متوسط لفائف الكرنب الصحية المحمّصة محشوة بالكينوا والخضار - وجبة قلبية راقية لفائف الكرنب المحمّصة المحشوة بالكينوا والخضار طبق أنيق وصحي يجمع قوام الكرنب ال... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 223 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون طاجن باذنجان وكينوا صحي، سريع التحضير ومناسب لوجبة غداء أو عشاء مشغول. يجمع بين... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 251 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الكينوا الصحية المتوسطية بالنعناع والطماطم المجففة سلطة الكينوا المتوسطية هذه مزيج راقٍ من النكهات المتوسطية الطازجة: كينوا ناعمة،... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 412 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط دجاج مشوي صحي بالزعتر والليمون مع صلصة زبادي خفيفة وصفة تجمع بين نكهات المطبخ العربي والمتوسطي بطريقة صحية ومتوازنة: صدور دجاج متبل... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 439 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
متوسط سلطة البقول الثلاثة بدبس الرمان والليمون — صحية وسهلة وسريعة سلطة البقول الثلاثة بدبس الرمان والليمون وصفة سريعة وصحية مصممة للشخص المشغول. ت... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 535 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سمك مشوي بالأعشاب والليمون صحي وسهل لمرضى السكري طبق متوازن ومغذٍ يتكون من شرائح سمك مشوية بالأعشاب والليمون على جانبه خضار سوتيه... وقت التحضير: 35 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 598 سعرة مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
متوسط سلطة الفاصولياء البيضاء المتوسطية: صحية وسهلة وسريعة سلطة الفاصولياء البيضاء المتوسطية مزيج مُنعش من الفاصولياء الغنية بالألياف، والخ... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 282 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية: وصفة صحية عائلية وسهلة طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية وشرائح الليمون وصفة عائلية مغذية ومناسبة لل... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 230 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو لفائف خس بالتونة والأفوكادو وجبة رجيم سريعة وصحية تُجهَّز خلال دقائق. مزيج غني ب... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 298 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
سهل سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش صحية وسهلة للرجيم سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش مزيج متوازن يجمع حلاوة البرتقال مع ملوحة الزي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 173 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط سناك صحي بروتيني: جبنة القريش بالخضروات الطازجة ومزيج المكسرات سناك راقٍ وصحي يجمع بين قوام جبنة القريش الكريمي، وخفة الخضروات الطازجة، وقرمشة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 361 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط بودينغ الشيا الصحي باللبن قليل الدسم والتوت — سريع وراقي بودينغ الشيا باللبن قليل الدسم والتوت هو حلى رياضي خفيف وغني بالعناصر الغذائية،... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 388 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1