طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 125 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
125 وصفة عالي البروتين
فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة متوسط

فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة

فريتاتا السبانخ والفلفل وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين البيض البروتيني...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع تبولة الفريكة السهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع تبولة الفريكة السهلة

وصفة تجمع بين أصالة المطبخ العربي ونكهة البحر المتوسط: شرائح سلمون مشوية بالليمو...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 786 سعرة
pescatarian عالي البروتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للقلب متوسط

عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للقلب

عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية مناسبة لصحة القلب. تجمع هذه ا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 121 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون مع تبولة برغل خفيفة متوسط

سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون مع تبولة برغل خفيفة

طبق أنيق وقلب-صحي يجمع بين سمك السلمون المشوي المتبل بالليمون والزعتر وتبولة الب...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 697 سعرة
صحي للقلب pescatarian عالي البروتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن البامية والطماطم بالدجاج الصحي: وصفة لذيذة وخفيفة متوسط

طاجن البامية والطماطم بالدجاج الصحي: وصفة لذيذة وخفيفة

طاجن البامية والطماطم مع قطع دجاج خالية من الجلد وقليل الدسم وصفة متوازنة تجمع ب...

وقت التحضير: 70 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 295 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
بان كيك الشوفان والموز الصحي سهل وسريع متوسط

بان كيك الشوفان والموز الصحي سهل وسريع

بان كيك الشوفان والموز مع زبادي خالي الدسم وتوت وصفة صباحية متوازنة مناسبة للرجي...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 270 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس صحية وسريعة بالتونة والحمص متوسط

لفائف خس صحية وسريعة بالتونة والحمص

لفائف خس خفيفة ومغذية تجمع بين البروتين من التونة والألياف من الحمص مع لمسة صلصة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 318 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة الخضار الصحية السريعة بالأعشاب والحبوب الكاملة متوسط

عجة الخضار الصحية السريعة بالأعشاب والحبوب الكاملة

عجة خضار صحية وسريعة تمزج بين نكهات المطبخ العربي والمتوسطي: بيض طازج، خضروات مو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 330 سعرة
نباتي عالي البروتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بيتزا خبز البيتا الصحية السريعة بالخضروات وجبنة قريش متوسط

بيتزا خبز البيتا الصحية السريعة بالخضروات وجبنة قريش

بيتزا خبز البيتا الصحية طبق عصري يجمع بين بساطة التحضير ورفاهية النكهة. تُغطى دو...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 490 سعرة
نباتي عالي البروتين low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شاورما دجاج صحية وسريعة بصوص الزبادي والنعناع على خبز قمح كامل متوسط

شاورما دجاج صحية وسريعة بصوص الزبادي والنعناع على خبز قمح كامل

شاورما دجاج خفيفة تجمع نكهات الشرق مع لمسة صحية: دجاج متبل يُشوى بسرعة، صلصة زبا...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 542 سعرة
عالي البروتين whole-grain قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سمك القد بالفرن بصوص الليمون والثوم وخليط الحبوب الكامل - صحي وسهل متوسط

سمك القد بالفرن بصوص الليمون والثوم وخليط الحبوب الكامل - صحي وسهل

طبق متكامل وصحي يجمع سمك القد قليل الدهون مع صلصة الليمون والثوم المنعشة وخليط ح...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 520 سعرة
pescatarian عالي البروتين قليل الصوديوم +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
لفائف السردين الصحية بخبز القمح الكامل وصوص الطحينة والزعتر متوسط

لفائف السردين الصحية بخبز القمح الكامل وصوص الطحينة والزعتر

لفائف السردين بخبز القمح الكامل وصوص الطحينة والزعتر طبق راقٍ وصحي يجمع بين قوام...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 615 سعرة
صحي للقلب pescatarian high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 11 التالي
عرض 1 - 12 من 125 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب