طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 49 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
49 وصفة مناسب لمرضى السكري
سلطة البازلاء والجرجير الصحية: وصفة سريعة بأصالة المتوسط متوسط

سلطة البازلاء والجرجير الصحية: وصفة سريعة بأصالة المتوسط

سلطة البازلاء والجرجير هذه تمثل تلاقي التراث العربي والمتوسطي في طبقٍ خفيف ومغذٍ...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 218 سعرة
مناسب للسكري قليل الدهون نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فاهيتا دجاج صحي مشوي مع خبز قمح كامل وخضار سوتيه متوسط

فاهيتا دجاج صحي مشوي مع خبز قمح كامل وخضار سوتيه

وصفة فاهيتا دجاج صحية ومتوازنة مصممة لمرضى السكري ومن يرغبون بتحكم أفضل بمستوى ا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 503 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرفس والتفاح: وصفة صحية وسهلة بحليب اللوز والزعتر متوسط

شوربة الكرفس والتفاح: وصفة صحية وسهلة بحليب اللوز والزعتر

شوربة كريمية وخفيفة تجمع طعم الكرفس الطازج مع حموضة التفاح وحليب اللوز اللطيف، م...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 97 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
ورق عنب صحي ومحشي بالبرغل والنعناع — سهل ومرغوب متوسط

ورق عنب صحي ومحشي بالبرغل والنعناع — سهل ومرغوب

ورق عنب محشي بالبرغل والنعناع، وصفة شرقية راقية وخفيفة، خالية من الدهون المضافة...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 121 سعرة
مناسب للسكري نباتي قليل الدهون +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
باستا قمح كامل صحي وسريع بخضروات وصلصة طماطم متوسط

باستا قمح كامل صحي وسريع بخضروات وصلصة طماطم

وصفة باستا قمح كامل صحية وسريعة مخصّصة للشخص المشغول. تجمع بين معكرونة الحبوب ال...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 400 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية متوسط

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية والسريعة على الطريقة المتوسطية

شوربة بروكلي وسبانخ منخفضة الدسم تجمع بين نكهة البحر الأبيض المتوسط وأصالة المطا...

وقت التحضير: 41 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 88 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة الفطر بالزعتر وحليب اللوز الخفيف — صحي وسهل التقديم متوسط

شوربة الفطر بالزعتر وحليب اللوز الخفيف — صحي وسهل التقديم

شوربة الفطر بالزعتر وحليب اللوز الخفيف تجربة أنيقة وملطفة للمائدة الصحية. تتميز...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 101 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الطماطم المشوية والريحان: وصفة صحية وسهلة متوسط

شوربة الطماطم المشوية والريحان: وصفة صحية وسهلة

شوربة الطماطم المشوية والريحان وصفة خفيفة ومغذية مُصمَّمة لمرضى السكري. تعتمد عل...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 115 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة جرجير وبرتقال صحية وسريعة مع صنوبر محمص وخل البلسمك سهل

سلطة جرجير وبرتقال صحية وسريعة مع صنوبر محمص وخل البلسمك

سلطة جرجير والبرتقال هذه مزيج بسيط وحيوي مناسب لأوقات الانشغال. تجمع بين حموضة ا...

وقت التحضير: 17 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 171 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
كفتة السمك الصحية والسريعة بالفرن مع سلطة البقدونس والليمون متوسط

كفتة السمك الصحية والسريعة بالفرن مع سلطة البقدونس والليمون

وصفة عائلية متوازنة: كفتة سمك مخبوزة صحية مع سلطة بقدونس منعشة بالليمون. وصفة سه...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 217 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فتوش صحي بخبز الحبوب الكاملة وزيت الزيتون: سلطة سهلة ومغذية متوسط

فتوش صحي بخبز الحبوب الكاملة وزيت الزيتون: سلطة سهلة ومغذية

فتوش صحي ومتوازن مكوَّن من خبز البيتّا المصنوع من الحبوب الكاملة، خضار طازجة، زي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 248 سعرة
مناسب للسكري high-fiber صحي للقلب +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلمون مشوي بالأعشاب وخضار سوتيه متوسطية صحي وسهل متوسط

سلمون مشوي بالأعشاب وخضار سوتيه متوسطية صحي وسهل

طبق يجمع بين أصالة المطبخ المتوسطي ونكهة المائدة العربية: شرائح سلمون مشوية بتتب...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 500 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 5 التالي
عرض 25 - 36 من 49 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب