طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 141 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
141 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب
سلمون صحي مطهو على البخار بصلصة النعناع والليمون الفاخرة متوسط

سلمون صحي مطهو على البخار بصلصة النعناع والليمون الفاخرة

سلمون مطهو على البخار برفق يقدم مع صلصة ناعمة من الزبادي الخفيف، النعناع الطازج...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 497 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الشوفان بالخضار والزعتر — صحية وسريعة لقلبك متوسط

شوربة الشوفان بالخضار والزعتر — صحية وسريعة لقلبك

شوربة الشوفان بالخضار والزعتر طبق دافئ وصحي مناسب لجدول مزدحم. تجمع الوصفة بين ا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 170 سعرة
نباتي gluten-free (if using certified oats) high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
يخنة البامية الصحية بالطماطم والثوم والليمون - وصفة قلبية مفيدة متوسط

يخنة البامية الصحية بالطماطم والثوم والليمون - وصفة قلبية مفيدة

يخنة البامية بالطماطم والثوم والليمون وصفة قليلة الدسم ومناسبة لصحة القلب، تجمع...

وقت التحضير: 78 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 123 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
توست الحبوب الكاملة بالأفوكادو والطماطم الكرزية - صحي وسهل بطابع عربي متوسط

توست الحبوب الكاملة بالأفوكادو والطماطم الكرزية - صحي وسهل بطابع عربي

توست الحبوب الكاملة بالأفوكادو والطماطم الكرزية هو تكريمٌ للبساطة الغذائية بلمسة...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 283 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الفريك بالرمان واللوز والنعناع - صحي وسريع لصحة القلب متوسط

سلطة الفريك بالرمان واللوز والنعناع - صحي وسريع لصحة القلب

سلطة فريك مفعمة بالألوان والنكهات تجمع بين حبات الرمان الحلوة، واللوز المحمص الم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 266 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الحريرة الصحية بالخضار والبرغل — وصفة عائلية خفيفة متوسط

شوربة الحريرة الصحية بالخضار والبرغل — وصفة عائلية خفيفة

شوربة الحريرة الخفيفة بالخضار والبرغل تجمع بين نكهات تقليدية وقيم غذائية مناسبة...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 198 سعرة
نباتي vegan-friendly high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الشعير والجزر والزبيب: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

سلطة الشعير والجزر والزبيب: وصفة صحية عائلية وسهلة

سلطة الشعير والجزر والزبيب وصفة عائلية مغذية تجمع بين حبوب الشعير الغنية بالأليا...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 431 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغل صحي بالسبانخ والطماطم المجففة: وصفة سريعة وسهلة متوسط

برغل صحي بالسبانخ والطماطم المجففة: وصفة سريعة وسهلة

وصفة برغل بالسبانخ والطماطم المجففة سهلة وسريعة التحضير لمن يريد وجبة صحية ومشبع...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 357 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع متوسط

فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات — صحي وسريع

وصفة فلفل ملون محشو بالفريكة والخضروات المشوية مناسبة لمن يريد وجبة صحية وسريعة...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 228 سعرة
نباتي plant-based صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة متوسط

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم — سلطة صحية للعائلة

تبولة الكينوا بالنعناع والطماطم سلطة عائلية مغذية وسهلة التحضير، تجمع بين قوام ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 203 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين heart-friendly +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
متبل الباذنجان بالطحينة الصحي مع رشة رمان لقلب أقوى متوسط

متبل الباذنجان بالطحينة الصحي مع رشة رمان لقلب أقوى

متبل الباذنجان بالطحينة وصفة جانبية شهية وصحية تجمع بين قوام الباذنجان المدخّن و...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 211 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الفطر بالزعتر وحليب اللوز الخفيف — صحي وسهل التقديم متوسط

شوربة الفطر بالزعتر وحليب اللوز الخفيف — صحي وسهل التقديم

شوربة الفطر بالزعتر وحليب اللوز الخفيف تجربة أنيقة وملطفة للمائدة الصحية. تتميز...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 101 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 6 من 12 التالي
عرض 61 - 72 من 141 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب