طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 187 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
187 وصفة مناسب لمرضى السكري
أومليت بياض البيض بالمشروم والفلفل الأحمر: صحي وسهل وسريع متوسط

أومليت بياض البيض بالمشروم والفلفل الأحمر: صحي وسهل وسريع

أومليت بياض البيض بالمشروم والفلفل الأحمر وصفة منخفضة الكربوهيدرات، غنية بالبروت...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 188 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشي بالبرغل الكامل والأعشاب (سهل وملوَّن) متوسط

ورق عنب صحي محشي بالبرغل الكامل والأعشاب (سهل وملوَّن)

وصفة ورق عنب محشي بالبرغل الكامل والأعشاب عبارة عن خيار متوازن ومناسب لمرضى السك...

وقت التحضير: 85 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 185 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم طبق منعش ملون وصحي مناسب للعائلة وللمرضى السكري....

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 347 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم متوسط

شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم

شوربة خفيفة وصحية تجمع نكهة الكرفس المنعشة وحلاوة التفاح مع حليب اللوز وعبق الزع...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 80 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كرات لحم ديك رومي صحية بالفرن مع صلصة طماطم وأعشاب مشوية متوسط

كرات لحم ديك رومي صحية بالفرن مع صلصة طماطم وأعشاب مشوية

وجبة رئيسية متوازنة وصحية: كرات لحم ديك رومي مخبوزة بصلصة طماطم بالأعشاب إلى جان...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 332 سعرة
عالي البروتين صحي للقلب مناسب للسكري +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فطيرة السبانخ والجبنة القريش الصحية من دقيق الحبوب الكاملة متوسط

فطيرة السبانخ والجبنة القريش الصحية من دقيق الحبوب الكاملة

فطيرة منزلية لذيذة وصحية تجمع بين سحر السبانخ ونكهة الجبنة القريش قليلة الدسم دا...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 296 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
نودلز الكوسا الصحي السريع بصوص الطحينة والليمون متوسط

نودلز الكوسا الصحي السريع بصوص الطحينة والليمون

نودلز الكوسا بصوص الطحينة والليمون وبذور الرمان وصفة خفيفة وسريعة مناسبة لمن يعا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 170 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون متوسط

طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون

طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون وصفة عائلية متوازنة وغنية بالنكها...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 210 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف نوري بالخضار والأرز البني: سوشي نباتي صحي وسهل متوسط

لفائف نوري بالخضار والأرز البني: سوشي نباتي صحي وسهل

لفائف نوري بالخضار والأرز البني وصفة سوشي نباتية صحية مناسبة لمرضى السكري ومن يب...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 346 سعرة
نباتي مناسب للسكري خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن متوسط

لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن

لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الكينوا والحمص والنعناع، طبق مخبوز قليل الدهن يجمع...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة متوسط

شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة

شوربة العدس الأخضر والجزر بالكمون وعصرة الليمون وصفة عائلية دافئة ومغذية، تجمع ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والجوز الصحية سريعة التحضير متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والجوز الصحية سريعة التحضير

سلطة خضار منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الطازجة وشرائح البرتقال الحلوة وقرمشة ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 283 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 6 من 16 التالي
عرض 61 - 72 من 187 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 15
  • 16
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب