متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية تجمع بساطة المطبخ العربي والمتوسطي في طبقٍ صحي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 351 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ) يخنة الحمص والسبانخ باللومي والكمون وجبة نباتية دافئة ومناسبة لصحة القلب. تجمع ا... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 211 سعرة heart-friendly نباتي high-fiber +2
متوسط سلمون صحي وسريع: فيليه مشوي بصلصة زبادي بالليمون والأعشاب وصفة سلمون مشوي سريعة وصحية تجمع بين نكهة البحر الطازجة وصلصة زبادي خفيفة بالليم... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 444 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين pescatarian +2
متوسط بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة وصفة بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب مع صلصة طحينية خفيفة، مثالية لمن يريد وجبة مغذية... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 395 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري سلطة ملونة وصحية تجمع بين الشمندر المبشور، السبانخ الطازجة والجزر المقرمش مع صلص... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 222 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الفجل والبرتقال الصحية للرجيم: سريعة وخفيفة سلطة منعشة ومغذية تجمع حدة الفجل مع حلاوة البرتقال، وقوام جبنة فيتا قليلة الدسم... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 211 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط روبيان مشوي صحي بالبابريكا والليمون مع سلطة خيار وريحان - وجبة رشيقة وسريعة طبق روبيان مشوي أنيق وصحي يجمع النكهات المدخنة للبابريكا وحموضة الليمون مع سلطة... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 377 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم هي وجبة جانبية منعشة ومغذية مناسبة للرجيم. ت... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 164 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط بودينغ الشيا الصحي السهل والسريع بحليب اللوز والتفاح المكرمل بودينغ الشيا بحليب اللوز والتفاح المكرمل وصفة رياضية سريعة وسهلة تناسب الأشخاص ا... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 490 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
متوسط سلطة الفاصولياء البيضاء والخرشوف الصحية للرياضيين سلطة متوسطيّة تجمع بين الفاصولياء البيضاء والخرشوف بنكهة الليمون الطازج والأعشاب... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 291 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط أومليت بياض البيض الصحي: سريع وسهل للرياضيين أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل الأحمر وجبة صباحية رياضية مستوحاة من مطبخ الب... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 108 سعرة عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
متوسط طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء: وصفة صحية رياضية وسهلة طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء وجبة تراثية متجددة تجمع بساطة المطبخ العربي و... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 343 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1