طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 253 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
253 وصفة خالي من الغلوتين
فلفل رومي محشي صحي وسهل وسريع بالأرز البني والخضار متوسط

فلفل رومي محشي صحي وسهل وسريع بالأرز البني والخضار

وصفة فلفل رومي محشي بالأرز البني والخضار مخصصة للشخص المشغول الباحث عن وجبة قلبي...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 214 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الجرجير والرمان باللوز المحمص: وجبة قلبية صحية وسهلة متوسط

سلطة الجرجير والرمان باللوز المحمص: وجبة قلبية صحية وسهلة

سلطة تجمع بين نكهة الجرجير الحارة وحلاوة حبات الرمان مع قرمشة اللوز المحمص وشرائ...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 207 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن الخضار الموسمية بالفول البلدي وزيت الزيتون — صحي وغني بالألياف متوسط

طاجن الخضار الموسمية بالفول البلدي وزيت الزيتون — صحي وغني بالألياف

طاجن خضار موسمية متوازن ومغذي يجمع بين الفول البلدي الغني بالبروتين والألياف وخل...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 220 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سمك القد المشوي الصحي بصلصة الزعتر والليمون — سهل ومغذي متوسط

سمك القد المشوي الصحي بصلصة الزعتر والليمون — سهل ومغذي

وصفة سمك القد المشوي بصلصة الزعتر والليمون مع خضار جانبية مشوية — وجبة قلبية صحي...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 326 سعرة
pescatarian خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل

سلطة خفيفة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، شرائح البرتقال العطرية، وقطع ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 257 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان متوسط

فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان

وصفة فلفل محشي صحية وسهلة التحضير تجمع الأرز البني المغذي مع باذنجان مشوي ناعم و...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 275 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم متوسط

كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم

كبة الكينوا والبطاطا الحلوة المخبوزة مع صلصة لبن خفيف وصفة سريعة وصحية مناسبة لل...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 462 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحيّة بالتفاح الأخضر والنعناع - وصفة عائلية سهلة متوسط

تبولة الكينوا الصحيّة بالتفاح الأخضر والنعناع - وصفة عائلية سهلة

تبولة الكينوا بالتفاح الأخضر والنعناع سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين بقايا ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 238 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف الخس باللحم الضأن الصحي والسهل بنكهة تراثية متوسط

لفائف الخس باللحم الضأن الصحي والسهل بنكهة تراثية

لفائف الخس بحشوة لحم الضأن قليل الدهن وزبادي بالأعشاب وجبة تجمع بين الأصالة العر...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 577 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي استشفاء بعد التمرين: صحي وسريع غني بالبروتين متوسط

سموثي استشفاء بعد التمرين: صحي وسريع غني بالبروتين

سموثي الاستشفاء بعد التمرين بلبن اللوز والتوت ومسحوق البروتين مزيج كريمي ونقي يع...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 304 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل: وصفة صحية سريعة للرياضيين متوسط

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل: وصفة صحية سريعة للرياضيين

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل وصفة رياضية صحية مستمدة من عادات المائدة المت...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 196 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة متوسط

ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة

ورق عنب مخبوز بحشوة الكينوا والنعناع والليمون بنسخة خفيفة توازن بين نكهة شرق أوس...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 178 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 11 من 22 التالي
عرض 121 - 132 من 253 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • ...
  • 21
  • 22
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب