متوسط سلمون صحي مطهو على البخار بصلصة النعناع والليمون الفاخرة سلمون مطهو على البخار برفق يقدم مع صلصة ناعمة من الزبادي الخفيف، النعناع الطازج... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 497 سعرة صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
متوسط شوربة الشوفان بالخضار والزعتر — صحية وسريعة لقلبك شوربة الشوفان بالخضار والزعتر طبق دافئ وصحي مناسب لجدول مزدحم. تجمع الوصفة بين ا... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 170 سعرة نباتي gluten-free (if using certified oats) high-fiber +1
متوسط يخنة البامية الصحية بالطماطم والثوم والليمون - وصفة قلبية مفيدة يخنة البامية بالطماطم والثوم والليمون وصفة قليلة الدسم ومناسبة لصحة القلب، تجمع... وقت التحضير: 78 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 123 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
متوسط توست الحبوب الكاملة بالأفوكادو والطماطم الكرزية - صحي وسهل بطابع عربي توست الحبوب الكاملة بالأفوكادو والطماطم الكرزية هو تكريمٌ للبساطة الغذائية بلمسة... وقت التحضير: 15 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 283 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +1
متوسط سلطة الفريك بالرمان واللوز والنعناع - صحي وسريع لصحة القلب سلطة فريك مفعمة بالألوان والنكهات تجمع بين حبات الرمان الحلوة، واللوز المحمص الم... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 266 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +1
متوسط شوربة الحريرة الصحية بالخضار والبرغل — وصفة عائلية خفيفة شوربة الحريرة الخفيفة بالخضار والبرغل تجمع بين نكهات تقليدية وقيم غذائية مناسبة... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 198 سعرة نباتي vegan-friendly high-fiber +1
متوسط سلطة الشعير والجزر والزبيب: وصفة صحية عائلية وسهلة سلطة الشعير والجزر والزبيب وصفة عائلية مغذية تجمع بين حبوب الشعير الغنية بالأليا... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 431 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +2
متوسط برغل صحي بالسبانخ والطماطم المجففة: وصفة سريعة وسهلة وصفة برغل بالسبانخ والطماطم المجففة سهلة وسريعة التحضير لمن يريد وجبة صحية ومشبع... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 357 سعرة نباتي صحي للقلب high-fiber +1
متوسط فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع وصفة فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات المشوية مناسبة لمن يريد وجبة صحية وسريعة... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 228 سعرة نباتي plant-based صحي للقلب +1
متوسط تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية مغذية وسهلة التحضير، تجمع بين قوام ا... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 203 سعرة نباتي خالي من الغلوتين heart-friendly +1
متوسط متبل الباذنجان بالطحينة الصحي مع رشة رمان لقلب أقوى متبل الباذنجان بالطحينة وصفة جانبية شهية وصحية تجمع بين قوام الباذنجان المدخّن و... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 211 سعرة نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
متوسط شوربة الفطر بالزعتر وحليب اللوز الخفيف — صحي وسهل التقديم شوربة الفطر بالزعتر وحليب اللوز الخفيف تجربة أنيقة وملطفة للمائدة الصحية. تتميز... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 101 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1