طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 230 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
230 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية
لفائف ورق العنب بالأرز البني والليمون — صحي وسهل بطعم التراث متوسط

لفائف ورق العنب بالأرز البني والليمون — صحي وسهل بطعم التراث

لفائف ورق العنب بالأرز البني والليمون تعيد إلى المائدة عبق الأصالة المتوسطية بطا...

وقت التحضير: 80 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 201 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
وعاء الشوفان الصحي السريع مع زبادي وفواكه طازجة سهل

وعاء الشوفان الصحي السريع مع زبادي وفواكه طازجة

وعاء الشوفان هذا وجبة إفطار صحية وسريعة معدّة في دقائق، تجمع بين الشوفان الغني ب...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 510 سعرة
نباتي high-fiber quick +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف السبانخ والجبنة القريش: صحي، سهل وسريع متوسط

لفائف السبانخ والجبنة القريش: صحي، سهل وسريع

لفائف السبانخ والجبنة القريش وصفة سريعة وصحية مصممة للشخص المشغول. تجمع هذه اللف...

وقت التحضير: 20 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 310 سعرة
نباتي عالي البروتين whole-grain +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
غزباتشو صحي وسهل وسريع: شوربة طماطم وخضار باردة متوسط

غزباتشو صحي وسهل وسريع: شوربة طماطم وخضار باردة

غزباتشو بلمسة متوسطية وهواء الصباحات الأندلسية: شوربة طازجة باردة من طماطم ناضجة...

وقت التحضير: 14 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 189 سعرة
نباتي mediterranean high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سريعة وسهلة متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية: سريعة وسهلة

سلطة كينوا متوسطية منعشة وصحية، مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين قوام الكينوا ا...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 400 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
ساندويتش دجاج مشوي بالأعشاب واللبن الزبادي - صحي وسريع متوسط

ساندويتش دجاج مشوي بالأعشاب واللبن الزبادي - صحي وسريع

ساندويتش دجاج مشوي بالأعشاب واللبن الزبادي على خبز لافاش قمح كامل: خيار وجبة سري...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 540 سعرة
عالي البروتين whole-grain مناسب للسكري
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مع جبنة قريش وصلصة خل الرمان متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مع جبنة قريش وصلصة خل الرمان

سلطة الشمندر والبرتقال الصحية مزيج راقٍ من نكهات حلوة وحامضة وملمس كريمي من جبنة...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 362 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
كرات البطاطا الحلوة المخبوزة: وجبة صحية شرقية سريعة متوسط

كرات البطاطا الحلوة المخبوزة: وجبة صحية شرقية سريعة

كرات البطاطا الحلوة المخبوزة بتوابل شرقية وصوص اللبن والنعناع مزيج من النكهات ال...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 453 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة صحية وسريعة للعائلة متوسط

أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة صحية وسريعة للعائلة

وصفة أرز بني مقلي بالخضروات وبيضة سريعة التحضير ملائمة للعائلة. تجمع بين حبوب كا...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 332 سعرة
نباتي family-friendly قليل الصوديوم +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فتوش صحي وسريع بخبز الحبوب الكاملة المحمّص — تراث بلاد الشام متوسط

فتوش صحي وسريع بخبز الحبوب الكاملة المحمّص — تراث بلاد الشام

سلطة الفتوش هذه تجمع بين نكهة التراث الشامي وبساطة المطبخ المتوسطي، مع قطع خبز ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 336 سعرة
نباتي contains-gluten high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر والخضار السريعة: طبق صحي وسهل التحضير متوسط

شوربة العدس الأحمر والخضار السريعة: طبق صحي وسهل التحضير

شوربة العدس الأحمر والخضار السريعة وصفة مغذية ومريحة للمشغولين، تجمع بين براعة ا...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 241 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخيار والطماطم والنعناع — سريعة ومغذية متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بالخيار والطماطم والنعناع — سريعة ومغذية

سلطة الكينوا المتوسطية مزيج متوازن من الحبوب الكاملة والخضراوات والأعشاب الطازجة...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 327 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 8 من 20 التالي
عرض 85 - 96 من 230 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • ...
  • 19
  • 20
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب