبق صحي وسريع وسهل التحضير

عجة الفرن بالخضار المتوسطية وصفة صحية وسريعة مصممة لروتين يومي مزدحم. مزيج من ال...

وقت التحضير: 41 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 364 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سمك القد المشوي بصوص الليمون والأعشاب — طبق صحي وسهل للعائلة متوسط

سمك القد المشوي بصوص الليمون والأعشاب — طبق صحي وسهل للعائلة

وجبة عائلية متوازنة وسهلة التحضير تجمع بين شرائح سمك القد المشوية المليئة بالبرو...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 366 سعرة
عالي البروتين pescatarian contains-gluten +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ متوسط

كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ

كريب الحنطة السوداء المحشو بالخضار واللبنة الخفيفة وجبة سريعة وصحية لمن يبحث عن...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
خالي من الغلوتين نباتي عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ متوسط

مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ

مشروم محشو بخليط الكينوا والأعشاب والجبنة القليلة الدسم وصفة متوازنة وصحية تجمع...

وقت التحضير: 54 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 422 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس والطماطم — وصفة صحية وسريعة للرياضيين متوسط

مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس والطماطم — وصفة صحية وسريعة للرياضيين

وصفة مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس الأحمر وصلصة الطماطم مصممة للرياضيين الباحثين...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 477 سعرة
نباتي vegan-friendly عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي، سهل وسريع للعائلة متوسط

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي، سهل وسريع للعائلة

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب طبق إفطار وغداء رياضي مثالي للعائلة. يجمع بين...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 102 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر بالسبانخ ولمسة ليمون — صحي وسريع متوسط

شوربة العدس الأحمر بالسبانخ ولمسة ليمون — صحي وسريع

شوربة العدس الأحمر بالسبانخ ولمسة الليمون وجبة دافئة مستوحاة من التراث العربي وا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 308 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم: وجبة صحية سريعة وسهلة متوسط

صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم: وجبة صحية سريعة وسهلة

صينية الخضار المتوسطية باللحم المفروم وصفة متوازنة وصحية مصممة للأيام المشغولة....

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 236 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 5 من 19 التالي
عرض 49 - 60 من 218 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 18
  • 19
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب