طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 179 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
179 وصفة في تصنيف: وجبات سريعة صحية
بابا غنوج صحي وسهل من المطبخ العربي - سريع التحضير متوسط

بابا غنوج صحي وسهل من المطبخ العربي - سريع التحضير

بابا غنوج مشوي بزيت الزيتون والليمون وصفة تراثية من قلب المطبخ العربي والمتوسطي،...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 258 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين plant-based +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
تبولة صحية بالبرغل والنعناع الطازج — وصفة سريعة وأصلية متوسط

تبولة صحية بالبرغل والنعناع الطازج — وصفة سريعة وأصلية

تبولة بالبرغل والنعناع وصفة تنتمي إلى قلب المائدة العربية والمتوسطية، تجمع بين ن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 231 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فاهيتا دجاج صحي وسهل بتورتيلا قمح كامل متوسط

فاهيتا دجاج صحي وسهل بتورتيلا قمح كامل

فاهيتا دجاج صحية تجمع بين نكهات المطبخ المكسيكي وروح المائدة العربية والمتوسطية....

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 481 سعرة
عالي البروتين whole-grain low-sugar +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شاكشوكة صحية سريعة بالخضروات المشوية وبياض البيض متوسط

شاكشوكة صحية سريعة بالخضروات المشوية وبياض البيض

شاكشوكة خفيفة ومترفّة النكهة تجمع بين خضروات مشوية غنية بالألوان وصلصة طماطم مرك...

وقت التحضير: 38 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 260 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
أرز بني مقلي بالخضروات والبيض: وجبة صحية سريعة وغنية بالألياف متوسط

أرز بني مقلي بالخضروات والبيض: وجبة صحية سريعة وغنية بالألياف

وصفة أرز بني مقلي بالخضروات والبيض تجمع بين سرعة التحضير والقيمة الغذائية العالي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 415 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف لبنة وخضروات صحية وسريعة بسماق وزيت زيتون متوسط

لفائف لبنة وخضروات صحية وسريعة بسماق وزيت زيتون

لفائف لبنة وخضروات مشكلة مع سماق وزيت زيتون وصفة سريعة وصحية تجمع بين قوام اللبن...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 472 سعرة
نباتي high-fiber عالي البروتين +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سندويش تونة مشوية صحي بالليمون والأعشاب - سريع للعائلة متوسط

سندويش تونة مشوية صحي بالليمون والأعشاب - سريع للعائلة

سندويش تونة مشوية بالليمون والأعشاب، وجبة عائلية سريعة وصحية تجمع بين بروتين الت...

وقت التحضير: 25 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 436 سعرة
pescatarian عالي البروتين family-friendly +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ متوسط

وعاء فول مدمس صحي بطحينة وخضار طازجة — سريع ولذيذ

وعاء فول مدمس صحي يجمع بين طعم الفول التقليدي وملمس الطحينة الحريري مع خضار طازج...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 371 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي متوسط

لفائف الخس بالتونة والحمص: صحي وسريع بطعم تقليدي

لفائف الخس بالتونة والحمص وصفة سريعة وصحية تجمع بين نكهات البحر المتوسط وأصالة ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 306 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير متوسط

شوربة الطماطم والأعشاب الصحية: وصفة سريعة وسهلة التحضير

شوربة الطماطم والأعشاب صحية وسهلة التحضير خصيصاً لمن لديهم جدول مزدحم. تجمع الوص...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 197 سعرة
نباتي high-fiber قليل الدهون +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع متوسط

سلطة بطاطا حلوة وعدس أخضر بالكمون والليمون — صحي وسريع

سلطة بطاطا حلوة والعدس الأخضر مزيج مغذي وسهل التحضير يناسب أيام الانشغال. تجمع ب...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 291 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي متوسط

فلافل مشوية صحية وسريعة من الحمص مع صوص الطحينة العائلي

فلافل مشوية من الحمص طعمها شهي وخفيفة على المعدة، محضرة بطريقة سريعة وصحية بدون...

وقت التحضير: 36 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 222 سعرة
نباتي خالي من الألبان high-fiber +1
وجبات سريعة صحية عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 15 التالي
عرض 13 - 24 من 179 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 14
  • 15
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب