طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 128 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
128 وصفة صحي للقلب
سلطة الفريك بالرمان والجوز: صحية وسريعة التحضير متوسط

سلطة الفريك بالرمان والجوز: صحية وسريعة التحضير

سلطة الفريك بالرمان والجوز والأعشاب الطازجة مزيج متوازن بين الحبوب الكاملة والمض...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 457 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل متوسط

عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل

عجة خضروات صحية وسريعة تجمع طعم البيض المخفوق مع نكهات الزعتر العطرية وخبز القمح...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 483 سعرة
نباتي عالي البروتين صحي للقلب +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية متوسط

فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية

طبق فريكة سهل وسريع مناسب لوجبة رجيم مشبعة ومغذية. يجمع بين حبوب الفريكة المدخنة...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 517 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كينوا تبولة صحي وسهل وسريع بالنعناع والخيار متوسط

كينوا تبولة صحي وسهل وسريع بالنعناع والخيار

تبولة الكينوا بالنعناع والخيار والطماطم الكرزية سلطة سريعة وصحية تجمع بين قوام ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 332 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كفتة العدس المشوية: وصفة صحية بمذاق شرق أوسطي راقٍ متوسط

كفتة العدس المشوية: وصفة صحية بمذاق شرق أوسطي راقٍ

كفتة العدس المشوية وصفة نباتية صحية تجمع بين نكهات بهارات شرق أوسطية وخبز قمح كا...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 442 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فول مدمس صحي بزيت الزيتون والليمون — وصفة عائلية سهلة متوسط

فول مدمس صحي بزيت الزيتون والليمون — وصفة عائلية سهلة

فول مدمس شهي وصحي مُحضَّر بزيت الزيتون وعصير الليمون ورشة كمون، وصفة مثالية للفط...

وقت التحضير: 93 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 182 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون — وصفة سهلة وأصلية متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون — وصفة سهلة وأصلية

شوربة العدس الأحمر هذه مزيج من النكهة والتقاليد العربية والمتوسطية: عدس ناعم، عص...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 232 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كسكس قمح كامل صحي بالخضار المشوي وصوص طحينة خفيف متوسط

كسكس قمح كامل صحي بالخضار المشوي وصوص طحينة خفيف

وصفة متوازنة لقلب صحي تجمع بين كسكس القمح الكامل الغني بالألياف وخليط خضار مشوي...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 616 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغر السلمون الصحي بخبز قمح كامل وصوص الزبادي بالليمون — وجبة عائلية سريعة وصحية متوسط

برغر السلمون الصحي بخبز قمح كامل وصوص الزبادي بالليمون — وجبة عائلية سريعة وصحية

برغر السلمون الصحي بخبز قمح كامل وصوص الزبادي بالليمون وجبة عائلية متوازنة تجمع...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 447 سعرة
عالي البروتين pescatarian صحي للقلب +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
برغر العدس البني الصحي: وصفة تقليدية وسهلة للقلب متوسط

برغر العدس البني الصحي: وصفة تقليدية وسهلة للقلب

برغر العدس البني الصحي على خبز قمح كامل مع صلصة طحينية وخس يجمع بين نكهات المطبخ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 576 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة برغل كامل صحية بالنعناع والخضار الموسمية — وصفة عائلية متوسط

تبولة برغل كامل صحية بالنعناع والخضار الموسمية — وصفة عائلية

تبولة برغل كامل صحية ومنعشة تجمع بين قوام البرغل الكامل ونضارة البقدونس والنعناع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 190 سعرة
نباتي whole-grain صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون صحي وسريع: فيليه مشوي بصلصة زبادي بالليمون والأعشاب متوسط

سلمون صحي وسريع: فيليه مشوي بصلصة زبادي بالليمون والأعشاب

وصفة سلمون مشوي سريعة وصحية تجمع بين نكهة البحر الطازجة وصلصة زبادي خفيفة بالليم...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 444 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين pescatarian +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 11 التالي
عرض 1 - 12 من 128 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب