متوسط فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة فتة الباذنجان الخفيفة باللبن واللوز المحمص وصفة سريعة وصحية مناسبة للوجبات الرجي... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 359 سعرة نباتي high-fiber Mediterranean +1
متوسط عجة البروتين الصحية بالبيض الأبيض والسبانخ - سهلة وسريعة عجة بروتينية راقية تعتمد على بياض البيض والسبانخ الطازجة والأعشاب العطرية، مثالي... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 200 سعرة عالي البروتين قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +1
متوسط لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي لفائف الخس بالتونة والحمص وصفة سريعة وصحية تجمع بين نكهات البحر المتوسط وأصالة ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 306 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
متوسط شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير شوربة الطماطم والأعشاب صحية وسهلة التحضير خصيصاً لمن لديهم جدول مزدحم. تجمع الوص... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 197 سعرة نباتي high-fiber قليل الدهون +1
متوسط سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع سلطة بطاطا حلوة والعدس الأخضر مزيج مغذي وسهل التحضير يناسب أيام الانشغال. تجمع ب... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 291 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل سلطة خفيفة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، شرائح البرتقال العطرية، وقطع ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 257 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
متوسط برغر ديك رومي مشوي صحي بمخبز قمح كامل بنكهة تراثية برغر ديك رومي مشوي صحي يجمع بين نكهة المطبخ العربي والمتوسطي وبساطة التحضير. تُش... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 463 سعرة عالي البروتين whole-grain mediterranean +1
متوسط فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان وصفة فلفل محشي صحية وسهلة التحضير تجمع الأرز البني المغذي مع باذنجان مشوي ناعم و... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 275 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط لفائف الخس باللحم الضأن الصحي والسهل بنكهة تراثية لفائف الخس بحشوة لحم الضأن قليل الدهن وزبادي بالأعشاب وجبة تجمع بين الأصالة العر... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 577 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
متوسط ورق عنب مخبوز بكينوا والنعناع: وصفة صحية وخفيفة وسهلة ورق عنب مخبوز بحشوة الكينوا والنعناع والليمون بنسخة خفيفة توازن بين نكهة شرق أوس... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 178 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط سلطة السبانخ والبرتقال بالجوز وزيت الزيتون البكر — صحية راقية وسهلة التحضير سلطة أنيقة ومبتكرة تجمع بين نضارة السبانخ ونعومة شرائح البرتقال مع قرمشة الجوز و... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 251 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط عصيدة الشوفان المالحة بالسبانخ والجبن القريش — صحية وسهلة عصيدة الشوفان المالحة بالسبانخ والثوم والجبن القريش وجبة تراثية بنكهة متوسطية، ت... وقت التحضير: 26 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 308 سعرة مناسب للسكري high-fiber نباتي +1