طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 340 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
340 وصفة خالي من الغلوتين
فريتا الخضار والبيض الصحية بالأعشاب - وصفة سهلـة منخفضة الكربوهيدرات متوسط

فريتا الخضار والبيض الصحية بالأعشاب - وصفة سهلـة منخفضة الكربوهيدرات

فريتا الخضار والبيض المخبوزة بالأعشاب طبق يجمع بين بساطة المطبخ المتوسطّي ونكهة...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 178 سعرة
مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف خس بالتونة الصحية: وجبة عائلية سهلة وسريعة متوسط

لفائف خس بالتونة الصحية: وجبة عائلية سهلة وسريعة

لفائف خس بالتونة والخضار مع صلصة زبادي بالليمون وجبة خفيفة وصحية مناسبة للعائلة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 181 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي: صحية وسهلة لمرضى السكري متوسط

سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي: صحية وسهلة لمرضى السكري

سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي وصفة متوازنة ومشبعة مخصّصة لمرضى السكري. تجمع بين...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 264 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه راقية متوسط

سلمون مشوي صحي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه راقية

طبق سلمون مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه ملون وأنيق، يجمع بين نكهات...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 602 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون واللوز المحمص - سهل وشهي متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون واللوز المحمص - سهل وشهي

أرز القرنبيط بالنعناع والليمون واللوز المحمص طبق جانبي خفيف ومستوحى من تراث المط...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 188 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة سلمون مدخن بالأفوكادو والجرجير — صحية وسهلة التقديم متوسط

سلطة سلمون مدخن بالأفوكادو والجرجير — صحية وسهلة التقديم

سلطة راقية ومغذية تجمع بين شرائح السلمون المدخن، قوام الأفوكادو الكريمي، ونكهة ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 376 سعرة
خالي من الغلوتين pescatarian عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم متوسط

شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم

شوربة طماطم مشوية بالريحان وزبادي قليل الدسم وصفة خفيفة ومغذية مصممة للرجيم. تجم...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 122 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الحبوب الكاملة الصحية: سريعة وسهلة للعائلة متوسط

سلطة الحبوب الكاملة الصحية: سريعة وسهلة للعائلة

سلطة الحبوب الكاملة مع زبادي قليل الدسم وعسل وجبة عائلية متكاملة تجمع بين الحبوب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 352 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
تيمبه مشوي صحي بصلصة الطحينة والليمون — سريع وبروتيني متوسط

تيمبه مشوي صحي بصلصة الطحينة والليمون — سريع وبروتيني

تيمبه مشوي بصلصة الطحينة والليمون وجبة رياضية متكاملة تجمع بين نكهة البحر المتوس...

وقت التحضير: 41 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 322 سعرة
نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو — صحي، سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو — صحي، سهل وسريع

وصفة أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو وجبة متوازنة مناسبة للرياضيين والمهتمين...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 313 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية بدبس الرمان والنعناع — سهلة ورياضية متوسط

سلطة الكينوا الصحية بدبس الرمان والنعناع — سهلة ورياضية

سلطة الكينوا بدبس الرمان والنعناع مزيج راقٍ من الحبوب الكاملة والبقول والخضروات...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 572 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة متوسط

سلطة الشمندر المشوي الصحية بالجبن الأبيض والصنوبر — سريعة وأنيقة

سلطة شمندر مشوي تجمع بين حلاوة الشمندر المكرمشة وقوام الجبن الأبيض الكريمي مع قر...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 403 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 29 التالي
عرض 13 - 24 من 340 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 28
  • 29
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب