طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 249 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
249 وصفة في تصنيف: وصفات رياضية
معكرونة الحبوب الكاملة الصحية مع دجاج مقلي خفيف (وجبة رياضية) متوسط

معكرونة الحبوب الكاملة الصحية مع دجاج مقلي خفيف (وجبة رياضية)

وصفة عربية-متوسطية تجمع بين أصالة الحبوب الكاملة ونكهة الطماطم والدجاج المقلي بخ...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 528 سعرة
عالي البروتين sports-nutrition whole-grain +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة: طبق صحي وسهل على الطريقة المتوسطية سهل

سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة: طبق صحي وسهل على الطريقة المتوسطية

سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة مزيج بسيط وشهي يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتو...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 273 سعرة
عالي البروتين athlete Mediterranean +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
كفتة لحم مشوية صحية وسهلة وسريعة سهل

كفتة لحم مشوية صحية وسهلة وسريعة

وصفة كفتة لحم مشوية صحية وسهلة التحضير مخصَّصة للشخص المشغول. تستخدم لحم بقري قل...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 345 سعرة
رياضي بروتين عالي قليل الدهن +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموزي التوت الأزرق والشوفان: مشروب صحي سريع وسهل للرياضيين سهل

سموزي التوت الأزرق والشوفان: مشروب صحي سريع وسهل للرياضيين

سموزي التوت الأزرق والشوفان وبذور الشيا مشروب طبيعي سريع ومغذٍ مخصص للرياضيين وا...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 255 سعرة
وصفة رياضية مصدر بروتين غني بالألياف +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
تبولة البرغل بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة سهل

تبولة البرغل بالنعناع والطماطم — سلطة صحية وسهلة للعائلة

تبولة البرغل بالنعناع والطماطم وصفة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين نكهات الأعشاب ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 322 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون سهل

شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون

شوربة العدس الأحمر بالكمون وعصرة ليمون وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +3
وصفات رياضية عرض الوصفة
كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو: وجبة صحية وسريعة سهل

كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو: وجبة صحية وسريعة

كرات الطاقة بالتمر والمكسرات والكاكاو مزيج تراثي من مكونات المطبخ العربي والمتوس...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 433 سعرة
نباتي نباتي gluten-free-option +3
وصفات رياضية عرض الوصفة
أرز بسمتي بني صحي مع دجاج وخضروات مبخرة — وجبة عائلية غنية بالبروتين سهل

أرز بسمتي بني صحي مع دجاج وخضروات مبخرة — وجبة عائلية غنية بالبروتين

وصفة عائلية متوازنة تجمع بين أرز بسمتي بني غني بالألياف، صدور الدجاج المشوية بلط...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 594 سعرة
عالي البروتين family-friendly sports +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي سريع بصوص الليمون والأعشاب - وجبة رياضية متوسط

سلمون مشوي صحي سريع بصوص الليمون والأعشاب - وجبة رياضية

وصفة سلمون مشوي صحي تجمع بروتينًا عالي الجودة مع دهون أوميغا-3 المضادة للالتهاب...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 434 سعرة
عالي البروتين omega-3-rich خالي من الغلوتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
لبنة بالحمص وزيت الزيتون الصحي: طبق عائلي سهل وسريع سهل

لبنة بالحمص وزيت الزيتون الصحي: طبق عائلي سهل وسريع

غموس لبنة بالحمص وزيت الزيتون طبق منزلي صحي ومغذي يجمع بين القوام الكريمي للّبنة...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 290 سعرة
نباتي عالي البروتين family-friendly +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية بالحمص والخضروات الملونة — سريعة وسهلة سهل

سلطة الكينوا الصحية بالحمص والخضروات الملونة — سريعة وسهلة

سلطة كينوا غنية بالبروتين والألياف ومليئة بالألوان والنكهات، مثالية للرياضيين كو...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 434 سعرة
نباتي عالي البروتين high-fiber +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
بارات الطاقة بالشوفان والمكسرات والعسل: صحي، سهل، سريع سهل

بارات الطاقة بالشوفان والمكسرات والعسل: صحي، سهل، سريع

بارات الطاقة المنزلية بالشوفان والمكسرات والعسل هي وصْفة تجمع بين أصالة المطبخ ا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 8
السعرات: 372 سعرة
وصفة رياضية مصدر طاقة خالي من منتجات الألبان +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 21 التالي
عرض 13 - 24 من 249 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 20
  • 21
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب