متوسط برغر الحمص والكينوا المشوي الصحي — وصفة سهلة لمرضى السكري برغر الحمص والكينوا المشوي وصفة نباتية مدروسة لمرضى السكري: تجمع بين بروتين الحم... وقت التحضير: 42 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 221 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط شوربة الخضار المشوية والعدس الأحمر: وصفة صحية غنية بالألياف شوربة الخضار المشوية والعدس الأحمر مزيج متوازن من النكهات المدخنة، حلاوة الجزر و... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 200 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة العدس الأخضر والجرجير الصحية: تراثية وسهلة التحضير سلطة العدس الأخضر والجرجير الصحية تمزج بين نكهة المطبخ العربي والمتوسطي وخبرة ال... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 395 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط عجة السبانخ والأعشاب الصحية: وصفة سهلة وسريعة للأسرة عجة السبانخ والأعشاب بالفرن وصفة عائلية صحية وخفيفة تجمع بين نكهة السبانخ الطازج... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 192 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط كفتة الدجاج بالأعشاب المشوية: وصفة صحية وسريعة وصفة كفتة الدجاج بالأعشاب المشوية تقدم وجبة رئيسية صحية وسريعة التحضير للمشغولين... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 330 سعرة عالي البروتين قليل الكربوهيدرات مناسب للسكري +1
متوسط برغر السلمون السريع والصحي بخبز الشوفان وصوص الليمون الخفيف وجبة برغر السلمون هذه تجمع بين السرعة والصحة بمكونات بسيطة ومتاحة: شرائح سلمون م... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 626 سعرة عالي البروتين pescatarian مناسب للسكري
متوسط مكرونة قمح كامل صحية بالخضروات المكسيكية وصلصة طماطم حارة خفيفة طبق مكرونة قمح كامل يجمع نكهات المكسيك مع روح المتوسط العربي: خضروات ملونة، صلصة... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 293 سعرة مناسب للسكري high-fiber نباتي +2
متوسط سلطة البازلاء والجرجير الصحية: وصفة سريعة بأصالة المتوسط سلطة البازلاء والجرجير هذه تمثل تلاقي التراث العربي والمتوسطي في طبقٍ خفيف ومغذٍ... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 218 سعرة مناسب للسكري قليل الدهون نباتي +2
متوسط فاهيتا دجاج صحي مشوي مع خبز قمح كامل وخضار سوتيه وصفة فاهيتا دجاج صحية ومتوازنة مصممة لمرضى السكري ومن يرغبون بتحكم أفضل بمستوى ا... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 503 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain +1
متوسط شوربة الكرفس والتفاح: وصفة صحية وسهلة بحليب اللوز والزعتر شوربة كريمية وخفيفة تجمع طعم الكرفس الطازج مع حموضة التفاح وحليب اللوز اللطيف، م... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 97 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط ورق عنب صحي ومحشي بالبرغل والنعناع — سهل ومرغوب ورق عنب محشي بالبرغل والنعناع، وصفة شرقية راقية وخفيفة، خالية من الدهون المضافة... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 121 سعرة مناسب للسكري نباتي قليل الدهون +1
متوسط باستا قمح كامل صحي وسريع بخضروات وصلصة طماطم وصفة باستا قمح كامل صحية وسريعة مخصّصة للشخص المشغول. تجمع بين معكرونة الحبوب ال... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 400 سعرة نباتي high-fiber قليل الدهون +1