طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 141 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
141 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب
بطاطا حلوة مشوية محشوة بالسبانخ والجبنة: وصفة صحية من التراث متوسط

بطاطا حلوة مشوية محشوة بالسبانخ والجبنة: وصفة صحية من التراث

طبق بطاطا حلوة مشوية محشوة بخليط السبانخ والجبنة قليلة الدسم، يجمع بين نكهة البح...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 552 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الكينوا والأفوكادو بالخضار المتوسطية — طبق صحي للقلب متوسط

سلطة الكينوا والأفوكادو بالخضار المتوسطية — طبق صحي للقلب

سلطة كينوا مغذية تجمع بين الأفوكادو الكريمي والخضار المتوسطية الطازجة مع زيت الز...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 348 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فطور صحي وسريع: عجة البيض بالخضروات والأعشاب مع خبز الحبوب الكاملة متوسط

فطور صحي وسريع: عجة البيض بالخضروات والأعشاب مع خبز الحبوب الكاملة

عجة سريعة وصحية تجمع بين بيض غني بالبروتين وخضروات طازجة وأعشاب عطرية، تقدم مع ش...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 295 سعرة
نباتي عالي البروتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون بالفرن الصحي بالأعشاب واللبن — وصفة سهلة وسريعة متوسط

سلمون بالفرن الصحي بالأعشاب واللبن — وصفة سهلة وسريعة

وصفة سلمون بالفرن مصممة لتجمع بين أصالة المائدة المتوسطية ونكهات المطبخ العربي....

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 600 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
لفائف ورق العنب الصحي بالقمح الكامل: سهل وسريع لقلب قوي متوسط

لفائف ورق العنب الصحي بالقمح الكامل: سهل وسريع لقلب قوي

لفائف ورق العنب المحشوة بالقمح الكامل والخضار والأعشاب وصفة سهلة وسريعة لصحة الق...

وقت التحضير: 18 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 232 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
معكرونة الحبوب الكاملة الصحية بصلصة الطماطم والريحان والخضروات المشوية متوسط

معكرونة الحبوب الكاملة الصحية بصلصة الطماطم والريحان والخضروات المشوية

طبق معكرونة أنيق وصحي يجمع نكهات الطماطم الناضجة والريحان العطري مع خضروات مشوية...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 447 سعرة
صحي للقلب high-fiber نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة برتقال وجزر صحية مع جوز وصوص زيت الزيتون والليمون متوسط

سلطة برتقال وجزر صحية مع جوز وصوص زيت الزيتون والليمون

سلطة برتقال وجزر صحية توازن بين النكهة والحسّ الرفيع في التقديم. تجمع هذه السلطة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 358 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كعك الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني والموز

كعك الحبوب الكاملة مع زبدة الفول السوداني والموز

تعد هذه الوصفة من الكعك المصنوعة من الحبوب الكاملة والمتوازنة، والتي تحتوي على ز...

وقت التحضير: 20 دقيقة
السعرات: 250 سعرة
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كرات السمسم والتمر الصحية كوجبة خفيفة لقلب صحي

كرات السمسم والتمر الصحية كوجبة خفيفة لقلب صحي

تعد كرات السمسم والتمر هذه وجبة خفيفة شهية وصحية، غنية بالفوائد الغذائية التي تد...

وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فاصوليا بيضاء مطهية بزيت الزيتون والثوم

فاصوليا بيضاء مطهية بزيت الزيتون والثوم

تعد طبق الفاصوليا البيضاء المطهية بزيت الزيتون والثوم خيارًا صحيًا ومغذيًا مناسب...

وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مزيج الجوز والتين المجفف على الإفطار لتعزيز صحة القلب

مزيج الجوز والتين المجفف على الإفطار لتعزيز صحة القلب

هذا المزيج الصحي يجمع بين الجوز الغني بالأحماض الدهنية المفيدة والتين المجفف الط...

وقت التحضير: 5 دقيقة
السعرات: 250 سعرة
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
بيض مسلوق مع زيت الزيتون والأفوكادو لصحة القلب

بيض مسلوق مع زيت الزيتون والأفوكادو لصحة القلب

هذه الوصفة الصحية تجمع بين البيض المسلوق الغني بالبروتين، والأفوكادو الغني بالده...

وقت التحضير: 15 دقيقة
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 7 من 12 التالي
عرض 73 - 84 من 141 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب