متوسط تبولة الكينوا الصحيّة بالنعنع والخيار والطماطم — وصفة عائلية سهلة تبولة الكينوا مزيج منعش من البروتين النباتي والألياف والأعشاب الطازجة، مصمّمة لت... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 368 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سلطة جرجير ورمان صحية وسهلة مع جبن قريش وصنوبر محمص سلطة جرجير ورمان تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط وروح المطبخ العربي: حدة الج... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 214 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين low-glycemic +1
متوسط سلمون مشوي صحي بصلصة اللبن والأعشاب مع بروكلي على البخار وجبة متناسقة وراقية تجمع بين شرائح السلمون المشوية بعناية وصلصة لبن زبادي عطرية... وقت التحضير: 35 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 603 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط أرز القرنبيط الصحي والسهل بالكركم والأعشاب المتوسطية طبق أرز القرنبيط بالكركم والأعشاب المتوسطية يجمع بين عبق التراث العربي ونكهات ال... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 124 سعرة مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
متوسط بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون — سهل ومناسب لمرضى السكري بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون غموس باذنجان منخفض السعرات وغني بالألياف وا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 136 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط مربعات الشوفان والموز الصحية باللوز والزنجبيل - سهلة وأنيقة مربعات الشوفان والموز هذه وجبة خفيفة صحية تجمع بين قوام الشوفان الغني وحلاوة الم... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 10 السعرات: 169 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-sugar +1
متوسط شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون — وصفة صحية وسريعة بطابع أصيل طبق شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون مع خضار سوتيه سريع، يجمع بين نكهات البحر الأ... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 568 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين low-sugar +1
متوسط سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة سلطة الشمندر والبرتقال والجوز بصلصة دبس الرمان مزيج متوازن من النكهات والملمس: ش... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 369 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون: وصفة صحية وخفيفة شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون مزيج أنيق من النكهة والقيمة الغذائية، مناسب... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 180 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط عجة بيض صحية بالخضار وجبن فيتا قليل الدسم — سريعة ومغذية عجة بيض بالخضار المتنوّعة وجبن فيتا قليل الدسم وصفة رياضية متوازنة تجمع بين بروت... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 282 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط مقلوبة باذنجان صحية بالأرز البني وصدور الدجاج المشوية مقلوبة باذنجان صحية تجمع بين نكهات الشرق الأوسط وطابع غذائي متوازن يناسب الرياضي... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 672 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين sport-friendly +1
متوسط سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مع جبنة قريش وصلصة خل الرمان سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مزيج راقٍ من نكهات حلوة وحامضة وملمس كريمي من جبنة... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 362 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1