طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 249 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
249 وصفة في تصنيف: وصفات رياضية
سموزي الموز والزبادي اليوناني: مشروب رياضي صحي وسهل وسريع سهل

سموزي الموز والزبادي اليوناني: مشروب رياضي صحي وسهل وسريع

سموزي الموز والزبادي اليوناني مع بودرة البروتين هو مشروب رياضي سريع التحضير ومغذ...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 351 سعرة
رياضي مصدر بروتين سهل التحضير +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض الصحي والسريع بالسبانخ والفطر سهل

أومليت بياض البيض الصحي والسريع بالسبانخ والفطر

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفطر وصفة صحية وسهلة التحضير موجهة للشخص المشغول. ت...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 165 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون نباتي +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
شطيرة القمح الكامل بالدِيك الرومي والجبنة: وصفيّة صحية وسريعة للرياضيين سهل

شطيرة القمح الكامل بالدِيك الرومي والجبنة: وصفيّة صحية وسريعة للرياضيين

شهيّة ومغذية تجمع بين بساطة المطبخ العربي وروح المتوسط: شطيرة من خبز القمح الكام...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 445 سعرة
رياضي عالي البروتين خبز كامل +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة رياضية صحية وسريعة متوسط

سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة رياضية صحية وسريعة

سلطة دجاج مشوي وأفوكادو راقية ومتوازنة مخصصة للرياضيين وعشّاق التغذية السليمة. ت...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 561 سعرة
عالي البروتين balanced خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكرنب والتفاح مع صوص الكريمة النباتية سهل

سلطة الكرنب والتفاح مع صوص الكريمة النباتية

تعد سلطة الكرنب والتفاح مع صوص الكريمة النباتية خيارًا مثاليًا للوجبات الصحية وا...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
حبوب الإفطار الصحية مع اللبن الطبيعي والمكسرات سهل

حبوب الإفطار الصحية مع اللبن الطبيعي والمكسرات

تُعد هذه الوصفة وجبة إفطار صحية ومتوازنة تجمع بين حبوب الإفطار الغنية بالألياف،...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكرنب والجزر مع خل الليمون سهل

سلطة الكرنب والجزر مع خل الليمون

تعتبر سلطة الكرنب والجزر مع خل الليمون واحدة من الأطباق الصحية والمنعشة التي تجم...

وقت التحضير: 25 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
فطائر الحبوب الكاملة بالجبن والخضروات سهل

فطائر الحبوب الكاملة بالجبن والخضروات

فطائر الحبوب الكاملة بالجبن والخضروات وصفة صحية ومتوازنة تجمع بين نكهة الطعم الل...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة العدس والباذنجان المشوي الصحية سهل

سلطة العدس والباذنجان المشوي الصحية

تجمع هذه الوصفة بين نكهة الباذنجان المشوي الغنية وقيمة العدس الغذائية، لتقدم سلط...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة القرع والكرفس الصحية سهل

شوربة القرع والكرفس الصحية

تعتبر شوربة القرع والكرفس وصفة صحية ومغذية تجمع بين نكهة القرع الناعمة وفوائد ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
حمص الشام والفول بالإفطارات الصحية سهل

حمص الشام والفول بالإفطارات الصحية

وصفتنا الصحية لحمص الشام والفول تقدم بطريقة مبتكرة وملهمة، حيث يتم تقديمهما داخل...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
السلمون المشوي بالتوابل والأعشاب سهل

السلمون المشوي بالتوابل والأعشاب

تُعد وصفة السلمون المشوي بالتوابل والأعشاب خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يسعون لل...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
Low Carb High Protein Healthy Fat
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 3 من 21 التالي
عرض 25 - 36 من 249 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 20
  • 21
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب