طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 137 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
137 وصفة مناسب لمرضى السكري
طاجن البامية والطماطم بالدجاج الصحي: وصفة لذيذة وخفيفة متوسط

طاجن البامية والطماطم بالدجاج الصحي: وصفة لذيذة وخفيفة

طاجن البامية والطماطم مع قطع دجاج خالية من الجلد وقليل الدسم وصفة متوازنة تجمع ب...

وقت التحضير: 70 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 295 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أصابع الباذنجان المخبوزة الصحية مع صلصة الزبادي والثوم متوسط

أصابع الباذنجان المخبوزة الصحية مع صلصة الزبادي والثوم

أصابع الباذنجان المخبوزة بالفرن مع صلصة الزبادي والثوم وصفة جانبية صحية ومشبعة م...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 353 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فليفلة محشية بالبرغل والخضروات: وصفة صحية تراثية وسهلة متوسط

فليفلة محشية بالبرغل والخضروات: وصفة صحية تراثية وسهلة

فليفلة محشية بالبرغل والخضروات والأعشاب تمزج بين نكهة المطبخ العربي والأصيل وبين...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 231 سعرة
مناسب للسكري نباتي قليل الصوديوم +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات متوسط

كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات

كبسة القرنبيط بالخضروات والبهارات العربية هي بديل صحي للكبسة التقليدية، معدّة من...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 200 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم متوسط

سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم

سلطة العدس الأحمر والجرجير وجبة خفيفة وصحية مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 306 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة بياض البيض بالسبانخ والطماطم: وصفة صحية وسريعة للمصابين بالسكري متوسط

عجة بياض البيض بالسبانخ والطماطم: وصفة صحية وسريعة للمصابين بالسكري

عجة مصمّمة خصيصاً لمرضى السكري: بياض البيض غني بالبروتين خفيف الدهون، مع سبانخ ط...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 173 سعرة
مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات عالي البروتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة جبن قريش وخضار - سهل ومغذي متوسط

لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة جبن قريش وخضار - سهل ومغذي

لفائف الباذنجان المشوي بحشوة جبن قريش وخضار مقطعة وجبة خفيفة ومغذية مناسبة لمرضى...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 238 سعرة
مناسب للسكري low-glycemic high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الشعير بالخضار الصحية: وصفة عائلية سهلة وغنية بالألياف متوسط

شوربة الشعير بالخضار الصحية: وصفة عائلية سهلة وغنية بالألياف

شوربة الشعير بالخضار والأعشاب وصفة دافئة ومغذية تجمع بين طعم المنزل وفوائد غذائي...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 186 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الفريك والخضروات المتوسطية الصحية والسريعة متوسط

سلطة الفريك والخضروات المتوسطية الصحية والسريعة

سلطة الفريك والخضروات المتوسطية مزيج متوازن من الحبوب التراثية والخضار الطازجة و...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 344 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم

سلطة منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الغني بالفيتامينات، شرائح البرتقال الحمضية وح...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 248 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية المتوسطية بالنعناع والطماطم المجففة متوسط

سلطة الكينوا الصحية المتوسطية بالنعناع والطماطم المجففة

سلطة الكينوا المتوسطية هذه مزيج راقٍ من النكهات المتوسطية الطازجة: كينوا ناعمة،...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 412 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
دجاج مشوي صحي بالزعتر والليمون مع صلصة زبادي خفيفة متوسط

دجاج مشوي صحي بالزعتر والليمون مع صلصة زبادي خفيفة

وصفة تجمع بين نكهات المطبخ العربي والمتوسطي بطريقة صحية ومتوازنة: صدور دجاج متبل...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 439 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 12 التالي
عرض 25 - 36 من 137 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب