طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 290 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
290 وصفة نباتي (مع منتجات حيوانية)
بيتزا خبز الصاج بالخضار المشوية: صحي وسهل للعائلة متوسط

بيتزا خبز الصاج بالخضار المشوية: صحي وسهل للعائلة

بيتزا خبز الصاج بالخضار المشوية تقدم وجبة عائلية صحية وخفيفة مع قشرة رقيقة من خب...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 350 سعرة
نباتي family-friendly high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كريب قمح كامل صحي وسريع محشو بالسبانخ والجبن قليل الدسم متوسط

كريب قمح كامل صحي وسريع محشو بالسبانخ والجبن قليل الدسم

كريب قمح كامل صحي يجمع بين نكهة المطبخ العربي والمتوسطي وأصالة الوصفات البيتية....

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 436 سعرة
نباتي whole-grain عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل متوسط

عجة الخضروات الصحية السريعة بالزعتر وخبز قمح كامل

عجة خضروات صحية وسريعة تجمع طعم البيض المخفوق مع نكهات الزعتر العطرية وخبز القمح...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 483 سعرة
نباتي عالي البروتين صحي للقلب +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي بالتوت وبذور الشيا — سهل للعائلة متوسط

زبادي يوناني صحي بالتوت وبذور الشيا — سهل للعائلة

وصفه عائلية لوجبة خفيفة ومغذية تجمع زبادي يوناني كريمي مع توت موسمي طازج وبذور ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 404 سعرة
مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
فطائر الشوفان والموز بالقرفة: فطور صحي وسهل للعائلة متوسط

فطائر الشوفان والموز بالقرفة: فطور صحي وسهل للعائلة

فطائر الشوفان والموز بالقرفة المخبوزة وصفة عائلية شهية وصحية، قليلة السكر ومصممة...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 8
السعرات: 186 سعرة
مناسب للسكري low-sugar نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق متوسط

باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق

طبق جانبي أو مقبلات سهل وسريع لمرضى السكري: باذنجان مشوي طري يلتفّ مع صوص طحينة...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 287 سعرة
مناسب للسكري نباتي نباتي +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة الفريك الصحية السريعة بالحمص والطماطم والخيار متوسط

سلطة الفريك الصحية السريعة بالحمص والطماطم والخيار

سلطة فريك ملونة وسهلة التحضير مصممة لمرضى السكري ومن يريد وجبة سريعة صحية. تجمع...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 363 سعرة
مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
زبدية سوشي نباتي صحي بأرز القمح الكامل والأفوكادو - تقديم راقٍ متوسط

زبدية سوشي نباتي صحي بأرز القمح الكامل والأفوكادو - تقديم راقٍ

زبدية سوشي نباتي صحي تجمع بين قوام حبات أرز القمح الكامل المطبوخة، شرائح الأفوكا...

وقت التحضير: 62 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 373 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كرات البرغل والباذنجان المشوية: وصفة صحية سهلة وسريعة متوسط

كرات البرغل والباذنجان المشوية: وصفة صحية سهلة وسريعة

كرات البرغل والباذنجان المشوية وصفة رجيم صحية وسهلة التحضير للمشغولين. تُجمع نكه...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 308 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية متوسط

فريكة صحية وسريعة بالحمص والخضروات المشوية

طبق فريكة سهل وسريع مناسب لوجبة رجيم مشبعة ومغذية. يجمع بين حبوب الفريكة المدخنة...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 517 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ساندويتش بيض صحي بالأعشاب والهليون على خبز حبوب كامل — سريع وسهل للعائلة متوسط

ساندويتش بيض صحي بالأعشاب والهليون على خبز حبوب كامل — سريع وسهل للعائلة

ساندويتش بيض بالأعشاب والهليون على خبز الحبوب الكامل وجبة سريعة، مغذية ومثالية ل...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 381 سعرة
نباتي عالي البروتين kid-friendly
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف باذنجان مشوي بحشوة لبنة ونعنع — صحي سهل وسريع متوسط

لفائف باذنجان مشوي بحشوة لبنة ونعنع — صحي سهل وسريع

لفائف الباذنجان المشوي بحشوة لبنة ونعنع وصفة سريعة وصحية تناسب من لديهم وقت محدو...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 256 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 25 التالي
عرض 1 - 12 من 290 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 24
  • 25
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب