طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 340 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
340 وصفة خالي من الغلوتين
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية تجمع بساطة المطبخ العربي والمتوسطي في طبقٍ صحي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 351 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ) متوسط

يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ)

يخنة الحمص والسبانخ باللومي والكمون وجبة نباتية دافئة ومناسبة لصحة القلب. تجمع ا...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
heart-friendly نباتي high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون صحي وسريع: فيليه مشوي بصلصة زبادي بالليمون والأعشاب متوسط

سلمون صحي وسريع: فيليه مشوي بصلصة زبادي بالليمون والأعشاب

وصفة سلمون مشوي سريعة وصحية تجمع بين نكهة البحر الطازجة وصلصة زبادي خفيفة بالليم...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 444 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين pescatarian +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة متوسط

بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة

وصفة بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب مع صلصة طحينية خفيفة، مثالية لمن يريد وجبة مغذية...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 395 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري متوسط

سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري

سلطة ملونة وصحية تجمع بين الشمندر المبشور، السبانخ الطازجة والجزر المقرمش مع صلص...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 222 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الفجل والبرتقال الصحية للرجيم: سريعة وخفيفة متوسط

سلطة الفجل والبرتقال الصحية للرجيم: سريعة وخفيفة

سلطة منعشة ومغذية تجمع حدة الفجل مع حلاوة البرتقال، وقوام جبنة فيتا قليلة الدسم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
روبيان مشوي صحي بالبابريكا والليمون مع سلطة خيار وريحان - وجبة رشيقة وسريعة متوسط

روبيان مشوي صحي بالبابريكا والليمون مع سلطة خيار وريحان - وجبة رشيقة وسريعة

طبق روبيان مشوي أنيق وصحي يجمع النكهات المدخنة للبابريكا وحموضة الليمون مع سلطة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 377 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير متوسط

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم هي وجبة جانبية منعشة ومغذية مناسبة للرجيم. ت...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 164 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بودينغ الشيا الصحي السهل والسريع بحليب اللوز والتفاح المكرمل متوسط

بودينغ الشيا الصحي السهل والسريع بحليب اللوز والتفاح المكرمل

بودينغ الشيا بحليب اللوز والتفاح المكرمل وصفة رياضية سريعة وسهلة تناسب الأشخاص ا...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 490 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصولياء البيضاء والخرشوف الصحية للرياضيين متوسط

سلطة الفاصولياء البيضاء والخرشوف الصحية للرياضيين

سلطة متوسطيّة تجمع بين الفاصولياء البيضاء والخرشوف بنكهة الليمون الطازج والأعشاب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 291 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض الصحي: سريع وسهل للرياضيين متوسط

أومليت بياض البيض الصحي: سريع وسهل للرياضيين

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل الأحمر وجبة صباحية رياضية مستوحاة من مطبخ الب...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 108 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء: وصفة صحية رياضية وسهلة متوسط

طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء: وصفة صحية رياضية وسهلة

طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء وجبة تراثية متجددة تجمع بساطة المطبخ العربي و...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 343 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 29 التالي
عرض 25 - 36 من 340 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 28
  • 29
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب