طب بلاس
  • الرئيسية
  • المقالات
    • أمراض وأعراض
    • حمية ولياقة
    • صحة الأطفال
    • صحة الرجل
    • صحة المرأة
    • صحة نفسية
    • علاجات طبيعية
    • فيتامينات ومكملات

    • عرض جميع المقالات
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
  • الحاسبات
    • حاسبة كتلة الجسم
    • حاسبة السعرات
    • حاسبة الوزن المثالي
    • حاسبة كمية الماء
    • حاسبة الحمل
    • حاسبة نسبة الدهون
  • عن الموقع
  1. الرئيسية
  2. وصفات صحية

وصفات صحية

وصفات صحية ولذيذة لحياة أفضل - تناسب جميع الأنظمة الغذائية

الكل 46 وصفات رياضية 160 وصفات الرجيم 164 وصفات لمرضى السكري 151 وصفات صحة القلب 141 وجبات سريعة صحية 198
النظام الغذائي:
كيتو نباتي نباتي (مع منتجات حيوانية) مناسب لمرضى السكري صحي للقلب عالي البروتين منخفض الكربوهيدرات خالي من الغلوتين خالي من الألبان قليل الصوديوم
إزالة الفلاتر
46 وصفة في تصنيف: وصفات الرجيم نباتي (مع منتجات حيوانية)
برغر الفاصوليا السوداء الصحي بخبز قمح كامل وسلطة راقية متوسط

برغر الفاصوليا السوداء الصحي بخبز قمح كامل وسلطة راقية

برغر الفاصوليا السوداء هذا يجمع بين نكهات مدخنة وتوابل دفء مع قوام متماسك وقليل...

وقت التحضير: 32 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 556 سعرة
نباتي high-fiber عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر متوسط

سلطة الطماطم والفلفل المشوي الصحية والسريعة بصلصة الرمان والزعتر

سلطة عائلية ملونة تجمع بين طعم الطماطم الطازجة والفلفل المشوي مع نكهة صوص الرمان...

وقت التحضير: 27 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 245 سعرة
نباتي نباتي خالي من الغلوتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
شوربة البروكلي والسبانخ الصحية على الطريقة العربية — وصفة سريعة وسهلة متوسط

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية على الطريقة العربية — وصفة سريعة وسهلة

شوربة البروكلي والسبانخ الصحية مزيج دافئ من خضروات البحر الأبيض المتوسط يتعانق م...

وقت التحضير: 44 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 152 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة شمندر صحية وسهلة بالجبنة القريش والنعناع سهل

سلطة شمندر صحية وسهلة بالجبنة القريش والنعناع

سلطة الشمندر والجبنة القريش والنعناع وصفة سريعة وصحية مناسبة لليوم المشغول. تجمع...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 2
السعرات: 262 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين عالي البروتين +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحي وسهل بطعم تقليدي متوسط

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية: صحي وسهل بطعم تقليدي

سلطة الفاصوليا البيضاء المتوسطية طبق صحّي وسهل يحمل نكهة البحر المتوسط وتراث الم...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 384 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة متوسط

فتة الباذنجان الصحية السهلة والسريعة

فتة الباذنجان الخفيفة باللبن واللوز المحمص وصفة سريعة وصحية مناسبة للوجبات الرجي...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 359 سعرة
نباتي high-fiber Mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل متوسط

سلطة السبانخ والبرتقال والجوز مع صوص دبس الرمان — صحي وسهل

سلطة خفيفة ومغذية تجمع بين أوراق السبانخ الطازجة، شرائح البرتقال العطرية، وقطع ا...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 257 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين low-calorie +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان متوسط

فلفل محشي صحي وسريع بالأرز البني والباذنجان ورمّان

وصفة فلفل محشي صحية وسهلة التحضير تجمع الأرز البني المغذي مع باذنجان مشوي ناعم و...

وقت التحضير: 55 دقيقة
عدد الحصص: 6
السعرات: 275 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +2
وصفات الرجيم عرض الوصفة
كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم متوسط

كبة الكينوا والبطاطا الحلوة الصحية: وصفة سهلة وسريعة للرجيم

كبة الكينوا والبطاطا الحلوة المخبوزة مع صلصة لبن خفيف وصفة سريعة وصحية مناسبة لل...

وقت التحضير: 45 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 462 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
تبولة الكينوا الصحيّة بالتفاح الأخضر والنعناع - وصفة عائلية سهلة متوسط

تبولة الكينوا الصحيّة بالتفاح الأخضر والنعناع - وصفة عائلية سهلة

تبولة الكينوا بالتفاح الأخضر والنعناع سلطة عائلية منعشة ومغذية تجمع بين بقايا ال...

وقت التحضير: 24 دقيقة
عدد الحصص: 5
السعرات: 238 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين high-fiber +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
مكرونة قمح كامل صحية بصلصة طماطم طازجة وريحان — سريعة وسهلة متوسط

مكرونة قمح كامل صحية بصلصة طماطم طازجة وريحان — سريعة وسهلة

وصفة مكرونة قمح كامل بصلصة طماطم طازجة وريحان تمزج بين بساطة المائدة المتوسطية و...

وقت التحضير: 30 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 493 سعرة
نباتي high-fiber mediterranean +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
سلطة الشمندر والبرتقال بالجبن القريش: طبق صحي وسهل بنكهة تقليدية متوسط

سلطة الشمندر والبرتقال بالجبن القريش: طبق صحي وسهل بنكهة تقليدية

سلطة الشمندر والبرتقال مع جبن القريش والنعناع مزيج متوازن بين الحلاوة والأريج ال...

وقت التحضير: 12 دقيقة
عدد الحصص: 3
السعرات: 262 سعرة
نباتي خالي من الغلوتين قليل الدهون +1
وصفات الرجيم عرض الوصفة
السابق صفحة 2 من 4 التالي
عرض 13 - 24 من 46 نتيجة
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
طب بلاس

موقع طب بلاس هو مصدرك الموثوق للمعلومات الصحية باللغة العربية.

روابط سريعة
  • الرئيسية
  • الأقسام
  • دليل الأدوية
  • وصفات صحية
  • أنظمة غذائية
الحاسبات الصحية
  • حاسبة كتلة الجسم
  • حاسبة السعرات
  • الوزن المثالي
  • كمية الماء
  • حاسبة الحمل
  • نسبة الدهون
معلومات
  • عن الموقع
  • سياسة الخصوصية
  • شروط الاستخدام
تواصل معنا

للاستفسارات والاقتراحات

[email protected]

© 2026 طب بلاس. جميع الحقوق محفوظة.

المعلومات لا تغني عن استشارة الطبيب