طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 18 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
18 وصفة خالي من الغلوتين
أرز بسمتي بني صحي مع دجاج وخضروات مبخرة — وجبة عائلية غنية بالبروتين سهل

أرز بسمتي بني صحي مع دجاج وخضروات مبخرة — وجبة عائلية غنية بالبروتين

وصفة عائلية متوازنة تجمع بين أرز بسمتي بني غني بالألياف، صدور الدجاج المشوية بلط...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 594 سعرة
عالي البروتين family-friendly sports +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي سريع بصوص الليمون والأعشاب - وجبة رياضية متوسط

سلمون مشوي صحي سريع بصوص الليمون والأعشاب - وجبة رياضية

وصفة سلمون مشوي صحي تجمع بروتينًا عالي الجودة مع دهون أوميغا-3 المضادة للالتهاب...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 434 سعرة
عالي البروتين omega-3-rich خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض الصحي والسريع بالسبانخ والفطر سهل

أومليت بياض البيض الصحي والسريع بالسبانخ والفطر

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفطر وصفة صحية وسهلة التحضير موجهة للشخص المشغول. ت...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 165 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون نباتي +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة رياضية صحية وسريعة متوسط

سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة رياضية صحية وسريعة

سلطة دجاج مشوي وأفوكادو راقية ومتوازنة مخصصة للرياضيين وعشّاق التغذية السليمة. ت...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 561 سعرة
عالي البروتين balanced خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة يونانية صحية بزيت الزيتون والجبن القليل الدسم سهل

سلطة يونانية صحية بزيت الزيتون والجبن القليل الدسم

هذه السلطة اليونانية الصحية تجمع بين مزيج متوازن من الخضروات الطازجة، الجبن قليل...

وقت التحضير: 25 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون
وصفات الرجيم عرض الوصفة
زبادي يوناني مع مكسرات وبذور لمرضى السكري سهل

زبادي يوناني مع مكسرات وبذور لمرضى السكري

وصفة صحية ومبتكرة تجمع بين الزبادي اليوناني الغني بالبروتين والمغذي، مع مجموعة م...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
low sugar خالي من الغلوتين high protein
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 2 التالي
عرض 13 - 18 من 18 نتيجة
  • 1
  • 2
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب