متوسط شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم شوربة طماطم مشوية بالريحان وزبادي قليل الدسم وصفة خفيفة ومغذية مصممة للرجيم. تجم... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 122 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية تجمع بساطة المطبخ العربي والمتوسطي في طبقٍ صحي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 351 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط شاورما الحمص الصحية في تورتيلا قمح كامل مع صوص ثوم خفيف شاورما الحمص الصحية في خبز تورتيلا قمح كامل وصفة متوازنة تجمع بين نكهات الشاورما... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 488 سعرة نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
متوسط فتة باذنجان بالزبادي والخبز الكامل: وصفة صحية وسهلة لمرضى السكري فتة باذنجان بالزبادي قليل الدسم والخبز الكامل المحمص مزيج متوازن من الألياف والب... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 294 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
متوسط بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة وصفة بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب مع صلصة طحينية خفيفة، مثالية لمن يريد وجبة مغذية... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 395 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري سلطة ملونة وصحية تجمع بين الشمندر المبشور، السبانخ الطازجة والجزر المقرمش مع صلص... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 222 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم هي وجبة جانبية منعشة ومغذية مناسبة للرجيم. ت... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 164 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
متوسط سلطة الشمندر والعدس الأسود الصحية بصوص رمان راقٍ سلطة الشمندر والعدس الأسود بصوص رمان خفيف تجمع بين ملمس العدس البلّوري ونكهة الش... وقت التحضير: 47 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 408 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية وصفة متكاملة لوجبة إفطار أو غداء متو... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 286 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط كفتة الحمص المشوية الصحية: وصفة تراثية سهلة وسريعة كفتة الحمص المشوية في الفرن مع صوص الطحينة والليمون هي إعادة حيّة لوصفات المطبخ... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 251 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
متوسط سلطة الكينوا المتوسطية الصحية السهلة بلمسة النعناع والزيتون سلطة كينوا متوسطية منعشة وسريعة التحضير، تجمع حبوب الكينوا الغنية بالألياف مع خض... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 444 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط شوربة اليقطين والزنجبيل الصحية بالحليب خالي الدسم شوربة اليقطين والزنجبيل بالحليب خالي الدسم وصفة دافئة تجمع بين أصالة المطبخ العر... وقت التحضير: 46 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 125 سعرة مناسب للسكري قليل الدهون قليل الصوديوم +2