طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 122 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
122 وصفة في تصنيف: وصفات صحة القلب
معكرونة الحبوب الكاملة بالفطر والخرشوف: وصفة صحية وسهلة وسريعة سهل

معكرونة الحبوب الكاملة بالفطر والخرشوف: وصفة صحية وسهلة وسريعة

وصفة معكرونة الحبوب الكاملة بالفطر والخرشوف تجمع بين البساطة والنكهة والغذاء الق...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 456 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
خبز الشعير بالأعشاب والسمسم: صحي وسريع للقلب متوسط

خبز الشعير بالأعشاب والسمسم: صحي وسريع للقلب

خبز الشعير بالأعشاب والسمسم هو خبز منزلي سهل وسريع مناسب للقلب. يجمع بين طعم الش...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 8
السعرات: 293 سعرة
نباتي high-fiber صحي للقلب
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون متوسط

طاجن باذنجان وكينوا صحي وسهل بصوص الطحينة والليمون

طاجن باذنجان وكينوا صحي، سريع التحضير ومناسب لوجبة غداء أو عشاء مشغول. يجمع بين...

وقت التحضير: 43 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 251 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان متوسط

شوربة الفلفل الأحمر والطماطم الصحية والسريعة بالريحان

شوربة الفلفل الأحمر المشوي والطماطم برائحة الريحان وزيت الزيتون البكر، وصفة قلبي...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 127 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة متوسط

كسكس قمح كامل بالخضروات المشوية والحمص — صحي وسهل للعائلة

وصفة عائلية مفعمة بالألوان والنكهات: كسكس قمح كامل ممزوج بخضروات مشوية مقرمشة وق...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 434 سعرة
نباتي plant-based high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
برغر الحمص المشوي الصحي على خبز الحبوب الكاملة — سهل للعائلة متوسط

برغر الحمص المشوي الصحي على خبز الحبوب الكاملة — سهل للعائلة

برغر الحمص المشوي على خبز الحبوب الكاملة وجبة عائلية متوازنة ومشبعة مع سلطة الخي...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 350 سعرة
نباتي صحي للقلب high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء والخرشوف المتوسطية: صحية وسهلة متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء والخرشوف المتوسطية: صحية وسهلة

سلطة المتوسط هذه تجمع بين الفاصوليا البيضاء الغنية بالبروتين والألياف وخرشوف الق...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 349 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
فلفل رومي محشي صحي وسهل وسريع بالأرز البني والخضار متوسط

فلفل رومي محشي صحي وسهل وسريع بالأرز البني والخضار

وصفة فلفل رومي محشي بالأرز البني والخضار مخصصة للشخص المشغول الباحث عن وجبة قلبي...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 214 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سلطة الجرجير والرمان باللوز المحمص: وجبة قلبية صحية وسهلة متوسط

سلطة الجرجير والرمان باللوز المحمص: وجبة قلبية صحية وسهلة

سلطة تجمع بين نكهة الجرجير الحارة وحلاوة حبات الرمان مع قرمشة اللوز المحمص وشرائ...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 207 سعرة
صحي للقلب خالي من الغلوتين نباتي +2
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
طاجن الخضار الموسمية بالفول البلدي وزيت الزيتون — صحي وغني بالألياف متوسط

طاجن الخضار الموسمية بالفول البلدي وزيت الزيتون — صحي وغني بالألياف

طاجن خضار موسمية متوازن ومغذي يجمع بين الفول البلدي الغني بالبروتين والألياف وخل...

وقت التحضير: 65 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 220 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
مشروم مشوي صحي بالثوم والزعتر مع خبز قمحٍ كامل - وصفة عائلية سهلة متوسط

مشروم مشوي صحي بالثوم والزعتر مع خبز قمحٍ كامل - وصفة عائلية سهلة

طبق مشروم مشوي صحي ومحبب للعائلة، يجمع نكهات الثوم والزعتر مع خبز قمحٍ كامل محمص...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 342 سعرة
نباتي نباتي صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
سمك القد المشوي الصحي بصلصة الزعتر والليمون — سهل ومغذي متوسط

سمك القد المشوي الصحي بصلصة الزعتر والليمون — سهل ومغذي

وصفة سمك القد المشوي بصلصة الزعتر والليمون مع خضار جانبية مشوية — وجبة قلبية صحي...

وقت التحضير: 35 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 326 سعرة
pescatarian خالي من الغلوتين صحي للقلب +1
وصفات صحة القلب عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 11 التالي
عرض 13 - 24 من 122 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب