طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 187 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
187 وصفة مناسب لمرضى السكري
فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة متوسط

فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة

فتّة باذنجان باللبن والثوم تصوِّر روح المطبخ العربي والمتوسطي بحلة أخف وصحية. تُ...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 342 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية وصلصة طماطم خفيفة - طبق صحي وأصيل متوسط

باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية وصلصة طماطم خفيفة - طبق صحي وأصيل

باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية مع صلصة طماطم خفيفة تجمع بين نكهة المتوسط و...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 332 سعرة
مناسب للسكري نباتي mediterranean +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ متوسط

برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ

برغر العدس المشوي الصحي يقدّم توازنًا مثاليًا بين النكهة والقيمة الغذائية؛ قطع ب...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 563 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة متوسط

سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة

سلطة بروكلي والحمص بالطحينة والليمون تجمع بين نكهات طازجة وملمس متوازن يجعلها خي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 325 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكينوا والخضروات الصحية مع لمسة زنجبيل لعائلة سعيدة متوسط

شوربة الكينوا والخضروات الصحية مع لمسة زنجبيل لعائلة سعيدة

شوربة الكينوا والخضروات مع زنجبيل وصفة عائلية دافئة وصحية تجمع بين الطعم المنعش...

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 157 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف الباذنجان الصحية المحشية بالجبن القريش والخضار — وصفة تقليدية سهلة متوسط

لفائف الباذنجان الصحية المحشية بالجبن القريش والخضار — وصفة تقليدية سهلة

لفائف الباذنجان المحشية بالجبن القريش والخضار مزيج أنيق من نكهات البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 150 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع متوسط

ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع

ورق عنب محشٍ بالأرز البني والخضروات وصفة خفيفة وصحية مناسبة للرجيم ولمن لديهم وق...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 171 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة متوسط

سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة

سلطة العدس الأخضر السريعة بالليمون والكمون وصفة عملية ومغذية مصممة للشخص المشغول...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 266 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف السلمون المدخن والصحي: سهل وسريع للعائلة متوسط

لفائف السلمون المدخن والصحي: سهل وسريع للعائلة

لفائف السلمون المدخن مع جبن القريش والخيار على خبز الشوفان وصفة عائلية صحية وسهل...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 288 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين family-friendly +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون متوسط

سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون

سلطة ملونة ومقرمشة تجمع براعم الفجل والكرنب الأحمر مع زيت الزيتون وعصير الليمون،...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 141 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة متوسط

سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة

سلطة الجرجير والفراولة الصحية مزيج منعش يجمع بين حدة الجرجير وحلاوة الفراولة مع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 250 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الشعير الباردة الصحية مع نعناع وطماطم كرزية — سهل ومغذٍ متوسط

سلطة الشعير الباردة الصحية مع نعناع وطماطم كرزية — سهل ومغذٍ

سلطة الشعير الباردة هذه تجمع بين تراث بلاد المتوسط ونكهة المطبخ العربي البسيط: ش...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 302 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 16 التالي
عرض 25 - 36 من 187 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 15
  • 16
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب