متوسط فريتا الخضار والبيض الصحية بالأعشاب - وصفة سهلـة منخفضة الكربوهيدرات فريتا الخضار والبيض المخبوزة بالأعشاب طبق يجمع بين بساطة المطبخ المتوسطّي ونكهة... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 178 سعرة مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
متوسط لفائف خس بالتونة الصحية: وجبة عائلية سهلة وسريعة لفائف خس بالتونة والخضار مع صلصة زبادي بالليمون وجبة خفيفة وصحية مناسبة للعائلة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 181 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
متوسط سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي: صحية وسهلة لمرضى السكري سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي وصفة متوازنة ومشبعة مخصّصة لمرضى السكري. تجمع بين... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 264 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سلمون مشوي صحي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه راقية طبق سلمون مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه ملون وأنيق، يجمع بين نكهات... وقت التحضير: 38 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 602 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون واللوز المحمص - سهل وشهي أرز القرنبيط بالنعناع والليمون واللوز المحمص طبق جانبي خفيف ومستوحى من تراث المط... وقت التحضير: 20 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 188 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سلطة سلمون مدخن بالأفوكادو والجرجير — صحية وسهلة التقديم سلطة راقية ومغذية تجمع بين شرائح السلمون المدخن، قوام الأفوكادو الكريمي، ونكهة ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 376 سعرة خالي من الغلوتين pescatarian عالي البروتين +1
متوسط شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم شوربة طماطم مشوية بالريحان وزبادي قليل الدسم وصفة خفيفة ومغذية مصممة للرجيم. تجم... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 122 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط سلطة الحبوب الكاملة الصحية: سريعة وسهلة للعائلة سلطة الحبوب الكاملة مع زبادي قليل الدسم وعسل وجبة عائلية متكاملة تجمع بين الحبوب... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 352 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط تيمبه مشوي صحي بصلصة الطحينة والليمون — سريع وبروتيني تيمبه مشوي بصلصة الطحينة والليمون وجبة رياضية متكاملة تجمع بين نكهة البحر المتوس... وقت التحضير: 41 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 322 سعرة نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو — صحي، سهل وسريع وصفة أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو وجبة متوازنة مناسبة للرياضيين والمهتمين... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 313 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين
متوسط سلطة الكينوا الصحية بدبس الرمان والنعناع — سهلة ورياضية سلطة الكينوا بدبس الرمان والنعناع مزيج راقٍ من الحبوب الكاملة والبقول والخضروات... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 572 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة سلطة شمندر مشوي تجمع بين حلاوة الشمندر المكرمشة وقوام الجبن الأبيض الكريمي مع قر... وقت التحضير: 52 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 403 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1