طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 290 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
290 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
سلطة الجرجير والتفاح الصحية بالجوز: وصفة سريعة وأصيلة متوسط

سلطة الجرجير والتفاح الصحية بالجوز: وصفة سريعة وأصيلة

سلطة الجرجير والتفاح بالجوز بتتبيلة خل التفاح مزيج متناغم من النكهات العربية وال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 210 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن متوسط

إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن

إمام بايلدي بالفرن بصيغة خفيفة ومعتدلة بزيت الزيتون، وصفة نباتية مناسبة للرجيم و...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 236 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ متوسط

كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ

كريب الحنطة السوداء المحشو بالخضار واللبنة الخفيفة وجبة سريعة وصحية لمن يبحث عن...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
خالي من الغلوتين نباتي عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ متوسط

مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ

مشروم محشو بخليط الكينوا والأعشاب والجبنة القليلة الدسم وصفة متوازنة وصحية تجمع...

وقت التحضير: 54 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 422 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالخضار والنعناع: سلطة صحية عائلية وسهلة متوسط

تبولة الكينوا بالخضار والنعناع: سلطة صحية عائلية وسهلة

تبولة الكينوا بالخضار والنعناع سلطة عائلية منعشة وغنية بالعناصر الغذائية. تجمع ب...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 197 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس والطماطم — وصفة صحية وسريعة للرياضيين متوسط

مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس والطماطم — وصفة صحية وسريعة للرياضيين

وصفة مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس الأحمر وصلصة الطماطم مصممة للرياضيين الباحثين...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 477 سعرة
نباتي vegan-friendly عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
معكرونة قمح كامل صحية وسهلة بصلصة طماطم طازجة وخضروات مشوية متوسط

معكرونة قمح كامل صحية وسهلة بصلصة طماطم طازجة وخضروات مشوية

وصفة عائلية لذيذة ومغذية تجمع بين معكرونة القمح الكامل وصلصة طماطم طازجة وخضروات...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 426 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة شمندر صحية وسريعة مع جبنة بيضاء ونعناع سهل

سلطة شمندر صحية وسريعة مع جبنة بيضاء ونعناع

سلطة شمندر صحية وسريعة تجمع بين حلاوة الشمندر الطازج والملوحة الخفيفة للجبنة الب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 283 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
معكرونة الحبوب الكاملة الصحية ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ — وصفة عائلية سهلة متوسط

معكرونة الحبوب الكاملة الصحية ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ — وصفة عائلية سهلة

وصفة عائلية شهية ومغذية تجمع بين نكهات الريحان الطازج والسبانخ مع قوام المعكرونة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 415 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: وصفة سريعة وسهلة متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: وصفة سريعة وسهلة

سلطة الكينوا المتوسطية بالجرجير والطماطم المجففة وزيت الزيتون هي وجبة خفيفة متكا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 304 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
لفائف خضار مشوية صحية مع صلصة الطحينة واللبن — سهل وأنيق متوسط

لفائف خضار مشوية صحية مع صلصة الطحينة واللبن — سهل وأنيق

لفائف خضار مشوية على خبز الحبوب الكاملة، محشوة بشرائح الباذنجان المشوي، الفلفل ا...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 541 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
كسكسي الشعير بالخضار الموسمية ولمسة الليمون - صحي وراقي متوسط

كسكسي الشعير بالخضار الموسمية ولمسة الليمون - صحي وراقي

سلطة كسكسي الشعير بالخضار الموسمية بلمسة من عصير الليمون وصفة صحية وراقية مناسبة...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 405 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 7 من 25 التالي
عرض 73 - 84 من 290 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 24
  • 25
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب