متوسط أومليت بياض البيض بالمشروم والفلفل الأحمر: صحي وسهل وسريع أومليت بياض البيض بالمشروم والفلفل الأحمر وصفة منخفضة الكربوهيدرات، غنية بالبروت... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 188 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط ورق عنب صحي محشي بالبرغل الكامل والأعشاب (سهل وملوَّن) وصفة ورق عنب محشي بالبرغل الكامل والأعشاب عبارة عن خيار متوازن ومناسب لمرضى السك... وقت التحضير: 85 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 185 سعرة نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
متوسط تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم طبق منعش ملون وصحي مناسب للعائلة وللمرضى السكري.... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 347 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط شوربة الكرفس والتفاح الصحية: سهلة وسريعة للرجيم شوربة خفيفة وصحية تجمع نكهة الكرفس المنعشة وحلاوة التفاح مع حليب اللوز وعبق الزع... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 80 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط كرات لحم ديك رومي صحية بالفرن مع صلصة طماطم وأعشاب مشوية وجبة رئيسية متوازنة وصحية: كرات لحم ديك رومي مخبوزة بصلصة طماطم بالأعشاب إلى جان... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 332 سعرة عالي البروتين صحي للقلب مناسب للسكري +1
متوسط فطيرة السبانخ والجبنة القريش الصحية من دقيق الحبوب الكاملة فطيرة منزلية لذيذة وصحية تجمع بين سحر السبانخ ونكهة الجبنة القريش قليلة الدسم دا... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 296 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
متوسط نودلز الكوسا الصحي السريع بصوص الطحينة والليمون نودلز الكوسا بصوص الطحينة والليمون وبذور الرمان وصفة خفيفة وسريعة مناسبة لمن يعا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 170 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +2
متوسط طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون وصفة عائلية متوازنة وغنية بالنكها... وقت التحضير: 80 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 210 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط لفائف نوري بالخضار والأرز البني: سوشي نباتي صحي وسهل لفائف نوري بالخضار والأرز البني وصفة سوشي نباتية صحية مناسبة لمرضى السكري ومن يب... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 346 سعرة نباتي مناسب للسكري خالي من الغلوتين +1
متوسط لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الكينوا والحمص والنعناع، طبق مخبوز قليل الدهن يجمع... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 223 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة شوربة العدس الأخضر والجزر بالكمون وعصرة الليمون وصفة عائلية دافئة ومغذية، تجمع ن... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 230 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط سلطة السبانخ والبرتقال والجوز الصحية سريعة التحضير سلطة خضار منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الطازجة وشرائح البرتقال الحلوة وقرمشة ال... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 283 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1