طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 127 وصفات رياضية 127 وصفات الرجيم 127 وصفات لمرضى السكري 131 وصفات صحة القلب 131 وجبات سريعة صحية 138
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
127 وصفة في تصنيف: وصفات رياضية
سلطة العدس والسبانخ والطماطم الصحية سهل

سلطة العدس والسبانخ والطماطم الصحية

تعد سلطة العدس والسبانخ والطماطم وجبة صحية ومتوازنة تجمع بين فوائد البروتين النب...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
حمص بالطحينية وزيت الزيتون الصحي سهل

حمص بالطحينية وزيت الزيتون الصحي

هذه الوصفة الصحية للحمص بالطحينية وزيت الزيتون تعتبر خياراً مثالياً للوجبات الري...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة العدس الأخضر مع الليمون والكزبرة متوسط

شوربة العدس الأخضر مع الليمون والكزبرة

تُقدم شوربة العدس الأخضر مع لمسة من الليمون والكزبرة وصفة صحية غنية بالبروتين وا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 0 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
تارتات بالخضروات المشوية والأعشاب الطازجة سهل

تارتات بالخضروات المشوية والأعشاب الطازجة

تارتات صحية ومميزة تجمع بين نكهة الخضروات المشوية والأعشاب الطازجة، مما يجعلها خ...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة العدس بالخضروات الملونة والليمون سهل

سلطة العدس بالخضروات الملونة والليمون

تمتاز هذه السلطة الصحية والمليئة بالنكهات بدمج العدس الغني بالبروتين مع مجموعة م...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلمون مسلوق مع صوص الليمون وزيت الزيتون سهل

سلمون مسلوق مع صوص الليمون وزيت الزيتون

هذه الوصفة الصحية تجمع بين نكهة السلمون الطازج وطعم صوص الليمون وزيت الزيتون، مم...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
ساندويش الحمص والأفوكادو على خبز الحبوب الكاملة سهل

ساندويش الحمص والأفوكادو على خبز الحبوب الكاملة

يقدم هذا الساندويش الصحي مزيجًا متوازنًا من الحمص الغني بالبروتين والألياف والأف...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
طاجين بالخضروات والدجاج الملطف بالتوابل سهل

طاجين بالخضروات والدجاج الملطف بالتوابل

يُعدّ الطاجين بالخضروات والدجاج طبقًا مغذيًا ومتوازنًا يعكس تقاليد المطبخ المغرب...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
المعكرونة الباردة بالخضروات والتونة الصحية سهل

المعكرونة الباردة بالخضروات والتونة الصحية

هذه الوصفة الصحية تقدم طبق معكرونة باردة مع مزيج من الخضروات الطازجة والتونة الغ...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة الخضروات المشكلة والطبيعية الصحية سهل

شوربة الخضروات المشكلة والطبيعية الصحية

تعد شوربة الخضروات المشكلة من الأطباق الصحية والمغذية، فهي تجمع بين تنوع الخضروا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي
وصفات رياضية عرض الوصفة
فطيرة الخضروات المشوية بالعجينة الطبيعية سهل

فطيرة الخضروات المشوية بالعجينة الطبيعية

تقدم فطيرة الخضروات المشوية بالعجينة الطبيعية طبقًا صحيًا ولذيذًا يضم مزيجاً من...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوفان بالحليب والمكسرات والفواكه المجففة الصحية للرياضة سهل

شوفان بالحليب والمكسرات والفواكه المجففة الصحية للرياضة

هذه الوصفة تجمع بين الشوفان الغني بالألياف، والحليب الطبيعي، والمكسرات المختارة،...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 7 من 11 التالي
عرض 73 - 84 من 127 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب