طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 167 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
167 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
وصفة صحية وسريعة: بطاطا حلوة مشوية محشوة بالجبن والقليل من السبانخ متوسط

وصفة صحية وسريعة: بطاطا حلوة مشوية محشوة بالجبن والقليل من السبانخ

طبق عملي وسريع مخصّص للرياضيين المشغولين: بطاطا حلوة مشوية محشوة بخليط غني بالجب...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 470 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم — سريع وراقي متوسط

خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم — سريع وراقي

خضار سوتيه صحي بتتبيلة السماق والسمسم مزيج أنيق من الخضروات الطازجة المشوحة بزيت...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 223 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة البنجر والبرتقال الصحية بخطوات أنيقة وسهلة متوسط

سلطة البنجر والبرتقال الصحية بخطوات أنيقة وسهلة

سلطة بنجر وبرتقال تجمع بين حلاوة الجذور الطازجة وحموضة البرتقال وقوام الجوز المق...

وقت التحضير: 57 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 348 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحيّة بالنعنع والخيار والطماطم — وصفة عائلية سهلة متوسط

تبولة الكينوا الصحيّة بالنعنع والخيار والطماطم — وصفة عائلية سهلة

تبولة الكينوا مزيج منعش من البروتين النباتي والألياف والأعشاب الطازجة، مصمّمة لت...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 368 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون — سهل ومناسب لمرضى السكري متوسط

بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون — سهل ومناسب لمرضى السكري

بابا غنوج صحي مخفف بالطحينة والليمون غموس باذنجان منخفض السعرات وغني بالألياف وا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 136 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
مربعات الشوفان والموز الصحية باللوز والزنجبيل - سهلة وأنيقة متوسط

مربعات الشوفان والموز الصحية باللوز والزنجبيل - سهلة وأنيقة

مربعات الشوفان والموز هذه وجبة خفيفة صحية تجمع بين قوام الشوفان الغني وحلاوة الم...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 10
السعرات: 169 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-sugar +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة

سلطة الشمندر والبرتقال والجوز بصلصة دبس الرمان مزيج متوازن من النكهات والملمس: ش...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 369 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة بيض صحية بالخضار وجبن فيتا قليل الدسم — سريعة ومغذية متوسط

عجة بيض صحية بالخضار وجبن فيتا قليل الدسم — سريعة ومغذية

عجة بيض بالخضار المتنوّعة وجبن فيتا قليل الدسم وصفة رياضية متوازنة تجمع بين بروت...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 282 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مع جبنة قريش وصلصة خل الرمان متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مع جبنة قريش وصلصة خل الرمان

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مزيج راقٍ من نكهات حلوة وحامضة وملمس كريمي من جبنة...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 362 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كرات البطاطا الحلوة المخبوزة: وجبة صحية شرقية سريعة متوسط

كرات البطاطا الحلوة المخبوزة: وجبة صحية شرقية سريعة

كرات البطاطا الحلوة المخبوزة بتوابل شرقية وصوص اللبن والنعناع مزيج من النكهات ال...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 453 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة صحية وسريعة للعائلة متوسط

أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة صحية وسريعة للعائلة

وصفة أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة سريعة التحضير ملائمة للعائلة. تجمع بين حبوب كا...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 332 سعرة
نباتي family-friendly قليل الصوديوم +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
باستا القمح الكامل الصحي بصوص طماطم طازجة وبازلاء وسبانخ متوسط

باستا القمح الكامل الصحي بصوص طماطم طازجة وبازلاء وسبانخ

وصفة باستا بالقِمْح الكامل تجمع بين بساطة المطبخ المتوسطِي والأريج العربي، مع صل...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 321 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 10 من 14 التالي
عرض 109 - 120 من 167 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب