طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 39 وصفات رياضية 141 وصفات الرجيم 145 وصفات لمرضى السكري 137 وصفات صحة القلب 122 وجبات سريعة صحية 179
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
39 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم نباتي (مع منتجات حيوانية)
فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان متوسط

فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان

وصفة فلفل محشي صحية وسهلة التحضير تجمع الأرز البني المغذي مع باذنجان مشوي ناعم و...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 275 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم متوسط

كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم

كبة الكينوا والبطاطا الحلوة المخبوزة مع صلصة لبن خفيف وصفة سريعة وصحية مناسبة لل...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 462 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحيّة بالتفاح الأخضر والنعناع - وصفة عائلية سهلة متوسط

تبولة الكينوا الصحيّة بالتفاح الأخضر والنعناع - وصفة عائلية سهلة

تبولة الكينوا بالتفاح الأخضر والنعناع سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين بقايا ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 238 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية بصلصة طماطم طازجة وريحان — سريعة وسهلة متوسط

مكرونة قمح كامل صحية بصلصة طماطم طازجة وريحان — سريعة وسهلة

وصفة مكرونة قمح كامل بصلصة طماطم طازجة وريحان تمزج بين بساطة المائدة المتوسطية و...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 493 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال بالجبن القريش: طبق صحي وسهل بنكهة تقليدية متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال بالجبن القريش: طبق صحي وسهل بنكهة تقليدية

سلطة الشمندر والبرتقال مع جبن القريش والنعناع مزيج متوازن بين الحلاوة والأريج ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 262 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحية، سهلة وسريعة للعائلة

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية بالأعشاب والثوم طبق منعش ومغذٍ مناسب للعائلة، ي...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 303 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف متوسط

بطاطا حلوة مشوية صحية بالروزماري وصوص زبادي خفيف

طبق جانبي صحي وشهي يعتمد على شرائح البطاطا الحلوة المشوية برائحة الروزماري مع صو...

وقت التحضير: 47 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 265 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
بابا غنوج صحي بالزبادي وخبز الشعير المحمص — غداء عائلي خفيف متوسط

بابا غنوج صحي بالزبادي وخبز الشعير المحمص — غداء عائلي خفيف

بابا غنوج خفيف بالزبادي وصفة عائلية تجمع بين نكهة الباذنجان المشوي وملمس الزبادي...

وقت التحضير: 37 دقيقة
عدد الحصص: 4
السعرات: 261 سعرة
نباتي high-fiber family-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مكرونة الحنطة السوداء الصحية بصلصة الطماطم الطازجة - وجبة رجيم سريعة وسهلة متوسط

مكرونة الحنطة السوداء الصحية بصلصة الطماطم الطازجة - وجبة رجيم سريعة وسهلة

وجبة مكرونة الحنطة السوداء بصلصة الطماطم الطازجة وصفة رجيم متوازنة تجمع بين كربو...

وقت التحضير: 26 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 401 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
عصيدة الشوفان المالحة بالخضار والبيض — وصفة صحية وسهلة للرجيم متوسط

عصيدة الشوفان المالحة بالخضار والبيض — وصفة صحية وسهلة للرجيم

عصيدة الشوفان المالحة بالخضار والبيض ووجبة متكاملة للرجيم؛ غنية بالألياف والبروت...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 348 سعرة
نباتي high-fiber weight-loss-friendly +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية متوسط

زبادي يوناني صحي بالعسل والتوت وبذور الكتان — وصفة رجيم مغذية

مزيج بسيط ومغذٍ من الزبادي اليوناني والخفيف بالعسل والتوت وبذور الكتان، مثالي كو...

وقت التحضير: 10 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 265 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة متوسط

قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب مع خبز صحي من الحبوب الكاملة

وصفة تقليدية بلمسة متوسطية تجمع بين قلاية الفطر والفلفل بالأعشاب وعصير الليمون،...

وقت التحضير: 53 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 490 سعرة
نباتي نباتي high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 4 التالي
عرض 13 - 24 من 39 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب