طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 170 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
170 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب
بابا غنوج صحي وخفيف باللبن والثوم — سهل وسريع متوسط

بابا غنوج صحي وخفيف باللبن والثوم — سهل وسريع

متبل الباذنجان باللبن والثوم (بابا غنوج خفيف) وصفة جانبية سريعة ولذيذة تناسب وجب...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 170 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب المتوسطية — وصفة عائلية سهلة متوسط

سلمون مشوي صحي بصلصة الليمون والأعشاب المتوسطية — وصفة عائلية سهلة

وصفة سلمون مشوي صحي مناسبة للعائلة: شرائح سلمون متبّلة بصلصة الليمون والأعشاب ال...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 484 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم متوسط

طاجن خضار مغربي صحي بالبرقوق واللوز — نكهة راقية وقلب سليم

طاجن خضار مغربي صحي يجمع بين حلاوة البرقوق ومقرمشة اللوز في صلصة طماطم مبهّرة بق...

وقت التحضير: 95 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 294 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون — طبق صحي وسهل للقلب متوسط

توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون — طبق صحي وسهل للقلب

وصفة توفو مشوي بصوص الزعتر والليمون تجمع بين تراث المطبخ الشامي والمتوسطي ونكهة...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغل بالليمون والكوسا المشوية وحبوب الرمان — وصفة صحية للقلب متوسط

برغل بالليمون والكوسا المشوية وحبوب الرمان — وصفة صحية للقلب

سلطة دافئة من البرغل المنقوع بالليمون مع شرائح الكوسا المشوية وحبوب الرمان المنع...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 397 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فريك بالسبانخ والفطر واللوز المحمص - وصفة صحية راقية متوسط

فريك بالسبانخ والفطر واللوز المحمص - وصفة صحية راقية

طبق فريك غني بنكهة الأرض والخضرة: توازن رائع بين حبوب الفريك المدخنة، سبانخ طازج...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 315 سعرة
صحي للقلب نباتي high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
محشي ورق العنب الصحي بالأرز البني والنعناع - وصفة قلبية مغذية متوسط

محشي ورق العنب الصحي بالأرز البني والنعناع - وصفة قلبية مغذية

محشي ورق العنب بالأرز البني والنعناع وصفة تقليدية مُعاد صياغتها لصحة القلب. يجمع...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 200 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
معكرونة قمح كامل صحية بصلصة الطماطم المشوية — وصفة عائلية سهلة متوسط

معكرونة قمح كامل صحية بصلصة الطماطم المشوية — وصفة عائلية سهلة

وصفة معكرونة قمح كامل بصحة القلب تجمع بين طعم الطماطم المشوية والثوم والأعشاب ال...

وقت التحضير: 46 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 393 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع متوسط

صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري — صحي وسريع

صينية البطاطا الحلوة والخرشوف بالروزماري وصفة جانبية صحية وسهلة التحضير مخصّصة ل...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 360 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
لفائف السلمون المدخن والصحي: سهل وسريع للعائلة متوسط

لفائف السلمون المدخن والصحي: سهل وسريع للعائلة

لفائف السلمون المدخن مع جبن القريش والخيار على خبز الشوفان وصفة عائلية صحية وسهل...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 288 سعرة
صحي للقلب عالي البروتين family-friendly +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ: طبق صحي سهل وطقسي متوسط

ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ: طبق صحي سهل وطقسي

ريزوتو الشعير الكامل بالمشروم والسبانخ وصفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض المتوسط...

وقت التحضير: 63 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 272 سعرة
صحي للقلب نباتي high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون متوسط

سلطة صحيّة لقلبي: براعم الفجل والكرنب الأحمر بزيت الزيتون والليمون

سلطة ملونة ومقرمشة تجمع براعم الفجل والكرنب الأحمر مع زيت الزيتون وعصير الليمون،...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 141 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 15 التالي
عرض 13 - 24 من 170 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 14
  • 15
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب