طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 33 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
33 وصفة قليل الصوديوم
أكواب الشوفان المخبوزة بالتوت والمكسرات — صحي، سهل، سريع متوسط

أكواب الشوفان المخبوزة بالتوت والمكسرات — صحي، سهل، سريع

أكواب الشوفان المخبوزة بتوت موسمي ومكسرات وجبة عملية ومغذية للمشغولين. تجمع بين...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 8
السعرات: 244 سعرة
نباتي عالي البروتين قليل الصوديوم +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ) متوسط

يخنة الحمص والسبانخ الصحيّة باللومي والكمون (سهل ومغذٍ)

يخنة الحمص والسبانخ باللومي والكمون وجبة نباتية دافئة ومناسبة لصحة القلب. تجمع ا...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
heart-friendly نباتي high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي متوسط

أرز بنّي صحي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي - سهل وشهي

وصفة أرز بنّي بالزعفران والبازلاء والجزر مع توفو مشوي تمزج بين نكهات المطبخ العر...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 436 سعرة
نباتي نباتي قليل الصوديوم +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة الفاصوليا الحمراء الصحية بالفلفل الحلو والطماطم — وصفة سهلة بلمسة تراثية متوسط

شوربة الفاصوليا الحمراء الصحية بالفلفل الحلو والطماطم — وصفة سهلة بلمسة تراثية

شوربة الفاصوليا الحمراء بالفلفل الحلو والطماطم مزيج دافئ من نكهات المطبخ العربي...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 184 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الصوديوم +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة اليقطين والزنجبيل الصحية بالحليب خالي الدسم متوسط

شوربة اليقطين والزنجبيل الصحية بالحليب خالي الدسم

شوربة اليقطين والزنجبيل بالحليب خالي الدسم وصفة دافئة تجمع بين أصالة المطبخ العر...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 125 سعرة
مناسب للسكري قليل الدهون قليل الصوديوم +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات) متوسط

شوربة الكرنب والزنجبيل الصحية السهلة للعائلة (منخفضة السعرات)

شوربة الكرنب والزنجبيل وصفة عائلية دافئة ومنخفضة السعرات تجمع بين نكهة الزنجبيل...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 94 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون — طبق صحي وسهل للقلب متوسط

توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون — طبق صحي وسهل للقلب

وصفة توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون تجمع بين تراث المطبخ الشامي والمتوسطي ونكهة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية وصلصة طماطم خفيفة - طبق صحي وأصيل متوسط

باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية وصلصة طماطم خفيفة - طبق صحي وأصيل

باستا الحبوب الكاملة بالخضار المشوية مع صلصة طماطم خفيفة تجمع بين نكهة المتوسط و...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 332 سعرة
مناسب للسكري نباتي mediterranean +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ: طبق صحي سهل وطقسي متوسط

ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ: طبق صحي سهل وطقسي

ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط...

وقت التحضير: 63 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 272 سعرة
صحي للقلب نباتي high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون متوسط

سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون

سلطة ملونة ومقرمشة تجمع براعم الفجل والكرنب الأحمر مع زيت الزيتون وعصير الليمون،...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 141 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير متوسط

شوربة البروكلي واللوز الصحية بدون كريمة — خفيفة وسهلة التحضير

شوربة بروكلي ولوز خفيفة وخالية من الكريمة، تجمع بين نكهة خضرية راقية وملمس كريمي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 154 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ متوسط

شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف — صحي ودافئ

شوربة قرع بالزنجبيل وحليب جوز الهند الخفيف وصفة قلبية صديقة مليئة بالنكهات الداف...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 156 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 3 التالي
عرض 1 - 12 من 33 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب