طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 69 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
69 وصفة في تصنيف: وصفات رياضية خالي من الغلوتين
سلطة الحبوب الكاملة الصحية: سريعة وسهلة للعائلة متوسط

سلطة الحبوب الكاملة الصحية: سريعة وسهلة للعائلة

سلطة الحبوب الكاملة مع زبادي قليل الدسم وعسل وجبة عائلية متكاملة تجمع بين الحبوب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 352 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
تيمبه مشوي صحي بصلصة الطحينة والليمون — سريع وبروتيني متوسط

تيمبه مشوي صحي بصلصة الطحينة والليمون — سريع وبروتيني

تيمبه مشوي بصلصة الطحينة والليمون وجبة رياضية متكاملة تجمع بين نكهة البحر المتوس...

وقت التحضير: 41 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 322 سعرة
نباتي عالي البروتين خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو — صحي، سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو — صحي، سهل وسريع

وصفة أرز القرنبيط المقلي بالخضار والتوفو وجبة متوازنة مناسبة للرياضيين والمهتمين...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 313 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الكينوا الصحية بدبس الرمان والنعناع — سهلة ورياضية متوسط

سلطة الكينوا الصحية بدبس الرمان والنعناع — سهلة ورياضية

سلطة الكينوا بدبس الرمان والنعناع مزيج راقٍ من الحبوب الكاملة والبقول والخضروات...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 572 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
بودينغ الشيا الصحي السهل والسريع بحليب اللوز والتفاح المكرمل متوسط

بودينغ الشيا الصحي السهل والسريع بحليب اللوز والتفاح المكرمل

بودينغ الشيا بحليب اللوز والتفاح المكرمل وصفة رياضية سريعة وسهلة تناسب الأشخاص ا...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 490 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصولياء البيضاء والخرشوف الصحية للرياضيين متوسط

سلطة الفاصولياء البيضاء والخرشوف الصحية للرياضيين

سلطة متوسطيّة تجمع بين الفاصولياء البيضاء والخرشوف بنكهة الليمون الطازج والأعشاب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 291 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض الصحي: سريع وسهل للرياضيين متوسط

أومليت بياض البيض الصحي: سريع وسهل للرياضيين

أومليت بياض البيض بالسبانخ والفلفل الأحمر وجبة صباحية رياضية مستوحاة من مطبخ الب...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 108 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء: وصفة صحية رياضية وسهلة متوسط

طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء: وصفة صحية رياضية وسهلة

طاجن العدس الأحمر بالجزر والبازلاء وجبة تراثية متجددة تجمع بساطة المطبخ العربي و...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 343 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب متوسط

سموثي الطاقة الصحي والسريع بالموز واللبن الرائب

سموثي طاقة كريمي ومتوازن يجمع بين حلاوة الموز ونكهة اللبن الرائب مع قوام زبدة ال...

وقت التحضير: 8 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 351 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة بالأفوكادو: صحي، سهل، سريع متوسط

سلطة الفاصوليا السوداء والذرة بالأفوكادو: صحي، سهل، سريع

سلطة منعشة ومغذية تجمع بين الفاصوليا السوداء، الذرة، والأفوكادو مع عصير الليمون...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 319 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
لفائف ورق العنب الصحية: محشوة بالأرز البني والعدس - سريعة وسهلة متوسط

لفائف ورق العنب الصحية: محشوة بالأرز البني والعدس - سريعة وسهلة

لفائف ورق العنب الصحية المحشوة بالأرز البني والعدس وجبة رياضية متوازنة وسريعة ال...

وقت التحضير: 58 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 242 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي، سهل وسريع للعائلة متوسط

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب: صحي، سهل وسريع للعائلة

أومليت بياض البيض بالخضار والأعشاب طبق إفطار وغداء رياضي مثالي للعائلة. يجمع بين...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 102 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات رياضية عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 6 التالي
عرض 1 - 12 من 69 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب