طب بلاس
  • الرئيسية
  • الأقسام
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 249 وصفات رياضية 249 وصفات الرجيم 253 وصفات لمرضى السكري 228 وصفات صحة القلب 234 وجبات سريعة صحية 228
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
249 وصفة في تصنيف: وصفات رياضية
سلطة الجرجير والروميان مع شرائح السمك المشوي سهل

سلطة الجرجير والروميان مع شرائح السمك المشوي

هذه الوصفة تجمع بين نكهة السمك المشوي الطازجة وقوام الخضروات الورقية، مما يخلق و...

وقت التحضير: 25 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفواكه الطازجة مع الزبادي قليل الدسم سهل

سلطة الفواكه الطازجة مع الزبادي قليل الدسم

تعد سلطة الفواكه الطازجة مع الزبادي قليل الدسم خيارًا مثاليًا لنمط حياة صحي ومتو...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
خالي من السكريات المضافة مناسب للحمية الصحية
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة العدس الحارة بالخضروات سهل

شوربة العدس الحارة بالخضروات

تعد شوربة العدس الحارة بالخضروات وصفة صحية ومغذية تجمع بين الطعم الحار وفوائد ال...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
حمص بالطحينة وزيت الزيتون الصحي سهل

حمص بالطحينة وزيت الزيتون الصحي

هذه الوصفة الصحية تجمع بين الحمص الطازج والطحينية الغنية وزيت الزيتون النقي، مكو...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
فاهيتا الدجاج الصحية مع الخضروات المشوية سهل

فاهيتا الدجاج الصحية مع الخضروات المشوية

تقدم وصفة فاهيتا الدجاج الصحية مع الخضروات المشوية طعماً شهياً وفوائد صحية متعدد...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة العدس والسبانخ الصحية سهل

شوربة العدس والسبانخ الصحية

تعد شوربة العدس والسبانخ خيارًا مثاليًا لوجبة صحية ومغذية، تجمع بين فوائد العدس...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
فول مدمس بزيت الزيتون والليمون سهل

فول مدمس بزيت الزيتون والليمون

هذه الوصفة الصحية لطبق الفول المدمس تجمع بين نكهة الغنى وفوائدها الصحية، حيث يتم...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا والدجاج المشوي الصحية سهل

سلطة الكينوا والدجاج المشوي الصحية

هذه السلطة الصحية تجمع بين فوائد الكينوا الغنية بالبروتين والألياف، مع قطع الدجا...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الملفوف والجزر مع الصوص الصحي بالليمون والعسل سهل

سلطة الملفوف والجزر مع الصوص الصحي بالليمون والعسل

تعد هذه السلطة الصحية من الوصفات المثالية لمن يبحث عن وجبة خفيفة وغنية بالمفيدة،...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
صحي خالي من القيود الغذائية
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الطماطم والخيار مع النعناع واللبن الزبادي سهل

سلطة الطماطم والخيار مع النعناع واللبن الزبادي

تعد سلطة الطماطم والخيار مع النعناع واللبن الزبادي خيارًا مثاليًا للوجبات الصحية...

وقت التحضير: 15 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
شوربة الكرنب والعدس بالليمون سهل

شوربة الكرنب والعدس بالليمون

تعد شوربة الكرنب والعدس بالليمون خياراً مغذياً ومنعشاً لفصل الشتاء، حيث تجمع بين...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
الكسكسي بالخضروات المشكلة وقطع الدجاج المشوي سهل

الكسكسي بالخضروات المشكلة وقطع الدجاج المشوي

وصفة صحية ومتوازنة تجمع بين الكسكسِّي المطحون بشكل ناعم مع خضروات موسمية مشكّلة...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 250 سعرة
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 4 من 21 التالي
عرض 37 - 48 من 249 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 20
  • 21
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب