متوسط زبادي يوناني صحي بالتوت وبذور الشيا — سهل للعائلة وصفه عائلية لوجبة خفيفة ومغذية تجمع زبادي يوناني كريمي مع توت موسمي طازج وبذور ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 404 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط فطائر الشوفان والموز بالقرفة: فطور صحي وسهل للعائلة فطائر الشوفان والموز بالقرفة المخبوزة وصفة عائلية شهية وصحية، قليلة السكر ومصممة... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 8 السعرات: 186 سعرة مناسب للسكري low-sugar نباتي +2
متوسط صدور دجاج مشوية بالليمون والزعتر – وجبة صحية وسهلة للدايت وصفة تراثية ومغذية تجمع بين عبق المطبخ العربي والمتوسطي: صدور دجاج متبلة بعصير ا... وقت التحضير: 34 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 392 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
متوسط باذنجان مشوي صحي وسريع بالطحينة والثوم وصرْفة سماق طبق جانبي أو مقبلات سهل وسريع لمرضى السكري: باذنجان مشوي طري يلتفّ مع صوص طحينة... وقت التحضير: 37 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 287 سعرة مناسب للسكري نباتي نباتي +2
متوسط سلطة الفريك الصحية السريعة بالحمص والطماطم والخيار سلطة فريك ملونة وسهلة التحضير مصممة لمرضى السكري ومن يريد وجبة سريعة صحية. تجمع... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 363 سعرة مناسب للسكري high-fiber نباتي +1
متوسط فريتا الخضار والبيض الصحية بالأعشاب - وصفة سهلـة منخفضة الكربوهيدرات فريتا الخضار والبيض المخبوزة بالأعشاب طبق يجمع بين بساطة المطبخ المتوسطّي ونكهة... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 178 سعرة مناسب للسكري قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +2
متوسط لفائف خس بالتونة الصحية: وجبة عائلية سهلة وسريعة لفائف خس بالتونة والخضار مع صلصة زبادي بالليمون وجبة خفيفة وصحية مناسبة للعائلة... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 181 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +2
متوسط سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي: صحية وسهلة لمرضى السكري سلطة الشمندر والقرنبيط المشوي وصفة متوازنة ومشبعة مخصّصة لمرضى السكري. تجمع بين... وقت التحضير: 40 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 264 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط سلمون مشوي صحي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه راقية طبق سلمون مشوي بتتبيلة الزعتر والليمون مع خضار سوتيه ملون وأنيق، يجمع بين نكهات... وقت التحضير: 38 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 602 سعرة مناسب للسكري عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
متوسط أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون واللوز المحمص - سهل وشهي أرز القرنبيط بالنعناع والليمون واللوز المحمص طبق جانبي خفيف ومستوحى من تراث المط... وقت التحضير: 20 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 188 سعرة مناسب للسكري خالي من الغلوتين نباتي +1
متوسط شاورما الحمص الصحية في تورتيلا قمح كامل مع صوص ثوم خفيف شاورما الحمص الصحية في خبز تورتيلا قمح كامل وصفة متوازنة تجمع بين نكهات الشاورما... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 488 سعرة نباتي مناسب للسكري high-fiber +1
متوسط فتة باذنجان بالزبادي والخبز الكامل: وصفة صحية وسهلة لمرضى السكري فتة باذنجان بالزبادي قليل الدسم والخبز الكامل المحمص مزيج متوازن من الألياف والب... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 294 سعرة مناسب للسكري نباتي high-fiber +2