طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 198 وصفات رياضية 179 وصفات الرجيم 198 وصفات لمرضى السكري 185 وصفات صحة القلب 170 وجبات سريعة صحية 230
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
198 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية بالأعشاب والثوم طبق منعش ومغذٍ مناسب للعائلة، ي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 303 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بابا غنوج صحي وسهل: مشوي بزيت الزيتون والطحينة للعائلة متوسط

بابا غنوج صحي وسهل: مشوي بزيت الزيتون والطحينة للعائلة

بابا غنوج مشوي بصوص الطحينة وزيت الزيتون وصفة عائلية صحية وخفيفة، تمزج بين نكهة...

وقت التحضير: 50 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 140 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين خالي من الألبان +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف متوسط

بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف

طبق جانبي صحي وشهي يعتمد على شرائح البطاطا الحلوة المشوية برائحة الروزماري مع صو...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 265 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شيش طاووق صحي بالأعشاب واللبن — سهل وقليل الدسم متوسط

شيش طاووق صحي بالأعشاب واللبن — سهل وقليل الدسم

شيش طاووق باللبن والأعشاب طبق يجمع بين تراث المطبخ العربي والنكهة المتوسطية بأسل...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 326 سعرة
عالي البروتين قليل الدهون خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم متوسط

لفائف خس بالتونة والزبادي: وجبة صحية سريعة للرجيم

لفائف خس بالتونة والزبادي والأعشاب وجبة خفيفة صحية ومشبعة مناسبة للرجيم، تمزج طر...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 213 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالليمون والأعشاب — سهل ومنخفض الكربوهيدرات

طبق أرز القرنبيط بالليمون والأعشاب مستوحى من مطابخ البحر المتوسط والتقاليد العرب...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 173 سعرة
قليل الكربوهيدرات خالي من الغلوتين نباتي +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون مع خضار سوتيه منخفضة الدهون متوسط

سلمون مشوي صحي بالزعتر والليمون مع خضار سوتيه منخفضة الدهون

وصفة تجمع بين تقاليد البحر المتوسط ومذاق المطبخ العربي: سلمون مشوي متبل بالزعتر...

وقت التحضير: 40 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 584 سعرة
pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بابا غنوج صحي بالزبادي وخبز الشعير المحمص — غداء عائلي خفيف متوسط

بابا غنوج صحي بالزبادي وخبز الشعير المحمص — غداء عائلي خفيف

بابا غنوج خفيف بالزبادي وصفة عائلية تجمع بين نكهة الباذنجان المشوي وملمس الزبادي...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 261 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مكرونة الحنطة السوداء الصحية بصلصة الطماطم الطازجة - وجبة رجيم سريعة وسهلة متوسط

مكرونة الحنطة السوداء الصحية بصلصة الطماطم الطازجة - وجبة رجيم سريعة وسهلة

وجبة مكرونة الحنطة السوداء بصلصة الطماطم الطازجة وصفة رجيم متوازنة تجمع بين كربو...

وقت التحضير: 26 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 401 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عصيدة الشوفان المالحة بالخضار والبيض — وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

عصيدة الشوفان المالحة بالخضار والبيض — وصفة صحية وسهلة للرجيم

عصيدة الشوفان المالحة بالخضار والبيض ووجبة متكاملة للرجيم؛ غنية بالألياف والبروت...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 348 سعرة
نباتي high-fiber weight-loss-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
توفو مشوي صحي بسماق وليمون — سهل ومناسب للرجيم متوسط

توفو مشوي صحي بسماق وليمون — سهل ومناسب للرجيم

توفو مشوي بتتبيلة السماق والليمون وجبة راقية وصحية مثالية لبرامج الرجيم. يتسم ال...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 177 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فريك بالخضار والليمون: وصفة صحية سهلة وسريعة للرجيم متوسط

فريك بالخضار والليمون: وصفة صحية سهلة وسريعة للرجيم

طبق فريك بخضار موسمية وعصير الليمون الطازج يجمع بين الحبوب الكاملة والألياف والب...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 339 سعرة
نباتي high-fiber whole-grain +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 8 من 17 التالي
عرض 85 - 96 من 198 نتيجة
  • 1
  • 2
  • ...
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • ...
  • 16
  • 17
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب