متوسط لفائف خس صحية بالتونة والأفوكادو — سريعة وسهلة لفائف خس بالتونة والأفوكادو وصفة سريعة ومغذية تجمع بروتين التونة عالي الجودة مع... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 267 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين pescatarian +1
متوسط شوربة حمص كريمية صحية بنكهة عربية وأعشابٍ عريقة شوربة حمص كريمية تجتمع فيها أصالة المطبخ العربي وروح البحر المتوسط في وعاء واحد... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 223 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط فريك بالسبانخ والفطر واللوز المحمص - وصفة صحية راقية طبق فريك غني بنكهة الأرض والخضرة: توازن رائع بين حبوب الفريك المدخنة، سبانخ طازج... وقت التحضير: 43 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 315 سعرة صحي للقلب نباتي high-fiber +2
متوسط تبولة بالبرغل الكامل: سلطة صحيّة سريعة وأصيلة تبولة بالبرغل الكامل تجمع بين نكهة المطبخ الشرقي الأصيل وفوائد الحبوب الكاملة. س... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 310 سعرة نباتي نباتي خالي من الألبان +1
متوسط شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف وصفة قلبية صديقة مليئة بالنكهات الداف... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 156 سعرة صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط ورق عنب صحي بالأرز البني واللوز: محشي عائلي سهل ولذيذ ورق عنب صحي محشو بالأرز البني واللوز والنعناع، وصفة عائلية مغذية وسهلة التحضير.... وقت التحضير: 75 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 271 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط عصيدة دخن صحية وسريعة للاستشفاء بعد التمرين عصيدة دخن مغذية وسهلة التحضير مخصّصة للاستشفاء بعد التمرين. تجمع بين دخن غني بال... وقت التحضير: 23 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 337 سعرة نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
متوسط بان كيك الحنطة السوداء الصحي مع زبادي الصويا والتوت البري - سريع ومغذٍ بان كيك الحنطة السوداء مع زبادي الصويا والتوت البري وصفة رياضية متوازنة تجمع بين... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 332 سعرة خالي من الغلوتين خالي من الألبان نباتي +2
متوسط وعاء الفريكة الرياضي بسلمون مشوي: وجبة صحية وسهلة تجمع هذه الوصفة بين أصالة الحبوب العربية وفخامة البحر المتوسط: وعاء فريكة رياضي... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 802 سعرة عالي البروتين Mediterranean contains-gluten +2
متوسط سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع — طبق صحي وسهل وسريع سلطة كينوا بالرمان والخيار بالنعناع وصفة سريعة وصحية مثالية لمن يبغون وجبة مغذية... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 388 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
سهل وعاء الطاقة بالدخن والإدامامي والأفوكادو — صحي وسهل وسريع وعاء طاقة متكامل وسريع التحضير يجمع بين الدخن الغني بالكربوهيدرات المعقدة، والإد... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 514 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط برغر التوفو والكينوا الصحي المشوي بلمسة الزعتر والطحينية — وجبة عائلية سهلة برغر التوفو والكينوا المشوي بصوص الطحينية والزعتر وجبة عائلية متوازنة ولذيذة تجم... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 454 سعرة نباتي عالي البروتين plant-based +1