طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 173 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
173 وصفة نباتي
سلطة الفريك بالرمان والجوز: صحية وسريعة التحضير متوسط

سلطة الفريك بالرمان والجوز: صحية وسريعة التحضير

سلطة الفريك بالرمان والجوز والأعشاب الطازجة مزيج متوازن بين الحبوب الكاملة والمض...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 457 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق متوسط

باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق

طبق جانبي أو مقبلات سهل وسريع لمرضى السكري: باذنجان مشوي طري يلتفّ مع صوص طحينة...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 287 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الفريك الصحية السريعة بالحمص والطماطم والخيار متوسط

سلطة الفريك الصحية السريعة بالحمص والطماطم والخيار

سلطة فريك ملونة وسهلة التحضير مصممة لمرضى السكري ومن يريد وجبة سريعة صحية. تجمع...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 363 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
زبدية سوشي نباتي صحي بأرز القمح الكامل والأفوكادو - تقديم راقٍ متوسط

زبدية سوشي نباتي صحي بأرز القمح الكامل والأفوكادو - تقديم راقٍ

زبدية سوشي نباتي صحي تجمع بين قوام حبات أرز القمح الكامل المطبوخة، شرائح الأفوكا...

وقت التحضير: 62 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 373 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فلفل محشي صحي بالأرز البني والحمص — وصفة سريعة وسهلة متوسط

فلفل محشي صحي بالأرز البني والحمص — وصفة سريعة وسهلة

فلفل محشي صحي بالأرز البني والخضار والحمص وصفة رجيم مثالية للشخص المشغول. تجمع ب...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 227 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية متوسط

فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية

طبق فريكة سهل وسريع مناسب لوجبة رجيم مشبعة ومغذية. يجمع بين حبوب الفريكة المدخنة...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 517 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأخضر والجرجير: وصفة رجيم صحية وسهلة متوسط

سلطة العدس الأخضر والجرجير: وصفة رجيم صحية وسهلة

سلطة منعشة ومغذية تجمع العدس الأخضر الغني بالبروتين مع الجرجير الطازج وخضروات مل...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 237 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة حمص كريمية صحية بنكهة عربية وأعشابٍ عريقة متوسط

شوربة حمص كريمية صحية بنكهة عربية وأعشابٍ عريقة

شوربة حمص كريمية تجتمع فيها أصالة المطبخ العربي وروح البحر المتوسط في وعاء واحد...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كينوا تبولة صحي وسهل وسريع بالنعناع والخيار متوسط

كينوا تبولة صحي وسهل وسريع بالنعناع والخيار

تبولة الكينوا بالنعناع والخيار والطماطم الكرزية سلطة سريعة وصحية تجمع بين قوام ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 332 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كفتة العدس المشوية: وصفة صحية بمذاق شرق أوسطي راقٍ متوسط

كفتة العدس المشوية: وصفة صحية بمذاق شرق أوسطي راقٍ

كفتة العدس المشوية وصفة نباتية صحية تجمع بين نكهات بهارات شرق أوسطية وخبز قمح كا...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 442 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فول مدمس صحي بزيت الزيتون والليمون — وصفة عائلية سهلة متوسط

فول مدمس صحي بزيت الزيتون والليمون — وصفة عائلية سهلة

فول مدمس شهي وصحي مُحضَّر بزيت الزيتون وعصير الليمون ورشة كمون، وصفة مثالية للفط...

وقت التحضير: 93 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 182 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون — وصفة سهلة وأصلية متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون — وصفة سهلة وأصلية

شوربة العدس الأحمر هذه مزيج من النكهة والتقاليد العربية والمتوسطية: عدس ناعم، عص...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 232 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 15 التالي
عرض 1 - 12 من 173 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 14
  • 15
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب