طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 197 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
197 وصفة خالي من الغلوتين
فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة متوسط

فريتاتا السبانخ والفلفل الصحية والسريعة للعائلة

فريتاتا السبانخ والفلفل وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين البيض البروتيني...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
رول ورق عنب صحي بالكينوا والخضار مع صوص لبن بالنعناع - وصفة عائلية سهلة متوسط

رول ورق عنب صحي بالكينوا والخضار مع صوص لبن بالنعناع - وصفة عائلية سهلة

رول ورق عنب محشو بالكينوا والخضار الطازجة يقدم مع صوص لبن منعش بالنعناع — وصفة ع...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 244 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين kid-friendly
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للقلب متوسط

عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية: وصفة صحية وسهلة للقلب

عجة بياض البيض بالخضار المتوسطية وصفة خفيفة ومغذية مناسبة لصحة القلب. تجمع هذه ا...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 121 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والجوز الصحية سريعة التحضير متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والجوز الصحية سريعة التحضير

سلطة خضار منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الطازجة وشرائح البرتقال الحلوة وقرمشة ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 283 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن الخضار المشوية وفول الصويا: وصفة صحية وسهلة للقلب متوسط

طاجن الخضار المشوية وفول الصويا: وصفة صحية وسهلة للقلب

طاجن الخضار المشوية وفول الصويا هو طبق متوسطي بنكهة عربية أصيلة، يجمع بين خضار م...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 257 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية: سهلة وراقية متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية: سهلة وراقية

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية مزيج راقٍ من الفاصوليا الناعمة، الطماطم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 382 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صينية خضار مشوية صحية وسريعة بالزعتر واللوز المحمص متوسط

صينية خضار مشوية صحية وسريعة بالزعتر واللوز المحمص

صينية خضار مشوية بالزعتر واللوز المحمص وصفة سهلة وسريعة تجمع ألوان الخضروات الطا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 252 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
طاجن البامية والطماطم بالدجاج الصحي: وصفة لذيذة وخفيفة متوسط

طاجن البامية والطماطم بالدجاج الصحي: وصفة لذيذة وخفيفة

طاجن البامية والطماطم مع قطع دجاج خالية من الجلد وقليل الدسم وصفة متوازنة تجمع ب...

وقت التحضير: 70 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 295 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف خس صحية وسريعة بالتونة والحمص متوسط

لفائف خس صحية وسريعة بالتونة والحمص

لفائف خس خفيفة ومغذية تجمع بين البروتين من التونة والألياف من الحمص مع لمسة صلصة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 318 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات متوسط

كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات

كبسة القرنبيط بالخضروات والبهارات العربية هي بديل صحي للكبسة التقليدية، معدّة من...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 200 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم متوسط

سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم

سلطة العدس الأحمر والجرجير وجبة خفيفة وصحية مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 306 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة مأكولات بحرية صحية وسريعة بالخضار وزيت الزيتون متوسط

شوربة مأكولات بحرية صحية وسريعة بالخضار وزيت الزيتون

شوربة خفيفة تجمع بين نكهة المأكولات البحرية الطازجة وخضار ملونة مع لمسة زيت زيتو...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 176 سعرة
صحي للقلب pescatarian خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 17 التالي
عرض 1 - 12 من 197 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 16
  • 17
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب