متوسط أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية — صحي وسهل وصفة متوازنة من أرز الشعير بالليمون والأعشاب مع خضار مشوية ملونة، تجمع بين الألي... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 317 سعرة نباتي high-fiber صحي للقلب +1
متوسط برغر ديك رومي صحي وسريع بخبز قمح كامل مع سلطة طماطم وخس برغر ديك رومي مشوي بخبز قمح كامل يقدم مع سلطة طازجة من طماطم وخس — وصفة عائلية م... وقت التحضير: 39 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 500 سعرة عالي البروتين low-sugar family-friendly +1
متوسط شوربة الفطر والخضار الصحية بلمسة زعتر — سهل وخفيف شوربة فطر وخضار خفيفة ومنعشة تجمع نكهات الغابة مع خضروات موسمية ولمسة زعتر عطرية... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 100 سعرة نباتي قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
متوسط لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة صحية وسهلة للعائلة لفائف خس بالدجاج المشوي والأفوكادو عبارة عن وجبة خفيفة ومشبعة مناسبة للرجيم والع... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 308 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط دجاج مشوي صحي بالأعشاب والليمون — وصفة سريعة وسهلة وجبة متوازنة وسريعة التحضير تجمع بين صدر دجاج مشوي متبل بالأعشاب والليمون وسلطة... وقت التحضير: 38 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 419 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
متوسط سمك القد المشوي بصوص الليمون والأعشاب — طبق صحي وسهل للعائلة وجبة عائلية متوازنة وسهلة التحضير تجمع بين شرائح سمك القد المشوية المليئة بالبرو... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 366 سعرة عالي البروتين pescatarian contains-gluten +1
متوسط إمام بايلدي صحي وسهل بالفرن: وصفة سريعة لرجيم متوازن إمام بايلدي بالفرن بصيغة خفيفة ومعتدلة بزيت الزيتون، وصفة نباتية مناسبة للرجيم و... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 236 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
متوسط كريب الحنطة السوداء الصحي: سريع، سهل ومغذٍ كريب الحنطة السوداء المحشو بالخضار واللبنة الخفيفة وجبة سريعة وصحية لمن يبحث عن... وقت التحضير: 22 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 384 سعرة خالي من الغلوتين نباتي عالي البروتين +1
متوسط مشروم محشو بالكينوا والأعشاب والجبنة قليلة الدسم — طبق صحي راقٍ مشروم محشو بخليط الكينوا والأعشاب والجبنة القليلة الدسم وصفة متوازنة وصحية تجمع... وقت التحضير: 54 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 422 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
متوسط تبولة الكينوا بالخضار والنعناع: سلطة صحية عائلية وسهلة تبولة الكينوا بالخضار والنعناع سلطة عائلية منعشة وغنية بالعناصر الغذائية. تجمع ب... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 197 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط وعاء شوفان مالح بالخضار والبيض: وصفة صحية وسهلة للرجيم وعاء شوفان مالح يجمع بين طعم الحبوب الكاملة والروائح المتوسطية، مزوَّد بالخضار ا... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 275 سعرة نباتي عالي البروتين مناسب للسكري +1
متوسط مسقعة باذنجان وعدس صحية وسريعة قليلة الدسم وصفة مسقعة باذنجان والعدس المخبوزة قليلة الدسم مُصمَّمة للشخص المشغول: سريعة الت... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 226 سعرة نباتي قليل الدهون high-fiber +1