طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 340 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
340 وصفة خالي من الغلوتين
لفائف خس صحية بالتونة والأفوكادو — سريعة وسهلة متوسط

لفائف خس صحية بالتونة والأفوكادو — سريعة وسهلة

لفائف خس بالتونة والأفوكادو وصفة سريعة ومغذية تجمع بروتين التونة عالي الجودة مع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 267 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي بالتوت وبذور الشيا — سهل للعائلة متوسط

زبادي يوناني صحي بالتوت وبذور الشيا — سهل للعائلة

وصفه عائلية لوجبة خفيفة ومغذية تجمع زبادي يوناني كريمي مع توت موسمي طازج وبذور ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 404 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر – وجبة صحية وسهلة للدايت متوسط

صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر – وجبة صحية وسهلة للدايت

وصفة تراثية ومغذية تجمع بين عبق المطبخ العربي والمتوسطي: صدور دجاج متبلة بعصير ا...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 392 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق متوسط

باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق

طبق جانبي أو مقبلات سهل وسريع لمرضى السكري: باذنجان مشوي طري يلتفّ مع صوص طحينة...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 287 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فلفل محشي صحي بالأرز البني والحمص — وصفة سريعة وسهلة متوسط

فلفل محشي صحي بالأرز البني والحمص — وصفة سريعة وسهلة

فلفل محشي صحي بالأرز البني والخضار والحمص وصفة رجيم مثالية للشخص المشغول. تجمع ب...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 227 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأخضر والجرجير: وصفة رجيم صحية وسهلة متوسط

سلطة العدس الأخضر والجرجير: وصفة رجيم صحية وسهلة

سلطة منعشة ومغذية تجمع العدس الأخضر الغني بالبروتين مع الجرجير الطازج وخضروات مل...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 237 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة حمص كريمية صحية بنكهة عربية وأعشابٍ عريقة متوسط

شوربة حمص كريمية صحية بنكهة عربية وأعشابٍ عريقة

شوربة حمص كريمية تجتمع فيها أصالة المطبخ العربي وروح البحر المتوسط في وعاء واحد...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف باذنجان مشوي بحشوة لبنة ونعنع — صحي سهل وسريع متوسط

لفائف باذنجان مشوي بحشوة لبنة ونعنع — صحي سهل وسريع

لفائف الباذنجان المشوي بحشوة لبنة ونعنع وصفة سريعة وصحية تناسب من لديهم وقت محدو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 256 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق — طبق صحي وسهل وسريع متوسط

أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق — طبق صحي وسهل وسريع

أسياخ سلمون مشوية بالليمون والسماق مع أرز بني سريع تجمع بين نكهات البحر المتوسط...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 742 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كينوا تبولة صحي وسهل وسريع بالنعناع والخيار متوسط

كينوا تبولة صحي وسهل وسريع بالنعناع والخيار

تبولة الكينوا بالنعناع والخيار والطماطم الكرزية سلطة سريعة وصحية تجمع بين قوام ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 332 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فول مدمس صحي بزيت الزيتون والليمون — وصفة عائلية سهلة متوسط

فول مدمس صحي بزيت الزيتون والليمون — وصفة عائلية سهلة

فول مدمس شهي وصحي مُحضَّر بزيت الزيتون وعصير الليمون ورشة كمون، وصفة مثالية للفط...

وقت التحضير: 93 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 182 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون — وصفة سهلة وأصلية متوسط

شوربة العدس الأحمر الصحية بالليمون والكمون — وصفة سهلة وأصلية

شوربة العدس الأحمر هذه مزيج من النكهة والتقاليد العربية والمتوسطية: عدس ناعم، عص...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 232 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 29 التالي
عرض 1 - 12 من 340 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 28
  • 29
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب