متوسط طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون وصفة عائلية متوازنة وغنية بالنكها... وقت التحضير: 80 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 210 سعرة مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط لفائف نوري بالخضار والأرز البني: سوشي نباتي صحي وسهل لفائف نوري بالخضار والأرز البني وصفة سوشي نباتية صحية مناسبة لمرضى السكري ومن يب... وقت التحضير: 65 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 346 سعرة نباتي مناسب للسكري خالي من الغلوتين +1
متوسط سلطة فاصوليا حمراء وذرة بالليمون والكمون — صحية وسريعة سلطة فاصوليا حمراء والذرة والطماطم بنكهة الليمون والكمون وجبة خفيفة ومشبعة مصممة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 224 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الكينوا والحمص والنعناع، طبق مخبوز قليل الدهن يجمع... وقت التحضير: 60 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 223 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
متوسط شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة شوربة العدس الأخضر والجزر بالكمون وعصرة الليمون وصفة عائلية دافئة ومغذية، تجمع ن... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 230 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة: صحي وسهل للرجيم تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة تمزج بين أصالة المطبخ العربي وروح البحر الأبيض ال... وقت التحضير: 28 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 403 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء الصحية للرياضيين: ليمون وزعتر راقي سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية مزيج متناغم من نكهات البحر الأبيض المتوسط: فاصو... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 491 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
سهل وعاء الطاقة بالدخن والإدامامي والأفوكادو — صحي وسهل وسريع وعاء طاقة متكامل وسريع التحضير يجمع بين الدخن الغني بالكربوهيدرات المعقدة، والإد... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 514 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط صينية خضار متوسطية مشوية صحية وسهلة للعائلة صينية خضار متوسطية مشوية تقدم وجبة عائلية ملونة ومغذية مع غموس الزبادي والثوم ال... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 168 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط سلطة الملفوف الأحمر والجزر بصوص الرمان والسمسم - صحي وسريع سلطة ملفوف أحمر وجزر منعشة وسهلة التحضير بصوص الرمان والسمسم، مثالية كوجبة سريعة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 233 سعرة نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
سهل سلطة الجرجير والرمان والجوز: وصفة صحية سريعة وسهلة سلطة جرجير ورمان بالجوز وجبة خفيفة ومغذية تصلح كطبق جانبي أو غداء سريع. تجمع الق... وقت التحضير: 10 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 250 سعرة صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط شوربة الطماطم المشوية والريحان: صحية وسهلة وسريعة شوربة الطماطم المشوية والريحان وجبة سريعة وصحية مناسبة لقلبك. تُحضّر بطماطم مشوي... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 99 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1