طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 23 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
23 وصفة صحي للقلب
برغل صحي بالسبانخ والطماطم المجففة: وصفة سريعة وسهلة متوسط

برغل صحي بالسبانخ والطماطم المجففة: وصفة سريعة وسهلة

وصفة برغل بالسبانخ والطماطم المجففة سهلة وسريعة التحضير لمن يريد وجبة صحية ومشبع...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 357 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع متوسط

فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع

وصفة فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات المشوية مناسبة لمن يريد وجبة صحية وسريعة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 228 سعرة
نباتي plant-based صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
متبل الباذنجان بالطحينة الصحي مع رشة رمان لقلب أقوى متوسط

متبل الباذنجان بالطحينة الصحي مع رشة رمان لقلب أقوى

متبل الباذنجان بالطحينة وصفة جانبية شهية وصحية تجمع بين قوام الباذنجان المدخّن و...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية محشوة بالسبانخ والجبنة: وصفة صحية من التراث متوسط

بطاطا حلوة مشوية محشوة بالسبانخ والجبنة: وصفة صحية من التراث

طبق بطاطا حلوة مشوية محشوة بخليط السبانخ والجبنة قليلة الدسم، يجمع بين نكهة البح...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 552 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا والأفوكادو بالخضار المتوسطية — طبق صحي للقلب متوسط

سلطة الكينوا والأفوكادو بالخضار المتوسطية — طبق صحي للقلب

سلطة كينوا مغذية تجمع بين الأفوكادو الكريمي والخضار المتوسطية الطازجة مع زيت الز...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 348 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فتوش صحي بخبز الحبوب الكاملة وزيت الزيتون: سلطة سهلة ومغذية متوسط

فتوش صحي بخبز الحبوب الكاملة وزيت الزيتون: سلطة سهلة ومغذية

فتوش صحي ومتوازن مكوَّن من خبز البيتّا المصنوع من الحبوب الكاملة، خضار طازجة، زي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 248 سعرة
مناسب للسكري high-fiber صحي للقلب +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فطور صحي وسريع: عجة البيض بالخضروات والأعشاب مع خبز الحبوب الكاملة متوسط

فطور صحي وسريع: عجة البيض بالخضروات والأعشاب مع خبز الحبوب الكاملة

عجة سريعة وصحية تجمع بين بيض غني بالبروتين وخضروات طازجة وأعشاب عطرية، تقدم مع ش...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 295 سعرة
نباتي عالي البروتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون بالفرن الصحي بالأعشاب واللبن — وصفة سهلة وسريعة متوسط

سلمون بالفرن الصحي بالأعشاب واللبن — وصفة سهلة وسريعة

وصفة سلمون بالفرن مصممة لتجمع بين أصالة المائدة المتوسطية ونكهات المطبخ العربي....

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 600 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
لفائف ورق العنب الصحي بالقمح الكامل: سهل وسريع لقلب قوي متوسط

لفائف ورق العنب الصحي بالقمح الكامل: سهل وسريع لقلب قوي

لفائف ورق العنب المحشوة بالقمح الكامل والخضار والأعشاب وصفة سهلة وسريعة لصحة الق...

وقت التحضير: 18 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 232 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
معكرونة الحبوب الكاملة الصحية بصلصة الطماطم والريحان والخضروات المشوية متوسط

معكرونة الحبوب الكاملة الصحية بصلصة الطماطم والريحان والخضروات المشوية

طبق معكرونة أنيق وصحي يجمع نكهات الطماطم الناضجة والريحان العطري مع خضروات مشوية...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 447 سعرة
صحي للقلب high-fiber نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة برتقال وجزر صحية مع جوز وصوص زيت الزيتون والليمون متوسط

سلطة برتقال وجزر صحية مع جوز وصوص زيت الزيتون والليمون

سلطة برتقال وجزر صحية توازن بين النكهة والحسّ الرفيع في التقديم. تجمع هذه السلطة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 358 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 2 التالي
عرض 13 - 23 من 23 نتيجة
  • 1
  • 2
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب