متوسط برغر الفاصوليا السوداء الصحي بخبز قمح كامل وسلطة راقية برغر الفاصوليا السوداء هذا يجمع بين نكهات مدخنة وتوابل دفء مع قوام متماسك وقليل... وقت التحضير: 32 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 556 سعرة نباتي high-fiber عالي البروتين +1
متوسط سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر سلطة عائلية ملونة تجمع بين طعم الطماطم الطازجة والفلفل المشوي مع نكهة صوص الرمان... وقت التحضير: 27 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 245 سعرة نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
متوسط شوربة البروكلي والسبانخ الصحية على الطريقة العربية — وصفة سريعة وسهلة شوربة البروكلي والسبانخ الصحية مزيج دافئ من خضروات البحر الأبيض المتوسط يتعانق م... وقت التحضير: 44 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 152 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
سهل سلطة شمندر صحية وسهلة بالجبنة القريش والنعناع سلطة الشمندر والجبنة القريش والنعناع وصفة سريعة وصحية مناسبة لليوم المشغول. تجمع... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 2 السعرات: 262 سعرة نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
متوسط سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحي وسهل بطعم تقليدي سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق صحّي وسهل يحمل نكهة البحر المتوسط وتراث الم... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 384 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة فتة الباذنجان الخفيفة باللبن واللوز المحمص وصفة سريعة وصحية مناسبة للوجبات الرجي... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 359 سعرة نباتي high-fiber Mediterranean +1
متوسط سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل سلطة خفيفة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، شرائح البرتقال العطرية، وقطع ا... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 257 سعرة نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
متوسط فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان وصفة فلفل محشي صحية وسهلة التحضير تجمع الأرز البني المغذي مع باذنجان مشوي ناعم و... وقت التحضير: 55 دقيقة عدد الحصص: 6 السعرات: 275 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
متوسط كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم كبة الكينوا والبطاطا الحلوة المخبوزة مع صلصة لبن خفيف وصفة سريعة وصحية مناسبة لل... وقت التحضير: 45 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 462 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط تبولة الكينوا الصحيّة بالتفاح الأخضر والنعناع - وصفة عائلية سهلة تبولة الكينوا بالتفاح الأخضر والنعناع سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين بقايا ال... وقت التحضير: 24 دقيقة عدد الحصص: 5 السعرات: 238 سعرة نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
متوسط مكرونة قمح كامل صحية بصلصة طماطم طازجة وريحان — سريعة وسهلة وصفة مكرونة قمح كامل بصلصة طماطم طازجة وريحان تمزج بين بساطة المائدة المتوسطية و... وقت التحضير: 30 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 493 سعرة نباتي high-fiber mediterranean +1
متوسط سلطة الشمندر والبرتقال بالجبن القريش: طبق صحي وسهل بنكهة تقليدية سلطة الشمندر والبرتقال مع جبن القريش والنعناع مزيج متوازن بين الحلاوة والأريج ال... وقت التحضير: 12 دقيقة عدد الحصص: 3 السعرات: 262 سعرة نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1