متوسط شاورما دجاج صحية مخبوزة: وصفة عائلية سهلة وسريعة شاورما دجاج صحية مخبوزة في الفرن مع صوص الزبادي والليمون، خيار مثالي لوجبة عائلي... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 466 سعرة عالي البروتين family-friendly low-sugar +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية وسريعة بمذاق تراثي سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية تجمع بساطة المطبخ العربي والمتوسطي في طبقٍ صحي... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 351 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
سهل سلطة الشمندر والبرتقال الصحية: سريعة وسهلة التحضير سلطة الشمندر والبرتقال مع دريسنغ زيت الزيتون والجبن الفيتا وجبة جانبية سريعة وصح... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 402 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط تاكوس السمك بالليمون والنعناع: وصفة صحية وسهلة تاكوس السمك بالليمون والنعناع طبق يجمع بين نكهة البحر وعطر الليمون والنعناع في ل... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 284 سعرة خالي من الغلوتين عالي البروتين low-sugar +1
متوسط صينية الباذنجان الصحية بالخضروات المشوية والجبن القريش — سريعة وأصيلة صينية الباذنجان بالخضروات المشوية والجبن القريش وصفة تجمع بين نكهة المطبخ العربي... وقت التحضير: 53 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 211 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط أقراص التوفو المشوية بالزعتر والثوم مع خبز الشوفان — وصفة صحية وسهلة وصفة عائلية متكاملة تجمع أقراص التوفو المشوية المعطرة بالزعتر والثوم مع خبز الشو... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 357 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط طاجن البامية السريع بالسلمون والليمون — صحي وسهل وسريع طاجن البامية السريع بقطع السلمون والليمون وصفة متكاملة للصباح المشغول أو عشاء خف... وقت التحضير: 26 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 357 سعرة عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
متوسط بيتزا حبوب كاملة صحية وسريعة بخضروات مشوية بيتزا حبوب كاملة بخضروات مشوية تُقدّم بمذاق رفيع ومظهر جذاب، تجمع بين قوام العجي... وقت التحضير: 50 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 638 سعرة نباتي whole-grain high-fiber +1
متوسط أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي وسريع غني بالبروتين أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب وجبة سريعة وصحية مناسبة للفطور أو الغذاء الخف... وقت التحضير: 18 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 200 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط فتوش الكينوا والخضروات المشوية: سلطة صحية سريعة وسهلة فتوش الكينوا والخضروات المشوية وجبة سريعة وصحية مناسبة لمن لديه وقت محدود. تجمع... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 430 سعرة نباتي plant-based high-fiber +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية الصحية والسريعة للعائلة سلطة فاتحة وشهية تجمع الفاصوليا البيضاء الطرية مع طماطم كرزية وخيار وأعشاب طازجة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 214 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
سهل بطاطا حلوة مشوية: وصفة صحية سريعة مع لبنة وزعتر وصفة بطاطا حلوة مشوية سهلة وسريعة مناسبة لعشاء خفيف أو غداء مشغول. تُشوى شرائح ا... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 410 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1