طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 102 وصفات رياضية 105 وصفات الرجيم 102 وصفات لمرضى السكري 104 وصفات صحة القلب 84 وجبات سريعة صحية 140
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
102 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم
زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية متوسط

زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية

مزيج بسيط ومغذٍ من الزبادي اليوناني والخفيف بالعسل والتوت وبذور الكتان، مثالي كو...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 265 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة متوسط

قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة

وصفة تقليدية بلمسة متوسطية تجمع بين قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب وعصير الليمون،...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 490 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ورق عنب مخبوز صحي بحشوة أرز بني وخضروات - وصفة راقية وسهلة متوسط

ورق عنب مخبوز صحي بحشوة أرز بني وخضروات - وصفة راقية وسهلة

ورق عنب مخبوز بحشوة أرز بني وخضروات متبلة، مزيج أنيق من النكهات والملمس الصحي. ح...

وقت التحضير: 75 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 267 سعرة
نباتي قليل الدهون high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سمك مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع شرائح الكوسا - طبق راقٍ وسهل متوسط

سمك مشوي صحي بالليمون والأعشاب مع شرائح الكوسا - طبق راقٍ وسهل

طبق سمك مشوي صحي يجمع بين نكهة الليمون المنعشة والأعشاب العطرية مع شرائح كوسا مش...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 528 سعرة
pescatarian خالي من الغلوتين عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة متوسط

تبولة القمح الكامل الصحية بالأعشاب والليمون - وصفة عائلية سريعة

تبولة القمح الكامل بالأعشاب والليمون وصفة عائلية صحية ومنعشة تجمع بين قوام القمح...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 323 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مربعات الشوفان والموز الصحية باللوز والزنجبيل - سهلة وأنيقة متوسط

مربعات الشوفان والموز الصحية باللوز والزنجبيل - سهلة وأنيقة

مربعات الشوفان والموز هذه وجبة خفيفة صحية تجمع بين قوام الشوفان الغني وحلاوة الم...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 10
السعرات: 169 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-sugar +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون — وصفة صحية وسريعة بطابع أصيل متوسط

شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون — وصفة صحية وسريعة بطابع أصيل

طبق شرائح الدجاج بالزنجبيل والليمون مع خضار سوتيه سريع، يجمع بين نكهات البحر الأ...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 568 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين low-sugar +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال والجوز: وصفة صحية عائلية وسهلة

سلطة الشمندر والبرتقال والجوز بصلصة دبس الرمان مزيج متوازن من النكهات والملمس: ش...

وقت التحضير: 52 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 369 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون: وصفة صحية وخفيفة متوسط

شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون: وصفة صحية وخفيفة

شوربة العدس الأحمر بالخضروات والكمون مزيج أنيق من النكهة والقيمة الغذائية، مناسب...

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 180 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الجرجير والبرتقال الصحية: طبق رجيم بسيط وشهي متوسط

سلطة الجرجير والبرتقال الصحية: طبق رجيم بسيط وشهي

سلطة الجرجير والبرتقال بصنوبر محمص وصلصة رمان خفيفة تجمع بين نكهات البحر الأبيض...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 267 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بيتزا قمح كامل بالخضروات المتوسطية — صحي وسهل متوسط

بيتزا قمح كامل بالخضروات المتوسطية — صحي وسهل

بيتزا قمح كامل بالخضروات المتوسطية وصفة متوازنة تجمع قوام العجين المصنوع من دقيق...

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 527 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كرات الكينوا والسبانخ الصحية المخبوزة - وصفة رجيم راقية متوسط

كرات الكينوا والسبانخ الصحية المخبوزة - وصفة رجيم راقية

كرات الكينوا والسبانخ المخبوزة مع صوص اللبن الخفيف مزيج متقن من القوام الناعم وا...

وقت التحضير: 48 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 416 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 9 التالي
عرض 1 - 12 من 102 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب