طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 187 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
187 وصفة مناسب لمرضى السكري
شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم متوسط

شوربة طماطم مشوية صحية بالريحان وزبادي قليل الدسم

شوربة طماطم مشوية بالريحان وزبادي قليل الدسم وصفة خفيفة ومغذية مصممة للرجيم. تجم...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 122 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية تجمع بساطة المطبخ العربي والمتوسطي في طبقٍ صحي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 351 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شاورما الحمص الصحية في تورتيلا قمح كامل مع صوص ثوم خفيف متوسط

شاورما الحمص الصحية في تورتيلا قمح كامل مع صوص ثوم خفيف

شاورما الحمص الصحية في خبز تورتيلا قمح كامل وصفة متوازنة تجمع بين نكهات الشاورما...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 488 سعرة
نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فتة باذنجان بالزبادي والخبز الكامل: وصفة صحية وسهلة لمرضى السكري متوسط

فتة باذنجان بالزبادي والخبز الكامل: وصفة صحية وسهلة لمرضى السكري

فتة باذنجان بالزبادي قليل الدسم والخبز الكامل المحمص مزيج متوازن من الألياف والب...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 294 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة متوسط

بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب: وصفة صحية وسهلة وسريعة

وصفة بطاطا حلوة مشوية بالأعشاب مع صلصة طحينية خفيفة، مثالية لمن يريد وجبة مغذية...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 395 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري متوسط

سلطة الشمندر والسبانخ والجزر الصحية والسريعة لمريض السكري

سلطة ملونة وصحية تجمع بين الشمندر المبشور، السبانخ الطازجة والجزر المقرمش مع صلص...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 222 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير متوسط

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم: صحي وخفيف وسهل التحضير

سلطة الخيار واللبنة بالنعناع والثوم هي وجبة جانبية منعشة ومغذية مناسبة للرجيم. ت...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 164 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشمندر والعدس الأسود الصحية بصوص رمان راقٍ متوسط

سلطة الشمندر والعدس الأسود الصحية بصوص رمان راقٍ

سلطة الشمندر والعدس الأسود بصوص رمان خفيف تجمع بين ملمس العدس البلّوري ونكهة الش...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 408 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع متوسط

أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية — صحي وسريع

أومليت بالخضروات المشوية والأعشاب المتوسطية وصفة متكاملة لوجبة إفطار أو غداء متو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 286 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
كفتة الحمص المشوية الصحية: وصفة تراثية سهلة وسريعة متوسط

كفتة الحمص المشوية الصحية: وصفة تراثية سهلة وسريعة

كفتة الحمص المشوية في الفرن مع صوص الطحينة والليمون هي إعادة حيّة لوصفات المطبخ...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 251 سعرة
مناسب للسكري نباتي high-fiber +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية السهلة بلمسة النعناع والزيتون متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية السهلة بلمسة النعناع والزيتون

سلطة كينوا متوسطية منعشة وسريعة التحضير، تجمع حبوب الكينوا الغنية بالألياف مع خض...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 444 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
شوربة اليقطين والزنجبيل الصحية بالحليب خالي الدسم متوسط

شوربة اليقطين والزنجبيل الصحية بالحليب خالي الدسم

شوربة اليقطين والزنجبيل بالحليب خالي الدسم وصفة دافئة تجمع بين أصالة المطبخ العر...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 125 سعرة
مناسب للسكري قليل الدهون قليل الصوديوم +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 16 التالي
عرض 13 - 24 من 187 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 15
  • 16
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب