طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 44 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
44 وصفة في تصنيف: وصفات رياضية خالي من الغلوتين
ستيك صدر ديك رومي مشوي صحي وعالي البروتين مع سلطة البنجر والجرجير متوسط

ستيك صدر ديك رومي مشوي صحي وعالي البروتين مع سلطة البنجر والجرجير

وصفة متكاملة لستيك صدر ديك رومي مشوي مع سلطة بنجر وجرجير، مصممة للرياضيين والباح...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 613 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين athlete-friendly +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
كفتة دجاج صحية مشوية بالبهارات العربية وسلطة زبادي خيار متوسط

كفتة دجاج صحية مشوية بالبهارات العربية وسلطة زبادي خيار

كفتة دجاج صحية ومشبعة تمزج نكهات البهارات العربية العريقة مع لمسة متوسطية من الز...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 537 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين Mediterranean +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
وجبة رياضية صحية: سلمون مشوي بالزعتر والليمون مع سلطة الجرجير والرمان متوسط

وجبة رياضية صحية: سلمون مشوي بالزعتر والليمون مع سلطة الجرجير والرمان

سلمون مشوي مع تتبيلة الزعتر والليمون يقدم مع سلطة جرجير ورمان منعشة. وجبة متوازن...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 544 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية للرياضيين: سريعة ومغذية متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية للرياضيين: سريعة ومغذية

سلطة الكينوا المتوسطية بالخضار الملونة والنعناع وصفة متكاملة للرياضيين تبحث عن ت...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 510 سعرة
خالي من الغلوتين نباتي عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سناك صحي بروتيني: جبنة القريش بالخضروات الطازجة ومزيج المكسرات متوسط

سناك صحي بروتيني: جبنة القريش بالخضروات الطازجة ومزيج المكسرات

سناك راقٍ وصحي يجمع بين قوام جبنة القريش الكريمي، وخفة الخضروات الطازجة، وقرمشة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 361 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودينغ الشيا الصحي باللبن قليل الدسم والتوت — سريع وراقي متوسط

بودينغ الشيا الصحي باللبن قليل الدسم والتوت — سريع وراقي

بودينغ الشيا باللبن قليل الدسم والتوت هو حلى رياضي خفيف وغني بالعناصر الغذائية،...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 388 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
وعاء الكينوا المتوسطية الصحي مع باذنجان مشوي وجبنة بيضاء متوسط

وعاء الكينوا المتوسطية الصحي مع باذنجان مشوي وجبنة بيضاء

وعاء الكينوا المتوسطية يجمع بين تراث حوض البحر الأبيض المتوسط ونكهاته البسيطة: ك...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 542 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بحلّومي ورمان متوسط

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية بحلّومي ورمان

سلطة تجمع بين تراث المائدة المتوسطية ونكهة المشرق العربي: كينوا خفيفة، جبن حلّوم...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 527 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز: إفطار صحي للرياضيين متوسط

بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز: إفطار صحي للرياضيين

بان كيك الحنطة السوداء بالموز واللوز وصفة إفطار رياضية متوازنة تجمع بين كربوهيدر...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 366 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
قوالب طاقة صحية وسريعة بالتمر والفستق والكاكاو متوسط

قوالب طاقة صحية وسريعة بالتمر والفستق والكاكاو

قوالب طاقة لذيذة وصحية مصممة للتمارين، تجمع بين تمر المجدول والفستق والكاكاو ليم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 10
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
عجة البروتين الصحية بالبيض الأبيض والسبانخ - سهلة وسريعة متوسط

عجة البروتين الصحية بالبيض الأبيض والسبانخ - سهلة وسريعة

عجة بروتينية راقية تعتمد على بياض البيض والسبانخ الطازجة والأعشاب العطرية، مثالي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 200 سعرة
عالي البروتين قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف الخس باللحم الضأن الصحي والسهل بنكهة تراثية متوسط

لفائف الخس باللحم الضأن الصحي والسهل بنكهة تراثية

لفائف الخس بحشوة لحم الضأن قليل الدهن وزبادي بالأعشاب وجبة تجمع بين الأصالة العر...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 577 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين mediterranean +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 4 التالي
عرض 1 - 12 من 44 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب