طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 137 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
137 وصفة مناسب لمرضى السكري
يخنة الكوسا والطماطم باللحم المفروم الخالي من الدهن — طبق صحي وسهل متوسط

يخنة الكوسا والطماطم باللحم المفروم الخالي من الدهن — طبق صحي وسهل

يخنة رشيقة وصحية تجمع بين الكوسا الطازجة والطماطم الناضجة مع لحم مفروم خالٍ من ا...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 202 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس صحية بالتوفو والأعشاب المتوسطية — سهل ولذيذ متوسط

لفائف خس صحية بالتوفو والأعشاب المتوسطية — سهل ولذيذ

لفائف خس بالتوفو والأعشاب المتوسطية وصفة خفيفة وصحية تمزج نكهات بلاد الشام والبح...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 229 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة البروكلي بحليب اللوز: وصفة صحية كريمية وسهلة متوسط

شوربة البروكلي بحليب اللوز: وصفة صحية كريمية وسهلة

شوربة البروكلي بحليب اللوز والكريمة الخفيفة مزيج دافئ بين النكهة والتراث. تجمع ا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 131 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
صدور دجاج مشوية بالأعشاب — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير متوسط

صدور دجاج مشوية بالأعشاب — طبق صحي راقٍ وسهل التحضير

طبق متوازن يجمع صدور دجاج مشوية بتتبيلة أعشاب عطرية مع سلطة فاصوليا خضراء منعشة...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 588 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل بصلصة البيستو باللوز والطماطم — صحي وسهل متوسط

مكرونة قمح كامل بصلصة البيستو باللوز والطماطم — صحي وسهل

وصفة مكرونة قمح كامل بصلصة بيستو من الريحان واللوز، تجمع بين نكهة البحر الأبيض ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 511 سعرة
مناسب للسكري mediterranean نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فيليه السلمون المشوي الصحي بصلصة الليمون والأعشاب — سهل ومغذٍ متوسط

فيليه السلمون المشوي الصحي بصلصة الليمون والأعشاب — سهل ومغذٍ

وجبة فيليه السلمون المشوي بصلصة الليمون والأعشاب مع خضار سوتيه وجبة متكاملة لمرض...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 527 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخضار المشوية وبذور الرمان متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخضار المشوية وبذور الرمان

سلطة كينوا متوسطية راقية تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط والطعام الصحي. تتكو...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 450 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سموثي أخضر صحي وسهل بالسبانخ والخيار للتنحيف العائلي متوسط

سموثي أخضر صحي وسهل بالسبانخ والخيار للتنحيف العائلي

سموثي أخضر طبيعي ومنعش يجمع بين السبانخ والخيار والتفاح ليقدّم خياراً صحياً وخفي...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 72 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
برياني الخضار الصحي بالأرز البني: وصفة سهلة منخفضة السعرات متوسط

برياني الخضار الصحي بالأرز البني: وصفة سهلة منخفضة السعرات

برياني الخضار الصحي بالأرز البني مزيج متوازن من النكهات والتوابل الخفيفة مع خضرو...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 397 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة متوسط

فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة

فتة الباذنجان الخفيفة باللبن واللوز المحمص وصفة سريعة وصحية مناسبة للوجبات الرجي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 359 سعرة
نباتي high-fiber Mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عجة البروتين الصحية بالبيض الأبيض والسبانخ - سهلة وسريعة متوسط

عجة البروتين الصحية بالبيض الأبيض والسبانخ - سهلة وسريعة

عجة بروتينية راقية تعتمد على بياض البيض والسبانخ الطازجة والأعشاب العطرية، مثالي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 200 سعرة
عالي البروتين قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي متوسط

لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي

لفائف الخس بالتونة والحمص وصفة سريعة وصحية تجمع بين نكهات البحر المتوسط وأصالة ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 306 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 5 من 12 التالي
عرض 49 - 60 من 137 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب