طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 253 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
253 وصفة خالي من الغلوتين
أرز أسود صحي مع خضروات محمصة وبذور الكتان — وجبة رياضية غنية متوسط

أرز أسود صحي مع خضروات محمصة وبذور الكتان — وجبة رياضية غنية

طبق أنيق ومغذٍ يجمع بين الأرز الأسود الغني بالمضادات، وخضروات محمصة عطرية، وبذور...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 768 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة البنجر والبرتقال الصحية: سهلة وبروتينية للرياضيين متوسط

سلطة البنجر والبرتقال الصحية: سهلة وبروتينية للرياضيين

سلطة بنجر وبرتقال غنية بالألوان والطعم، تجمع بين حلاوة البنجر وبرودة البرتقال مع...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 327 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة متوسط

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية: وجبة صحية وسريعة للعائلة

أومليت بياض البيض بالخضروات المتوسطية والزعتر وجبة خفيفة ومغذية مناسبة للافطار أ...

وقت التحضير: 23 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 139 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة ومغذية متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة ومغذية

سلطة منعشة تجمع بين الشمندر المطبوخ والبرتقال العصيري مع جبن القريش الخفيف وصوص...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 349 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ورق عنب صحي بالأرز البني واللوز: محشي عائلي سهل ولذيذ متوسط

ورق عنب صحي بالأرز البني واللوز: محشي عائلي سهل ولذيذ

ورق عنب صحي محشو بالأرز البني واللوز والنعناع، وصفة عائلية مغذية وسهلة التحضير....

وقت التحضير: 75 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 271 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحيّة بالنعناع والطماطم — سريعة ومغذية للعائلة متوسط

تبولة الكينوا الصحيّة بالنعناع والطماطم — سريعة ومغذية للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين خفة الأعشاب ون...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 383 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الشمندر والزنجبيل الصحية: وصفة سريعة وتراثية للقلب متوسط

شوربة الشمندر والزنجبيل الصحية: وصفة سريعة وتراثية للقلب

شوربة الشمندر والزنجبيل مع لبن قليل الدسم وصفة دفء وتراث على طراز البحر المتوسط....

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 123 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سردين مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب المتوسطية متوسط

سردين مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب المتوسطية

سردين مشوي صحي وسهل التحضير لمن يلحّ عليه الوقت ويريد وجبة مفيدة للقلب. تتميز هذ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 546 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن باذنجان صحي بالأعشاب والحمص - سهل ومغذٍّ متوسط

طاجن باذنجان صحي بالأعشاب والحمص - سهل ومغذٍّ

طاجن باذنجان سالم ومليء بالنكهات المتوسطية: باذنجان محمر بزيت الزيتون، حمص طري و...

وقت التحضير: 78 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 245 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالمشروم والفلفل الأحمر: صحي وسهل وسريع متوسط

أومليت بياض البيض بالمشروم والفلفل الأحمر: صحي وسهل وسريع

أومليت بياض البيض بالمشروم والفلفل الأحمر وصفة منخفضة الكربوهيدرات، غنية بالبروت...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 188 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم طبق منعش ملون وصحي مناسب للعائلة وللمرضى السكري....

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 347 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم متوسط

شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم

شوربة خفيفة وصحية تجمع نكهة الكرفس المنعشة وحلاوة التفاح مع حليب اللوز وعبق الزع...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 80 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 22 التالي
عرض 13 - 24 من 253 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 21
  • 22
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب