طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 79 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
79 وصفة خالي من الغلوتين
سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون متوسط

سلمون مشوي صحي وسهل بالأعشاب وعصير الليمون

وصفة سريعة وسهلة لسلمون مشوي على الطريقة المتوسطية، تجمع بين نكهة الأعشاب الطازج...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 476 سعرة
pescatarian عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالزعتر واللوز المحمص - سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالزعتر واللوز المحمص هو بديل منخفض الكربوهيدرات للأرز التقليدي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
قليل الكربوهيدرات keto-friendly نباتي +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة متوسط

مجدرة العدس والأرز البني: وجبة عائلية صحية وسهلة

مجدرة العدس والأرز البني طبق عائلي شهي وصحي يجمع بين بروتين العدس وحبوب الأرز ال...

وقت التحضير: 58 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 375 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط المقلي الصحي ببياض البيض — سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط المقلي الصحي ببياض البيض — سهل وسريع

وصفة سريعة وصحية لأرز القرنبيط المقلي ببياض البيض والخضار الملونة. مناسبة كوجبة...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 170 سعرة
عالي البروتين قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين
وصفات رياضية عرض الوصفة
ورق العنب الصحي بالأرز البني والخضار: وصفة عائلية سريعة وصحية متوسط

ورق العنب الصحي بالأرز البني والخضار: وصفة عائلية سريعة وصحية

ورق العنب المحشو بالأرز البني والخضار واللبن الخفيف وجبة عائلية متوازنة ومغذية،...

وقت التحضير: 75 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 206 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة الخضار البروتينية بالتوفو والزنجبيل — صحية وغنية بالبروتين متوسط

شوربة الخضار البروتينية بالتوفو والزنجبيل — صحية وغنية بالبروتين

شوربة خفيفة وراقية تجمع نكهات الزنجبيل المنعش مع قوام التوفو الحريري وخضار موسمي...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 218 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودينغ الشيا الصحي قبل التمرين — سهل وسريع ومغذي متوسط

بودينغ الشيا الصحي قبل التمرين — سهل وسريع ومغذي

بودينغ الشيا بالحليب النباتي والتوت وجبة خفيفة راقية ومناسبة قبل التمرين، تجمع ب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 326 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
قوالب طاقة بالتمر والمكسرات وبذور الشيا — صحي وسهل لما قبل التمرين متوسط

قوالب طاقة بالتمر والمكسرات وبذور الشيا — صحي وسهل لما قبل التمرين

قوالب طاقة بالتمر والمكسرات وبذور الشيا عبارة عن كرات صغيرة غنية بالطاقة والمغذي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 12
السعرات: 179 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
ميني أومليت بالخضروات والأعشاب: وصفة صحية وسريعة متوسط

ميني أومليت بالخضروات والأعشاب: وصفة صحية وسريعة

ميني أومليت بالخضروات والأعشاب هو طبق فردي سريع يجمع بين نكهة المطبخ العربي والم...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 1
السعرات: 250 سعرة
خالي من الغلوتين نباتي قليل الكربوهيدرات +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلمون بالفرن الصحي بالأعشاب واللبن — وصفة سهلة وسريعة متوسط

سلمون بالفرن الصحي بالأعشاب واللبن — وصفة سهلة وسريعة

وصفة سلمون بالفرن مصممة لتجمع بين أصالة المائدة المتوسطية ونكهات المطبخ العربي....

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 600 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة برتقال وجزر صحية مع جوز وصوص زيت الزيتون والليمون متوسط

سلطة برتقال وجزر صحية مع جوز وصوص زيت الزيتون والليمون

سلطة برتقال وجزر صحية توازن بين النكهة والحسّ الرفيع في التقديم. تجمع هذه السلطة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 358 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية والسريعة لمرضى السكري متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية والسريعة لمرضى السكري

سلطة كينوا متوسطية خفيفة ومغذية معدّة بسرعة للمشااغلين. تجمع بين الكينوا الغنية...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 402 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 6 من 7 التالي
عرض 61 - 72 من 79 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب