طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 218 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
218 وصفة عالي البروتين
لفائف السلمون المدخن والصحي: سهل وسريع للعائلة متوسط

لفائف السلمون المدخن والصحي: سهل وسريع للعائلة

لفائف السلمون المدخن مع جبن القريش والخيار على خبز الشوفان وصفة عائلية صحية وسهل...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 288 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين family-friendly +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغر صدور الدجاج المشوي: صحي، سهل وسريع بخبز الحبوب الكاملة متوسط

برغر صدور الدجاج المشوي: صحي، سهل وسريع بخبز الحبوب الكاملة

برغر صدور الدجاج المشوي مع صلصة الأفوكادو على خبز الحبوب الكاملة وصفة صحية وسريع...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 548 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين whole-grain +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب — وجبة سريعة ومغذية متوسط

سلمون مشوي صحي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب — وجبة سريعة ومغذية

وصفة سريعة وصحية لسلمون مشوي مع صلصة زبادي بالليمون والأعشاب الطازجة. تركيبة منخ...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 355 سعرة
مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
برغر ديك رومي صحي وسريع بخبز قمح كامل مع سلطة طماطم وخس متوسط

برغر ديك رومي صحي وسريع بخبز قمح كامل مع سلطة طماطم وخس

برغر ديك رومي مشوي بخبز قمح كامل يقدم مع سلطة طازجة من طماطم وخس — وصفة عائلية م...

وقت التحضير: 39 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 500 سعرة
عالي البروتين low-sugar family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة متوسط

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة

لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو عبارة عن وجبة خفيفة ومشبعة مناسبة للرجيم والع...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 308 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة متوسط

دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة

وجبة متوازنة وسريعة التحضير تجمع بين صدر دجاج مشوي متبل بالأعشاب والليمون وسلطة...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 419 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشعير الصحية السهلة والسريعة للرياضيين متوسط

سلطة الشعير الصحية السهلة والسريعة للرياضيين

سلطة شعير مغذية وسريعة التحضير معدّة خصيصاً للرياضيين والمهتمين بتغذية عملية. تج...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 474 سعرة
نباتي عالي البروتين athlete-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
برغر لحم ضأن صحي قليل الدهن مع لبنة وخضار مقرمشة - وجبة رياضية متوازنة متوسط

برغر لحم ضأن صحي قليل الدهن مع لبنة وخضار مقرمشة - وجبة رياضية متوازنة

برغر لحم ضأن قليل الدهن مع طبقة من اللبنة القليلة الدسم وخضار مقرمشة داخل خبز قم...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 588 سعرة
عالي البروتين contains-gluten not-vegetarian +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب متوسط

سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب

سموثي طاقة كريمي ومتوازن يجمع بين حلاوة الموز ونكهة اللبن الرائب مع قوام زبدة ال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 351 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
معكرونة قمح كامل صحية مع دجاج مشوي وخضار محمّرة — وجبة رياضية رفيعة متوسط

معكرونة قمح كامل صحية مع دجاج مشوي وخضار محمّرة — وجبة رياضية رفيعة

طبق معكرونة قمح كامل متوازن ومغذٍ يجمع بين قطع دجاج مشوي طرية، خضار مشوية عطرية،...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 650 سعرة
عالي البروتين contains-gluten balanced-meal +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق متوسط

بودنغ شيا صحي باللبن اليوناني والتوت — سريع وأنيق

بودنغ الشيا باللبن اليوناني والتوت وصفة سريعة وراقية تجمع بين ملمس كريمي وغنى ال...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 286 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة متوسط

ميني كريب الشوفان ببياض البيض والسبانخ — صحي وسريع للعائلة

ميني كريب دقيق الشوفان ببياض البيض والسبانخ وصفة عائلية خفيفة ومغذية، مناسبة للف...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 162 سعرة
نباتي عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 19 التالي
عرض 37 - 48 من 218 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 18
  • 19
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب