أنظمة غذائية

خطط غذائية متكاملة ومصممة بعناية لتحقيق أهدافك الصحية

الكل 150 أنظمة إنقاص الوزن 35 أنظمة بناء العضلات 57 أنظمة صحية عامة 58
150 نظام غذائي
أنظمة صحية عامة

نظام غذائي منخفض مؤشر السكر لمدة 7 أيام

نظام غذائي منخفض مؤشر السكر لمدة سبعة أيام مصمم لتحقيق استقرار مستويات الجلوكوز وتحسين الطاقة اليومي...

7 يوم
1700 سعرة/يوم
الأشخاص ذوو مقاومة الإنسولين الخفيفة إلى المتوسطة البالغون الساعيـن لاستقرار الطاقة اليومية دون وصفات دوائية الأمهات المصابات بمقدمات سكري الحمل تحت إشراف طبي +1
بروتين 20%
كربوهيدرات 50%
دهون 30%
عرض الخطة
أنظمة صحية عامة

نظام غذائي منخفض الفودماب لمدة 7 أيام (اقتصادي وعملي)

نظام منخفض الفودماب عملي واقتصادي مدته سبعة أيام مصمم لتقليل أعراض القولون العصبي وتحسين راحة الجهاز...

7 يوم
1750 سعرة/يوم
البالغون المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) الأفراد الراغبون في مرحلة استبعاد غذائي قصيرة لتحديد محفّزات الهضم الطلاب والعاملون الباحثون عن وجبات اقتصادية منخفضة المهيجات +1
بروتين 20%
كربوهيدرات 50%
دهون 30%
عرض الخطة
أنظمة صحية عامة

حمية EAT‑Lancet لصحة الكوكب: خطة أسبوعية مستدامة

حمية EAT‑Lancet هي نموذج غذائي علمي يربط صحة الإنسان بصحة الكوكب عبر تناول أغذية نباتية غنية وتخفيض...

7 يوم
1900 سعرة/يوم
البالغون المهتمون بنمط غذائي مستدام بيئياً الأشخاص المعرضون لمخاطر أمراض القلب والأوعية الأفراد الراغبون بالحفاظ على وزن صحي مع تقليل اللحوم الحمراء +1
بروتين 20%
كربوهيدرات 50%
دهون 30%
عرض الخطة
أنظمة صحية عامة

النظام الغذائي النوردي

النظام الغذائي النوردي هو خطة صحية مستوحاة من تقاليد بلدان الشمال الأوروبي، تركز على الحبوب الكاملة،...

7 يوم
1800 سعرة/يوم
الباحثون عن حمية قلبية اقتصادية الأشخاص الراغبون في نظام متوازن وميسور التكلفة من يريدون تقليل استهلاك اللحوم الحمراء بميزانية محدودة +1
بروتين 20%
كربوهيدرات 50%
دهون 30%
عرض الخطة

قبل البدء بأي نظام غذائي

يُنصح باستشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل اتباع أي نظام غذائي جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية.