طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 340 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
340 وصفة خالي من الغلوتين
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة

سلطة فاتحة وشهية تجمع الفاصوليا البيضاء الطرية مع طماطم كرزية وخيار وأعشاب طازجة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 214 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية: وصفة صحية سريعة مع لبنة وزعتر سهل

بطاطا حلوة مشوية: وصفة صحية سريعة مع لبنة وزعتر

وصفة بطاطا حلوة مشوية سهلة وسريعة مناسبة لعشاء خفيف أو غداء مشغول. تُشوى شرائح ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 410 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة متوسط

سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة

سلطة العدس الأخضر السريعة بالليمون والكمون وصفة عملية ومغذية مصممة للشخص المشغول...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 266 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع متوسط

صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع

صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري وصفة جانبية صحية وسهلة التحضير مخصّصة ل...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 360 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون متوسط

سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون

سلطة ملونة ومقرمشة تجمع براعم الفجل والكرنب الأحمر مع زيت الزيتون وعصير الليمون،...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 141 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة متوسط

سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة

سلطة الجرجير والفراولة الصحية مزيج منعش يجمع بين حدة الجرجير وحلاوة الفراولة مع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 250 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب — وجبة سريعة ومغذية متوسط

سلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب — وجبة سريعة ومغذية

وصفة سريعة وصحية لسلمون مشوي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب الطازجة. تركيبة منخ...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 355 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف متوسط

شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف

شوربة فطر وخضار خفيفة ومنعشة تجمع نكهات الغابة مع خضروات موسمية ولمسة زعتر عطرية...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 100 سعرة
نباتي قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة متوسط

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو عبارة عن وجبة خفيفة ومشبعة مناسبة للرجيم والع...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 308 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة متوسط

دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة

وجبة متوازنة وسريعة التحضير تجمع بين صدر دجاج مشوي متبل بالأعشاب والليمون وسلطة...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 419 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب متوسط

سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب

سموثي طاقة كريمي ومتوازن يجمع بين حلاوة الموز ونكهة اللبن الرائب مع قوام زبدة ال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 351 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق متوسط

بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق

بودنغ الشيا باللبن اليوناني والتوت وصفة سريعة وراقية تجمع بين ملمس كريمي وغنى ال...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 286 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 6 من 29 التالي
عرض 61 - 72 من 340 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 28
  • 29
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب