متوسط نودلز الأرز البني بالتوفو والخضروات — طبق صحي وسهل ومغذٍّ وصفة تجمع بين نكهات المطبخ الآسيوي وروح التغذية المتوسطيّة: نودلز الأرز البني مع... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 402 سعرة نباتي vegan-option خالي من الغلوتين +2
متوسط صدر ديك رومي محمر صحي بصوص الخردل والعسل وخضروات سوتيه — وجبة عائلية سهلة وصفة عائلية متكاملة لصدور ديك رومي محمرة بصوص الخردل والعسل مع تشكيلة خضروات سوت... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 470 سعرة عالي البروتين family-friendly sports-meal +2
متوسط تبولة الكينوا الصحية مع الحمص والخضار — وصفة رياضية سهلة ومغذية تبولة الكينوا مع الحمص والخضار طبق متوازن يجمع بين قوام الحبوب الطرية ونكهة الأع... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 432 سعرة عالي البروتين نباتي خالي من الغلوتين +2
سهل سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة: طبق صحي وسهل على الطريقة المتوسطية سلطة الفاصولياء البيضاء بالتونة مزيج بسيط وشهي يجمع بين نكهات البحر الأبيض المتو... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 273 سعرة عالي البروتين athlete Mediterranean +2
سهل شوربة العدس الأحمر الصحية السهلة بالكمون وعصرة ليمون شوربة العدس الأحمر بالكمون وعصرة ليمون وصفة عائلية صحية وسهلة التحضير تجمع بين ن... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 250 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +3
سهل أرز بسمتي بني صحي مع دجاج وخضروات مبخرة — وجبة عائلية غنية بالبروتين وصفة عائلية متوازنة تجمع بين أرز بسمتي بني غني بالألياف، صدور الدجاج المشوية بلط... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 594 سعرة عالي البروتين family-friendly sports +2
متوسط سلمون مشوي صحي سريع بصوص الليمون والأعشاب - وجبة رياضية وصفة سلمون مشوي صحي تجمع بروتينًا عالي الجودة مع دهون أوميغا-3 المضادة للالتهاب... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 434 سعرة عالي البروتين omega-3-rich خالي من الغلوتين +2
سهل أومليت بياض البيض الصحي والسريع بالسبانخ والفطر أومليت بياض البيض بالسبانخ والفطر وصفة صحية وسهلة التحضير موجهة للشخص المشغول. ت... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 165 سعرة عالي البروتين قليل الدهون نباتي +2
متوسط سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو: وجبة رياضية صحية وسريعة سلطة دجاج مشوي وأفوكادو راقية ومتوازنة مخصصة للرياضيين وعشّاق التغذية السليمة. ت... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 4 السعرات: 561 سعرة عالي البروتين balanced خالي من الغلوتين +2