وصفات صحية | طب بلاس - موسوعتك الصحية العربية

وصفة صحية وسريعة: بطاطا حلوة مشوية محشوة بالجبن والقليل من السبانخ

وصفة صحية وسريعة: بطاطا حلوة مشوية محشوة بالجبن والقليل من السبانخ

طبق عملي وسريع مخصّص للرياضيين المشغولين: بطاطا حلوة مشوية محشوة بخليط غني بالجب...

وقت التحضير: 52 دقيقة

عدد الحصص: 2

السعرات: 470 سعرة

عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1

سموثي الموز وزبدة الفول السوداني الصحي قبل التمرين — سريع ولذيذ

سموثي الموز وزبدة الفول السوداني الصحي قبل التمرين — سريع ولذيذ

سموثي الموز وزبدة الفول السوداني مع بروتين نباتي مشروب كريمي ومحفز للطاقة قبل ال...

وقت التحضير: 8 دقيقة

عدد الحصص: 2

السعرات: 455 سعرة

نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +2

كينوا صحي وسريع بالديك الرومي المشوي والصنوبر

كينوا صحي وسريع بالديك الرومي المشوي والصنوبر

وصفة سريعة وصحية تجمع بين الكينوا الغنية بالألياف والديك الرومي عالي البروتين مع...

وقت التحضير: 34 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 629 سعرة

عالي البروتين خالي من الغلوتين athlete-friendly +1

عجة بيض صحية بالخضار وجبن فيتا قليل الدسم — سريعة ومغذية

عجة بيض صحية بالخضار وجبن فيتا قليل الدسم — سريعة ومغذية

عجة بيض بالخضار المتنوّعة وجبن فيتا قليل الدسم وصفة رياضية متوازنة تجمع بين بروت...

وقت التحضير: 24 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 282 سعرة

عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1

مقلوبة باذنجان صحية بالأرز البني وصدور الدجاج المشوية

مقلوبة باذنجان صحية بالأرز البني وصدور الدجاج المشوية

مقلوبة باذنجان صحية تجمع بين نكهات الشرق الأوسط وطابع غذائي متوازن يناسب الرياضي...

وقت التحضير: 65 دقيقة

عدد الحصص: 5

السعرات: 672 سعرة

عالي البروتين خالي من الغلوتين sport-friendly +1

شوربة البروكلي والبطاطا الحلوة: صحي، سهل وسريع للرياضيين

شوربة البروكلي والبطاطا الحلوة: صحي، سهل وسريع للرياضيين

شوربة خفيفة ودافئة تجمع بين نكهة البروكلي والبطاطا الحلوة مع قرمشة بذور عباد الش...

وقت التحضير: 40 دقيقة

عدد الحصص: 6

السعرات: 205 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية مع حلّومي مشوي — غنية وسهلة

سلطة الكينوا المتوسطية الصحية مع حلّومي مشوي — غنية وسهلة

سلطة الكينوا المتوسطية مع جبنة الحلّومي المشوية مزيج ملون غني بالبروتين والكربوه...

وقت التحضير: 27 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 665 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1

كرات طاقة صحية وسهلة بالتمر واللوز والكاكاو (بروتين)

كرات طاقة صحية وسهلة بالتمر واللوز والكاكاو (بروتين)

كرات طاقة بالتمر واللوز والكاكاو مع مسحوق البروتين وصفة عائلية صحية ولذيذة تُعدّ...

وقت التحضير: 12 دقيقة

عدد الحصص: 8

السعرات: 224 سعرة

عالي البروتين خالي من الغلوتين نباتي +1

سموثي زبادي يوناني صحي وسريع بالموز والسبانخ

سموثي زبادي يوناني صحي وسريع بالموز والسبانخ

سموثي زبادي يوناني بالموز والسبانخ وبذور الكتان مشروب رياضي سريع وصحي للمشغولين....

وقت التحضير: 8 دقيقة

عدد الحصص: 2

السعرات: 206 سعرة

خالي من الغلوتين عالي البروتين نباتي +1

سلطة البطاطا الحلوة والكينوا الصحية: طاقة وبروتين للرياضيين

سلطة البطاطا الحلوة والكينوا الصحية: طاقة وبروتين للرياضيين

سلطة راقية تجمع البطاطا الحلوة المشوية مع الكينوا الغنية والبقوليات، مُتبَّلة بص...

وقت التحضير: 37 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 619 سعرة

نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1

فطور صحي وسريع: شوفان محمّص باللوز والموز وبروتين نباتي

فطور صحي وسريع: شوفان محمّص باللوز والموز وبروتين نباتي

وجبة صباحية رياضية متكاملة: شوفان محمّص يعطي قواماً ونكهة محمصة، مع لوز مجروش لم...

وقت التحضير: 20 دقيقة

عدد الحصص: 2

السعرات: 404 سعرة

نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +2

لفائف السردين المتوسطية الصحية وسهلة التحضير بخبز بذر الكتان

لفائف السردين المتوسطية الصحية وسهلة التحضير بخبز بذر الكتان

لفائف السردين المتوسطية هذه وجبة رياضية متكاملة تجمع بين بروتين عالي الجودة من ا...

وقت التحضير: 30 دقيقة

عدد الحصص: 3

السعرات: 671 سعرة

عالي البروتين high-fiber pescatarian +2

السابق صفحة 1 من 2 التالي

عرض 1 - 12 من 18 نتيجة

1
2