أنظمة غذائية

خطط غذائية متكاملة ومصممة بعناية لتحقيق أهدافك الصحية

الكل 393 أنظمة إنقاص الوزن 130 أنظمة بناء العضلات 137 أنظمة صحية عامة 126
393 نظام غذائي
أنظمة بناء العضلات

نظام الوجبات المتكررة لزيادة الكتلة العضلية - 7 أيام

نظام غذائي عملي ومكرر مكوّن من وجبات سهلة التحضير متوفرة في السوق العربي، مصمم لزيادة الكتلة العضلية...

7 يوم
1800 سعرة/يوم
زيادة الكتلة العضلية ممارسو تمارين المقاومة الباحثون عن نظام عملي وسهل التحضير
بروتين 25%
كربوهيدرات 45%
دهون 30%
عرض الخطة
أنظمة بناء العضلات

حمية البحر الأبيض المتوسط المرتكزة على البروتين لبناء العضلات

نظام غذائي متكامل لمدة 7 أيام يجمع بين مبادئ حمية البحر الأبيض المتوسط وغنى البروتين المناسب لبناء ا...

7 يوم
1800 سعرة/يوم
فقدان الوزن تحسين الصحة العامة مرضى السكري
بروتين 25%
كربوهيدرات 45%
دهون 30%
عرض الخطة
أنظمة بناء العضلات

نظام تقليل السعرات مع الحفاظ على العضلات (Cutting) - 7 أيام

نظام غذائي عملي ومتنوع لمدة 7 أيام مصمم لتقليل السعرات مع الحفاظ على الكتلة العضلية. يُركّز على بروت...

7 يوم
1800 سعرة/يوم
فقدان الوزن تحسين الصحة العامة مرضى السكري
بروتين 25%
كربوهيدرات 45%
دهون 30%
عرض الخطة
أنظمة بناء العضلات

نظام فائض السعرات لمدة 7 أيام لبناء العضلات

نظام غذائي متوازن مُعد لفترة فائض سعرات لمدة 7 أيام بهدف دعم بناء الكتلة العضلية وزيادة القوة بشكل ص...

7 يوم
3000 سعرة/يوم
بناء العضلات زيادة الوزن الصحي ممارسو تمارين المقاومة +2
بروتين 30%
كربوهيدرات 50%
دهون 20%
عرض الخطة

قبل البدء بأي نظام غذائي

يُنصح باستشارة أخصائي تغذية أو طبيب قبل اتباع أي نظام غذائي جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية.