متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة سلطة فاتحة وشهية تجمع الفاصوليا البيضاء الطرية مع طماطم كرزية وخيار وأعشاب طازجة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 214 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
سهل بطاطا حلوة مشوية: وصفة صحية سريعة مع لبنة وزعتر وصفة بطاطا حلوة مشوية سهلة وسريعة مناسبة لعشاء خفيف أو غداء مشغول. تُشوى شرائح ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 410 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة سلطة العدس الأخضر السريعة بالليمون والكمون وصفة عملية ومغذية مصممة للشخص المشغول... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 266 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري وصفة جانبية صحية وسهلة التحضير مخصّصة ل... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 360 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون سلطة ملونة ومقرمشة تجمع براعم الفجل والكرنب الأحمر مع زيت الزيتون وعصير الليمون،... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 141 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
متوسط سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة سلطة الجرجير والفراولة الصحية مزيج منعش يجمع بين حدة الجرجير وحلاوة الفراولة مع... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 250 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب — وجبة سريعة ومغذية وصفة سريعة وصحية لسلمون مشوي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب الطازجة. تركيبة منخ... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 355 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
متوسط شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف شوربة فطر وخضار خفيفة ومنعشة تجمع نكهات الغابة مع خضروات موسمية ولمسة زعتر عطرية... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 100 سعرة نباتي قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
متوسط لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو عبارة عن وجبة خفيفة ومشبعة مناسبة للرجيم والع... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 308 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة وجبة متوازنة وسريعة التحضير تجمع بين صدر دجاج مشوي متبل بالأعشاب والليمون وسلطة... وقت التحضير: 38 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 419 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب سموثي طاقة كريمي ومتوازن يجمع بين حلاوة الموز ونكهة اللبن الرائب مع قوام زبدة ال... وقت التحضير: 8 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 351 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق بودنغ الشيا باللبن اليوناني والتوت وصفة سريعة وراقية تجمع بين ملمس كريمي وغنى ال... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 286 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1