متوسط فتّة باذنجان صحية باللبن قليل الدسم والثوم — وصفة تقليدية خفيفة فتّة باذنجان باللبن والثوم تصوِّر روح المطبخ العربي والمتوسطي بحلة أخف وصحية. تُ... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 342 سعرة نباتي قليل الدهون high-fiber +2
متوسط باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية وصلصة طماطم خفيفة - طبق صحي وأصيل باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية مع صلصة طماطم خفيفة تجمع بين نكهة المتوسط و... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 332 سعرة مناسب للسكري نباتي mediterranean +2
متوسط برغر العدس المشوي الصحي: سهل راقٍ ولذيذ برغر العدس المشوي الصحي يقدّم توازنًا مثاليًا بين النكهة والقيمة الغذائية؛ قطع ب... وقت التحضير: 57 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 563 سعرة نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
متوسط سلطة البروكلي والحمص بالطحينة: وصفة صحية راقية وسهلة سلطة بروكلي والحمص بالطحينة والليمون تجمع بين نكهات طازجة وملمس متوازن يجعلها خي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 325 سعرة مناسب للسكري نباتي نباتي +2
متوسط شوربة الكينوا والخضروات الصحية مع لمسة زنجبيل لعائلة سعيدة شوربة الكينوا والخضروات مع زنجبيل وصفة عائلية دافئة وصحية تجمع بين الطعم المنعش... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 157 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط لفائف الباذنجان الصحية المحشية بالجبن القريش والخضار — وصفة تقليدية سهلة لفائف الباذنجان المحشية بالجبن القريش والخضار مزيج أنيق من نكهات البحر الأبيض ال... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 150 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط ورق عنب صحي محشٍ بالأرز البني والخضروات — سهل وسريع ورق عنب محشٍ بالأرز البني والخضروات وصفة خفيفة وصحية مناسبة للرجيم ولمن لديهم وق... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 171 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط سلطة العدس الأخضر السريعة: صحية سهلة وسريعة سلطة العدس الأخضر السريعة بالليمون والكمون وصفة عملية ومغذية مصممة للشخص المشغول... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 266 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط لفائف السلمون المدخن والصحي: سهل وسريع للعائلة لفائف السلمون المدخن مع جبن القريش والخيار على خبز الشوفان وصفة عائلية صحية وسهل... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 288 سعرة صحي للقلب عالي البروتين family-friendly +1
متوسط سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون سلطة ملونة ومقرمشة تجمع براعم الفجل والكرنب الأحمر مع زيت الزيتون وعصير الليمون،... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 141 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
متوسط سلطة الجرجير والفراولة الصحية للعائلة — سهلة وسريعة سلطة الجرجير والفراولة الصحية مزيج منعش يجمع بين حدة الجرجير وحلاوة الفراولة مع... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 250 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سلطة الشعير الباردة الصحية مع نعناع وطماطم كرزية — سهل ومغذٍ سلطة الشعير الباردة هذه تجمع بين تراث بلاد المتوسط ونكهة المطبخ العربي البسيط: ش... وقت التحضير: 42 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 302 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1