متوسط لفائف السلمون المدخن والصحي: سهل وسريع للعائلة لفائف السلمون المدخن مع جبن القريش والخيار على خبز الشوفان وصفة عائلية صحية وسهل... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 288 سعرة صحي للقلب عالي البروتين family-friendly +1
متوسط برغر صدور الدجاج المشوي: صحي، سهل وسريع بخبز الحبوب الكاملة برغر صدور الدجاج المشوي مع صلصة الأفوكادو على خبز الحبوب الكاملة وصفة صحية وسريع... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 548 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain +1
متوسط سلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب — وجبة سريعة ومغذية وصفة سريعة وصحية لسلمون مشوي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب الطازجة. تركيبة منخ... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 355 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
متوسط برغر ديك رومي صحي وسريع بخبز قمح كامل مع سلطة طماطم وخس برغر ديك رومي مشوي بخبز قمح كامل يقدم مع سلطة طازجة من طماطم وخس — وصفة عائلية م... وقت التحضير: 39 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 500 سعرة عالي البروتين low-sugar family-friendly +1
متوسط لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو عبارة عن وجبة خفيفة ومشبعة مناسبة للرجيم والع... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 308 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة وجبة متوازنة وسريعة التحضير تجمع بين صدر دجاج مشوي متبل بالأعشاب والليمون وسلطة... وقت التحضير: 38 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 419 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط سلطة الشعير الصحية السهلة والسريعة للرياضيين سلطة شعير مغذية وسريعة التحضير معدّة خصيصاً للرياضيين والمهتمين بتغذية عملية. تج... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 474 سعرة نباتي عالي البروتين athlete-friendly +1
متوسط برغر لحم ضأن صحي قليل الدهن مع لبنة وخضار مقرمشة - وجبة رياضية متوازنة برغر لحم ضأن قليل الدهن مع طبقة من اللبنة القليلة الدسم وخضار مقرمشة داخل خبز قم... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 588 سعرة عالي البروتين contains-gluten not-vegetarian +1
متوسط سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب سموثي طاقة كريمي ومتوازن يجمع بين حلاوة الموز ونكهة اللبن الرائب مع قوام زبدة ال... وقت التحضير: 8 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 351 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط معكرونة قمح كامل صحية مع دجاج مشوي وخضار محمّرة — وجبة رياضية رفيعة طبق معكرونة قمح كامل متوازن ومغذٍ يجمع بين قطع دجاج مشوي طرية، خضار مشوية عطرية،... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 650 سعرة عالي البروتين contains-gluten balanced-meal +1
متوسط بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق بودنغ الشيا باللبن اليوناني والتوت وصفة سريعة وراقية تجمع بين ملمس كريمي وغنى ال... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 286 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
متوسط ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة ميني كريب دقيق الشوفان ببياض البيض والسبانخ وصفة عائلية خفيفة ومغذية، مناسبة للف... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 162 سعرة نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1