طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 253 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
253 وصفة خالي من الغلوتين
طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون متوسط

طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون

طاجن الخضار والحمص الصحي بلمسة سماق وزيت زيتون وصفة عائلية متوازنة وغنية بالنكها...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 210 سعرة
مناسب للسكري نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
لفائف نوري بالخضار والأرز البني: سوشي نباتي صحي وسهل متوسط

لفائف نوري بالخضار والأرز البني: سوشي نباتي صحي وسهل

لفائف نوري بالخضار والأرز البني وصفة سوشي نباتية صحية مناسبة لمرضى السكري ومن يب...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 346 سعرة
نباتي مناسب للسكري خالي من الغلوتين +1
وصفات لمرضى السكري عرض الوصفة
سلطة فاصوليا حمراء وذرة بالليمون والكمون — صحية وسريعة متوسط

سلطة فاصوليا حمراء وذرة بالليمون والكمون — صحية وسريعة

سلطة فاصوليا حمراء والذرة والطماطم بنكهة الليمون والكمون وجبة خفيفة ومشبعة مصممة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 224 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن متوسط

لفائف ورق العنب الصحيّة بالكِينُوا والحمص — سهل ومخبوز قليل الدهن

لفائف ورق العنب المحشوة بخليط الكينوا والحمص والنعناع، طبق مخبوز قليل الدهن يجمع...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 223 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة متوسط

شوربة العدس الأخضر والجزر: صحية وسهلة للعائلة

شوربة العدس الأخضر والجزر بالكمون وعصرة الليمون وصفة عائلية دافئة ومغذية، تجمع ن...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة: صحي وسهل للرجيم متوسط

تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة: صحي وسهل للرجيم

تبولة الكينوا بالأعشاب الطازجة تمزج بين أصالة المطبخ العربي وروح البحر الأبيض ال...

وقت التحضير: 28 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 403 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء الصحية للرياضيين: ليمون وزعتر راقي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء الصحية للرياضيين: ليمون وزعتر راقي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية مزيج متناغم من نكهات البحر الأبيض المتوسط: فاصو...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 491 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
وعاء الطاقة بالدخن والإدامامي والأفوكادو — صحي وسهل وسريع سهل

وعاء الطاقة بالدخن والإدامامي والأفوكادو — صحي وسهل وسريع

وعاء طاقة متكامل وسريع التحضير يجمع بين الدخن الغني بالكربوهيدرات المعقدة، والإد...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 514 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
صينية خضار متوسطية مشوية صحية وسهلة للعائلة متوسط

صينية خضار متوسطية مشوية صحية وسهلة للعائلة

صينية خضار متوسطية مشوية تقدم وجبة عائلية ملونة ومغذية مع غموس الزبادي والثوم ال...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 168 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الملفوف الأحمر والجزر بصوص الرمان والسمسم - صحي وسريع متوسط

سلطة الملفوف الأحمر والجزر بصوص الرمان والسمسم - صحي وسريع

سلطة ملفوف أحمر وجزر منعشة وسهلة التحضير بصوص الرمان والسمسم، مثالية كوجبة سريعة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 233 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الجرجير والرمان والجوز: وصفة صحية سريعة وسهلة سهل

سلطة الجرجير والرمان والجوز: وصفة صحية سريعة وسهلة

سلطة جرجير ورمان بالجوز وجبة خفيفة ومغذية تصلح كطبق جانبي أو غداء سريع. تجمع الق...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 250 سعرة
صحي للقلب نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الطماطم المشوية والريحان: صحية وسهلة وسريعة متوسط

شوربة الطماطم المشوية والريحان: صحية وسهلة وسريعة

شوربة الطماطم المشوية والريحان وجبة سريعة وصحية مناسبة لقلبك. تُحضّر بطماطم مشوي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 99 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 22 التالي
عرض 37 - 48 من 253 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 21
  • 22
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب