متوسط أرز بني صحي سهل باللوز والجزر والأعشاب المتوسطية وصفة أرز بني صحي متوازنة تجمع بين حبوب كاملة، دهون مفيدة ومكونات نباتية غنية بال... وقت التحضير: 63 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 328 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
متوسط سلمون مشوي صحي بالأعشاب والليمون مع خضار سوتيه راقية طبق سلمون مشوي بالأعشاب والليمون مع مزيج خضار سوتيه أنيق يجمع بين النكهة الرفيعة... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 588 سعرة صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط عجة بياض البيض بالسبانخ والطماطم: وصفة صحية وسريعة للمصابين بالسكري عجة مصمّمة خصيصاً لمرضى السكري: بياض البيض غني بالبروتين خفيف الدهون، مع سبانخ ط... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 173 سعرة مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات عالي البروتين +1
متوسط لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة جبن قريش وخضار - سهل ومغذي لفائف الباذنجان المشوي بحشوة جبن قريش وخضار مقطعة وجبة خفيفة ومغذية مناسبة لمرضى... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 238 سعرة مناسب للسكري low-glycemic high-fiber +2
متوسط أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع وصفة سريعة وسهلة تجمع بين أرز القرنبيط الخفيف والنكهة الحمضية للليمون مع نعناع ط... وقت التحضير: 29 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 185 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط كرات البطاطا الحلوة والشوفان المشوية — صحي وسهل للرجيم كرات البطاطا الحلوة والشوفان المشوية طبق خفيف وأنيق مخصّص للرجيم، يجمع بين حلاوة... وقت التحضير: 42 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 162 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة لبن زبادي بالأعشاب والثوم لفائف الباذنجان المشوي بحشوة لبن زبادي بالأعشاب والثوم وصفة تجمع بين تراث المطاب... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 332 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم سلطة منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الغني بالفيتامينات، شرائح البرتقال الحمضية وح... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 248 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط ستيك صدر ديك رومي مشوي صحي وعالي البروتين مع سلطة البنجر والجرجير وصفة متكاملة لستيك صدر ديك رومي مشوي مع سلطة بنجر وجرجير، مصممة للرياضيين والباح... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 613 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين athlete-friendly +1
متوسط كفتة دجاج صحية مشوية بالبهارات العربية وسلطة زبادي خيار كفتة دجاج صحية ومشبعة تمزج نكهات البهارات العربية العريقة مع لمسة متوسطية من الز... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 537 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين Mediterranean +1
متوسط وجبة رياضية صحية: سلمون مشوي بالزعتر والليمون مع سلطة الجرجير والرمان سلمون مشوي مع تتبيلة الزعتر والليمون يقدم مع سلطة جرجير ورمان منعشة. وجبة متوازن... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 544 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية للرياضيين: سريعة ومغذية سلطة الكينوا المتوسطية بالخضار الملونة والنعناع وصفة متكاملة للرياضيين تبحث عن ت... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 510 سعرة خالي من الغلوتين نباتي عالي البروتين +1