طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 116 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
116 وصفة مناسب لمرضى السكري
باذنجان مشوي صحي وسهل مع صلصة الزبادي والثوم والنعناع متوسط

باذنجان مشوي صحي وسهل مع صلصة الزبادي والثوم والنعناع

وصفة سريعة وصحية لباذنجان مشوي يقدم مع صلصة زبادي بالثوم والنعناع. مثالية لمرضى...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 136 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
متوسط

ورق عنب محشي صحي بالبرغل واللحم مع عصرة ليمون — طعم راقٍ

وصفة ورق عنب محشي صحّي تجمع بين نكهة المطابخ الشرق أوسطية والطابع الراقي في التق...

وقت التحضير: 75 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 258 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين contains-gluten +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
طاجن بامية بالدجاج والطماطم: صحي وغني بالألياف متوسط

طاجن بامية بالدجاج والطماطم: صحي وغني بالألياف

طاجن البامية بالدجاج والطماطم بزيت الزيتون وجبة رئيسية صحية مخصَّصة لمرضى السكري...

وقت التحضير: 100 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 282 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة متوسط

نودلز الكوسا الصحي بطحينة الليمون والثوم — وصفة راقية وسريعة

نودلز الكوسا بالطحينة والثوم وعصير الليمون وصفة رشيقة وذات مذاق أنيق تجمع بين قو...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 188 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية بالأعشاب والثوم طبق منعش ومغذٍ مناسب للعائلة، ي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 303 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
طاجن السلمون الصحي السريع بالخضروات والليمون متوسط

طاجن السلمون الصحي السريع بالخضروات والليمون

طاجن السلمون السريع بالخضروات والليمون وجبة رئيسية متوازنة ومشبعة تجمع بين بروتي...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 453 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف متوسط

بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف

طبق جانبي صحي وشهي يعتمد على شرائح البطاطا الحلوة المشوية برائحة الروزماري مع صو...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 265 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شيش طاووق صحي بالأعشاب واللبن — سهل وقليل الدسم متوسط

شيش طاووق صحي بالأعشاب واللبن — سهل وقليل الدسم

شيش طاووق باللبن والأعشاب طبق يجمع بين تراث المطبخ العربي والنكهة المتوسطية بأسل...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 326 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم متوسط

لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم

لفائف خس بالتونة والزبادي والأعشاب وجبة خفيفة صحية ومشبعة مناسبة للرجيم، تمزج طر...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 213 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالليمون والأعشاب مستوحى من مطابخ البحر المتوسط والتقاليد العرب...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 173 سعرة
قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون مع خضار سوتيه منخفضة الدهون متوسط

سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون مع خضار سوتيه منخفضة الدهون

وصفة تجمع بين تقاليد البحر المتوسط ومذاق المطبخ العربي: سلمون مشوي متبل بالزعتر...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 584 سعرة
pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سريعة وسهلة متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سريعة وسهلة

سلطة كينوا متوسطية منعشة وصحية، مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين قوام الكينوا ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 400 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 5 من 10 التالي
عرض 49 - 60 من 116 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب