متوسط سلطة الجرجير والتفاح الصحية بالجوز: وصفة سريعة وأصيلة سلطة الجرجير والتفاح بالجوز بتتبيلة خل التفاح مزيج متناغم من النكهات العربية وال... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 210 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن إمام بايلدي بالفرن بصيغة خفيفة ومعتدلة بزيت الزيتون، وصفة نباتية مناسبة للرجيم و... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 236 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ كريب الحنطة السوداء المحشو بالخضار واللبنة الخفيفة وجبة سريعة وصحية لمن يبحث عن... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 384 سعرة خالي من الغلوتين نباتي عالي البروتين +1
متوسط مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ مشروم محشو بخليط الكينوا والأعشاب والجبنة القليلة الدسم وصفة متوازنة وصحية تجمع... وقت التحضير: 54 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 422 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط تبولة الكينوا بالخضار والنعناع: سلطة صحية عائلية وسهلة تبولة الكينوا بالخضار والنعناع سلطة عائلية منعشة وغنية بالعناصر الغذائية. تجمع ب... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 197 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس والطماطم — وصفة صحية وسريعة للرياضيين وصفة مكرونة الحبوب الكاملة بالعدس الأحمر وصلصة الطماطم مصممة للرياضيين الباحثين... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 477 سعرة نباتي vegan-friendly عالي البروتين +1
متوسط معكرونة قمح كامل صحية وسهلة بصلصة طماطم طازجة وخضروات مشوية وصفة عائلية لذيذة ومغذية تجمع بين معكرونة القمح الكامل وصلصة طماطم طازجة وخضروات... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 426 سعرة نباتي high-fiber family-friendly +1
سهل سلطة شمندر صحية وسريعة مع جبنة بيضاء ونعناع سلطة شمندر صحية وسريعة تجمع بين حلاوة الشمندر الطازج والملوحة الخفيفة للجبنة الب... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 283 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
متوسط معكرونة الحبوب الكاملة الصحية ببيستو الريحان الخفيف والسبانخ — وصفة عائلية سهلة وصفة عائلية شهية ومغذية تجمع بين نكهات الريحان الطازج والسبانخ مع قوام المعكرونة... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 415 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +1
متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: وصفة سريعة وسهلة سلطة الكينوا المتوسطية بالجرجير والطماطم المجففة وزيت الزيتون هي وجبة خفيفة متكا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 304 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب
متوسط لفائف خضار مشوية صحية مع صلصة الطحينة واللبن — سهل وأنيق لفائف خضار مشوية على خبز الحبوب الكاملة، محشوة بشرائح الباذنجان المشوي، الفلفل ا... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 541 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber
متوسط كسكسي الشعير بالخضار الموسمية ولمسة الليمون - صحي وراقي سلطة كسكسي الشعير بالخضار الموسمية بلمسة من عصير الليمون وصفة صحية وراقية مناسبة... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 405 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +1