طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 160 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
160 وصفة في تصنيف: وصفات رياضية
مكرونة الحبوب الكاملة بالجمبري: طبق صحي عالي البروتين وسهل التحضير متوسط

مكرونة الحبوب الكاملة بالجمبري: طبق صحي عالي البروتين وسهل التحضير

وصفة مكرونة الحبوب الكاملة بالجمبري وصلصة طماطم خفيفة توازن بين نكهة راقية وقيم...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 452 سعرة
عالي البروتين pescatarian contains-gluten +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف الخس باللحم الضأن الصحي والسهل بنكهة تراثية متوسط

لفائف الخس باللحم الضأن الصحي والسهل بنكهة تراثية

لفائف الخس بحشوة لحم الضأن قليل الدهن وزبادي بالأعشاب وجبة تجمع بين الأصالة العر...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 577 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي استشفاء بعد التمرين: صحي وسريع غني بالبروتين متوسط

سموثي استشفاء بعد التمرين: صحي وسريع غني بالبروتين

سموثي الاستشفاء بعد التمرين بلبن اللوز والتوت ومسحوق البروتين مزيج كريمي ونقي يع...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 304 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل: وصفة صحية سريعة للرياضيين متوسط

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل: وصفة صحية سريعة للرياضيين

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل وصفة رياضية صحية مستمدة من عادات المائدة المت...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 196 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف خس ديك رومي صحية وسهلة بحشوة خضار مقرمشة متوسط

لفائف خس ديك رومي صحية وسهلة بحشوة خضار مقرمشة

تجمع هذه اللفائف بين بساطة المطبخ العربي وروائح البحر الأبيض المتوسط: لحمة ديك ر...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 355 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة البروكلي والقرنبيط الصحية بالكريمة الخفيفة ولمسة ليمون متوسط

شوربة البروكلي والقرنبيط الصحية بالكريمة الخفيفة ولمسة ليمون

شوربة دافئة ومغذية تجمع بين البروكلي والقرنبيط في قوام كريمي خفيف بنكهة الليمون...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 171 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين family-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أصابع سمك صحي بغطاء اللوز والليمون — سهل ومغذي متوسط

أصابع سمك صحي بغطاء اللوز والليمون — سهل ومغذي

أصابع سمك مقرمشة بغطاء من اللوز والحمضيات مصحوبة بسلطة كرنب حامضة تعكس روح المطب...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 688 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
برجر ديك رومي صحي مشوي مع صوص زبادي بالليمون - غني بالبروتين متوسط

برجر ديك رومي صحي مشوي مع صوص زبادي بالليمون - غني بالبروتين

برجر ديك رومي صحي ومبتكر يجمع بين نكهة اللحمة البيضاء المشوية وصوص زبادي ليموني...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 509 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون whole-grain +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية مع الخضار المشوية والنعناع — سريعة لعائلة نشيطة متوسط

سلطة الكينوا الصحية مع الخضار المشوية والنعناع — سريعة لعائلة نشيطة

سلطة الكينوا العربية هذه مزيج متوازن من الحبوب الكاملة والخضار المشوية والأعشاب...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 275 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
مكعبات البطاطا الحلوة المشوية بصنوبر ومزيج المكسرات: طبق صحي وعريق للرياضيين متوسط

مكعبات البطاطا الحلوة المشوية بصنوبر ومزيج المكسرات: طبق صحي وعريق للرياضيين

طبق يجمع بين دفء التراث العربي ونكهة المتوسط: مكعبات البطاطا الحلوة المشوية مع خ...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 660 سعرة
عالي البروتين نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
شريحة لحم بقري مشوية صحية عالية البروتين مع سلطة خيار بالزعتر متوسط

شريحة لحم بقري مشوية صحية عالية البروتين مع سلطة خيار بالزعتر

وصفة متوازنة ورياضية تجمع شريحة لحم بقري مشوية خالية من الدهن مع سلطة خيار بالزع...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 407 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان — وجبة صحية وسهلة متوسط

سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان — وجبة صحية وسهلة

سلطة اليقطين المشوي مع جبنة الحلوم ورشة رمان عبارة عن طبق متوازن يجمع بين كربوهي...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 523 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 14 التالي
عرض 37 - 48 من 160 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 13
  • 14
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب