سهل سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سهلة وسريعة للعائلة سلطة الكينوا المتوسطية وجبة ملونة ومشبعة تجمع بين حبوب الكينوا المغذية والخضار ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 343 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
سهل عصير أخضر صحي ومنعش للرجيم: سبانخ وكرفس وتفاح سهل وسريع عصير أخضر منخفض السعرات ومغذي يجمع السبانخ والكرفس والتفاح مع لمسة من الليمون وا... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 63 سعرة weight-loss low-calorie نباتي +2
سهل سلطة يونانية صحية منخفضة الدسم بطعم راقٍ سلطة يونانية صحية ومنخفضة الدسم، تجمع بين الطماطم الطازجة، الخيار المقرمش، الفلف... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 133 سعرة قليل الدهون نباتي خالي من الغلوتين +2
سهل فول مدمس بالطماطم والليمون: وصفة صحية سهلة للعائلة فول مدمس بالطماطم والليمون وصفة عائلية دافئة وصحية تجمع بين نكهة الطماطم الحامضة... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 186 سعرة نباتي نباتي high-fiber +2
سهل ورق عنب صحي وسهل بالأرز البني والخضار - سريع التحضير وصفة ورق عنب محشي بالأرز البني والخضار تجمع بين النكهة التقليدية والفائدة الصحية... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 328 سعرة نباتي high-fiber خالي من الغلوتين +2
سهل صدر دجاج مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب والليمون وصفة صدر دجاج مشوي صحي وسهل وسريع بالأعشاب والليمون تقدم وجبة متوازنة ولذيذة في... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 282 سعرة قليل الكربوهيدرات عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
سهل شوربة خضار صحية وخفيفة للرجيم: سريعة وسهلة التحضير شوربة خضار نباتية خفيفة مناسبة للرجيم، تجمع بين مرق خضار منخفض الملح وخليط متواز... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 151 سعرة نباتي low-calorie high-fiber +2
متوسط نودلز الأرز البني بالتوفو والخضروات — طبق صحي وسهل ومغذٍّ وصفة تجمع بين نكهات المطبخ الآسيوي وروح التغذية المتوسطيّة: نودلز الأرز البني مع... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 402 سعرة نباتي vegan-option خالي من الغلوتين +2
متوسط صدر ديك رومي محمر صحي بصوص الخردل والعسل وخضروات سوتيه — وجبة عائلية سهلة وصفة عائلية متكاملة لصدور ديك رومي محمرة بصوص الخردل والعسل مع تشكيلة خضروات سوت... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 470 سعرة عالي البروتين family-friendly sports-meal +2
متوسط تبولة الكينوا الصحية مع الحمص والخضار — وصفة رياضية سهلة ومغذية تبولة الكينوا مع الحمص والخضار طبق متوازن يجمع بين قوام الحبوب الطرية ونكهة الأع... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 432 سعرة عالي البروتين نباتي خالي من الغلوتين +2
سهل سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة: طبق صحي وسهل على الطريقة المتوسطية سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة مزيج بسيط وشهي يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتو... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 273 سعرة عالي البروتين athlete Mediterranean +2
سهل شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون شوربة العدس الأحمر بالكمون وعصرة ليمون وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين ن... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +3