طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 145 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
145 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم
بان كيك الشوفان والموز الصحي سهل وسريع متوسط

بان كيك الشوفان والموز الصحي سهل وسريع

بان كيك الشوفان والموز مع زبادي خالي الدسم وتوت وصفة صباحية متوازنة مناسبة للرجي...

وقت التحضير: 22 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 270 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس صحية وسريعة بالتونة والحمص متوسط

لفائف خس صحية وسريعة بالتونة والحمص

لفائف خس خفيفة ومغذية تجمع بين البروتين من التونة والألياف من الحمص مع لمسة صلصة...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 318 سعرة
عالي البروتين خالي من الغلوتين pescatarian +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات متوسط

كبسة القرنبيط الصحية: وصفة سريعة وسهلة ومنخفضة السعرات

كبسة القرنبيط بالخضروات والبهارات العربية هي بديل صحي للكبسة التقليدية، معدّة من...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 200 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم متوسط

سلطة العدس الأحمر والجرجير: صحي وسهل وسريع للرجيم

سلطة العدس الأحمر والجرجير وجبة خفيفة وصحية مصممة للأشخاص المشغولين. تجمع بين ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 306 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
ميني فطائر الشوفان والسبانخ بالجبن القريش الصحية والسريعة متوسط

ميني فطائر الشوفان والسبانخ بالجبن القريش الصحية والسريعة

ميني فطائر الشوفان والسبانخ والجبن القريش وصفة عائلية خفيفة ومغذية مناسبة للرجيم...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 12
السعرات: 91 سعرة
نباتي قليل الدهون عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع متوسط

أرز القرنبيط الصحي بالنعناع والليمون مع خضار مشوية سهل وسريع

وصفة سريعة وسهلة تجمع بين أرز القرنبيط الخفيف والنكهة الحمضية للليمون مع نعناع ط...

وقت التحضير: 29 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 185 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كرات البطاطا الحلوة والشوفان المشوية — صحي وسهل للرجيم متوسط

كرات البطاطا الحلوة والشوفان المشوية — صحي وسهل للرجيم

كرات البطاطا الحلوة والشوفان المشوية طبق خفيف وأنيق مخصّص للرجيم، يجمع بين حلاوة...

وقت التحضير: 42 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 162 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة لبن زبادي بالأعشاب والثوم متوسط

لفائف الباذنجان المشوي الصحية بحشوة لبن زبادي بالأعشاب والثوم

لفائف الباذنجان المشوي بحشوة لبن زبادي بالأعشاب والثوم وصفة تجمع بين تراث المطاب...

وقت التحضير: 34 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 332 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والرمان: وصفة صحية وسهلة للرجيم

سلطة منعشة ومغذية تجمع بين السبانخ الغني بالفيتامينات، شرائح البرتقال الحمضية وح...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 248 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية: وصفة صحية عائلية وسهلة متوسط

طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية: وصفة صحية عائلية وسهلة

طاجن الخضار المشوي بالبهارات الشامية وشرائح الليمون وصفة عائلية مغذية ومناسبة لل...

وقت التحضير: 60 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 230 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو متوسط

لفائف خس صحي وسريع بالتونة والأفوكادو

لفائف خس بالتونة والأفوكادو وجبة رجيم سريعة وصحية تُجهَّز خلال دقائق. مزيج غني ب...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 298 سعرة
خالي من الغلوتين عالي البروتين قليل الكربوهيدرات +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش صحية وسهلة للرجيم سهل

سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش صحية وسهلة للرجيم

سلطة برتقال وزيتون أسود وجبنة قريش مزيج متوازن يجمع حلاوة البرتقال مع ملوحة الزي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 173 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 1 من 13 التالي
عرض 1 - 12 من 145 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب